Ваш рацион

Спортивное питание

4 лет, 5 месяцев назад
898 просмотров
нет комментариев

Ваш рацион

Основной фактор здоровья

4 лет, 4 месяцев назад
773 просмотров
нет комментариев

Ваш рацион

Худеем с попкорном

1 год, 1 месяц назад
714 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Ваш рацион

Как быстро сбросить лишний вес

Потеря веса возможна, но нужно подходить с долгосрочным менталитетом, а не быстро исправлять ошибки питания, как хотят большинство людей. Однако, по сравнению с тем как многие люди начинают программу потери веса, не так много успешных и долгосрочной результатов. Около одной трети взрослого населения классифицируются с ожирением, многие люди ищут варианты как похудеть. В то время как существуют различные способы, чтобы похудеть, вот некоторые общие золотых правил успеха потери веса. Удовлетворение после еды В зависимости от того какой избыток жировой массы у вас есть, уровень гормонов, которые регулируют аппетит может выйти трек. Как потеря веса происходит, уровень гормонов аппетита могут смещаться или тело...
12:02
4 просмотров
нет комментариев

Диета. Минус 12 кг за 2 недели

Это шаблон диеты с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров. Средиземноморская диета снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, морепродуктов, оливкового масла, бобовых, орехов и семян, которая ограничивает потребление сладостей и красного мяса. Едят продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, чтобы предотвратить распространение жира вокруг кишечника. Какое рекомендуемое количество жира в день? Общая рекомендация для потребления жиров составляет от 25-35% калорий за день. Потребление жиров может быть на более высоком уровне, если жир поступает в основном из мононенасыщенных жиров. Транс-жиров...
14:01
15 просмотров
нет комментариев

Влияет ли сахар на похудение?

Замена сахара сложными углеводами не только сохраняет, но и помогает в контроле и потрере веса в долгосрочной перспективе. Знаете ли вы, что снижение потребления жиров и сахара, это то, что большинство фитнес - программ рекомендуют для похудения с самого начала? Ваша мечта о достижении идеальных параметров тела, может подойти на сантиметр ближе, если вы сократите все скрытые источники сахара в вашем рационе. Но это не значит, что вы будете меньше тренироваться. Начиная с консервированных фруктов, сухих завтраков, упакованных пищевых продуктов и заканчивая фруктовыми соками - все, что вы едите имеет содержание сахара. И если вы думаете, что у вас реализован этот план, то подумайте дважды! Фишка в том,...
4 дней назад
21 просмотров
нет комментариев

Питание для роста мышц

Построение мышечной массы имеет много преимуществ для нашего здоровья. Наши мышцы отвечают за нашу подвижность и помогают нам наслаждаться активным образом жизни. Наша мышечная система также играет важную роль в энергетическом обмене, и наращивания мышечной массы может привести к повышению стабильности глюкозы в крови и снижать вероятность развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, новые исследования проливают свет на сложные биохимические перекрестные помехи между костями и мышцами. Итак, как можно построить мышцы, и потерять жир? Читайте дальше:: Сойдите с беговой дорожки! Многие считают, что лучший способ похудеть - выполнять интенсивные сердечно-сосудистые упражнения. И тренировки сердечно-сосудистой системы, безусловно, очень выгодны, когда...
15 дней назад
84 просмотров
нет комментариев

Здоровая альтернатива: пицца для похудения

Приготовленная из нутовой муки пицца естественно с клейковиной (которая очень полезна нашему организму) и подходит для вегетарианцев и что самое лучшее – вы можете, есть ее, когда хотите похудеть. Плюс, нут, по сути, самый дешевый супер продукт в мире, то, как было показано, который снижает уровень холестерина, уменьшает риск сердечных заболеваний и способствует похудению. Недавно, правда, гурманы приняли более итальянский стиль, взяв, утолщённее основу и добавив больше соуса и начинки. Такая пицца не содержит глютен и холестерин, корочка мягкая, но хрустящая снаружи. Это идеальный сосуд для овощей! Насколько ее легко сделать? Если вы можете смешать несколько ингредиентов, и после этого...
1 месяц, 6 дней назад
198 просмотров
нет комментариев

Хотите быстро похудеть? Тогда вам сюда!

“Обезжиренный! Все натуральное! Витаминизированные!” - ярлыки которые вешают на все продукты в магазинах. Но продукты, которые рекламируют часто не несут никакой питательной ценности для нашего организма. В пищевой промышленности отдаются широкие возможности для продвижения своей продукции, не обращая внимания на склад и влияние продукции на организм человека. Этикетки Нужно читать этикетки на продуктах которые вы покупаете, чтобы увидеть, какие ингредиенты содержатся там на самом деле. Некоторые из худших производителей “улучшают” продукты, которые вы бы меньше всего подозреваете. Продукты которые например, могут содержать белок и некоторые витамины и минералы, часто загружаются с сахаром и солью что очень вредно для человека который...
1 месяц, 12 дней назад
226 просмотров
нет комментариев

Витамины. Основные пищевые источники витаминов

Ваше тело требует множество важных питательных веществ, от антиоксидантов для борьбы с болезнями до тяжелых металлов для укрепления костей. Почти все из них могут быть найдены в продуктах, которые вы едите или должны есть каждый день. Хотите, чтобы ваши витамины и минералы усваивались естественным путем? Мы, sokaloe.com.ua выделили наиболее важные питательные вещества и продукты в которые они есть, для вашего здоровья: Витамин В6 Почему вам он нужен: витамин В6 - это обобщающий термин для шести разных составов, которые имеют аналогичное воздействие на организм. Эти вещества усваивают пищу, помогают образовывать гемоглобин (часть ваших красных кровяных клеток), стабилизируют уровень сахара в крови,...
1 месяц, 19 дней назад
228 просмотров
нет комментариев

Как экономить и правильно питаться:дешевое похудение

Многие люди не думают, что экономя пару копеек не имеет реального эффекта на финансы, но, такое мышление для вашего кошелька это яд. Вы можете сэкономить больше денег за счет экономии маленьких сумм в течение длительного времени. Но так же, как и пытаясь похудеть с помощью фитнеса и диеты, вы должны взять на себя обязательство, если вы хотите увидеть результаты. Вот советы от sokaloe.com.ua, как сэкономить и питаться правильно чтобы похудеть: Рынок Вы можете получить почти все, что вам нужно в продуктовом магазине, но когда дело доходит до продуктов, Вы платите цену за это удобство. Цены, как правило, дешевле на рынках, поскольку...
1 месяц, 26 дней назад
270 просмотров
нет комментариев

Чтобы быстро похудеть не кушайте эти продукты

В идеале, мы бы каждый день ходили на рынок для покупки свежих продуктов, и готовили бы все сами. В реальности же, мы живем далеко от наших источников питания, продукты можно хранить по полгода, только успевайте их есть — готовить не надо. Обработанные продукты удобны, и большинство из них не полезны для вас: предварительно нарезанные овощи или фрукты, консервированные в собственном соку, являются лишь двумя примерами. Иногда удобство может означать большое количество скрытого натрия, жира и сахара, которые ничего хорошего не принесут вашему организму. В этой статье sokaloe.com.ua, раскроет вам список продуктов, которые мешают вашему быстрому похудению: 1. Бекон Бекон содержит высокий уровень...
2 месяцев, 3 дней назад
288 просмотров
нет комментариев

Как дольше хранить продукты

Одна из самых распространенных отговорок, чтобы не переходить на здоровое питание - это стоимость. А пока запасаться свежими овощами и цельными продуктами - это инвестиции, которые зачастую заставляют нас думать что мы выбрасываем деньги на ветер, мы питаемся фаст фудом набирая вес. К счастью, есть некоторые проверенные и надежные способы, чтобы сохранить ваши овощи и фрукты свежими дольше. Попрощайтесь с вялыми листьями салата, черными бананами и пророщенным картофелем: вот как держать распространенные ингредиенты в свежести дольше. Бананы Решение: обернуть бананы в пищевую пленку. Фрукты выделяют газ этилен, чтобы созреть и бананы являются одним из них. Если вы знаете, что не сможете съесть все...
2 месяцев, 6 дней назад
303 просмотров
нет комментариев

Список жиросжигающих продуктов

Греческий йогурт: греческий йогурт имеет почти в два раза больше белка, чем другие йогурты. Это занимает больше времени, чтобы покинуть ваш живот, держа вас в сытости дольше. Кроме того, вы сжигаете больше калорий, переваривая больше белков, чем углеводов. Киноа: лебеда — это пищевая звезда, которая входить в ваш рацион если вы хотите похудеть. Это зерно имеет 8 граммов белка и 5 граммов клетчатки в одной чашке, и также вы получаете железо, цинк, селен, и витамин Е. Киноа легко готовить — как рис. Для быстрого обеда, смешайте овощи, орехи и лебеду. Корица: некоторые исследования показывают, корица может оказать стабилизирующее влияние на...
2 месяцев, 18 дней назад
393 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×