Главная > Публикации > Худеем вместе > Диеты > Как похудеть без особых усилий - маленькие и большие хитрости

Как похудеть без особых усилий – маленькие и большие хитрости

Ирина By Ирина 2017/01/12, 2:03
674 просмотров
нет комментариев
kak-pohudet-bez-osobyh-usilij-malenkie-i-bolshie-hitrosti

Многие из нас хотят похудеть, но не каждый делает это успешно, а тем более правильно.

Возьмите себе эту статью на вооружение и увидите как быстро вы достигните фигуры своей мечты.

Если контроль веса является серьезной проблемой в вашей жизни, вам нужно новое осознание и понимание своей проблемы, прежде чем вы начнете ее решать.

Ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать в своих лучших проявлениях и бороться с ежедневным стрессом, Диана: Cиндром хронической усталости и лишними калориями.

Даже самые лучшие методы не будут эффективными, если вы не готовы меняться.

Вот несколько раскрытых секретов диетологов от sokaloe.com.ua.

Ешьте все, что вам нравится

  • Мясо: дичь, курица, все сорта кроме свинины. Если возможно, старайтесь выбирать органическое, без химикатов мясо.
    Рыба и морепродукты: все виды: жирные сорта рыбы, такие как лосось, макрель или сельдь. Избегайте панировки.
    Яйца: всех видов: вареные, жареные, омлеты и т. д. Предпочтительно органические яйца.
  • Естественный жир, жирные соусы: с использованием сливочного масла и сливок для приготовления пищи может сделать вашу пищу вкуснее и поможет вам чувствовать себя более сытым. Попробуйте Бернский или Голландский соус. Кокосовое масло и оливковое масло также хороший вариант.
  • голода: всех видов капусты, такие как цветная капуста, брокколи, капуста и Брюссельская капуста. Спаржа, кабачки, баклажаны, оливки, шпинат, грибы, огурцы, листья салата, авокадо, лук, перец, помидоры и т. д.
  • Молочные продукты: всегда выбирайте настоящее масло, сливки (40% жира), сметана, греческий/турецкий йогурт и жирные сыры. Будьте осторожны с обычным молоком и сливками, так как они содержат много молочного сахара. Избегайте ароматизированных, сладких и обезжиренных продуктов (йогурты).
  • Орехи: отличное лакомство вместо конфет (в меру).

Пить каждый день

Для особых случаев

Вы сами решаете, когда придет время. Ваша потеря веса может замедлиться немного.

  • Алкоголь: сухое вино (обычное красное или белое сухое вино), виски, коньяк, водка и коктейли без сахара.
  • Темный шоколад выше 70% какао, желательно немного.

Чего нужно избегать

  • Сахар: Безалкогольные напитки, конфеты, сок, спортивные напитки, шоколад, торты, булочки, пирожные, мороженое, сухие завтраки. Желательно также избегать подсластителей.
  • Крахмал: хлеб, макароны, рис, картофель, картофель фри, картофельные чипсы, каши, мюсли и так далее.
    Бобовые, такие как бобы и чечевица, с высоким содержанием углеводов. Умеренное количество корнеплодов может быть допустимо (если вы едите с очень низким содержанием углеводов).
  • Маргарин: промышленное подражание маслу с неестественно высоким содержанием Омега-6 жирами. Имеет преимущества для здоровья, неприятный вкус. Статистически связан с астмой, аллергией и другими воспалительными заболеваниями.
  • Пиво. Плотно и быстро всасываются углеводы.
Полезное дополнение к вашему питанию:

Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье.

Чеснок – тимьян  – мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.

Лайт ультра – уникальная протеиновая смесь, обеспечивает организм человека более чем 18 важными аминокислотами, включая незаменимые.

А-бета-Кер– это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.

 

Как похудеть без особых усилий – маленькие и большие хитрости обновлено: 335720178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

100% эффективно!! Быстрое похудение без...

760 просмотров
нет комментариев
#

Факты, которые диетолог хочет, чтобы...

611 просмотров
нет комментариев
#

Шокирующие советы диетологов для быстрого...

701 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×