Ваш рацион

Спортивное питание

4 лет, 11 месяцев назад
1301 просмотров
нет комментариев

Ваш рацион

Основной фактор здоровья

4 лет, 9 месяцев назад
1118 просмотров
нет комментариев

Ваш рацион

Худеем с попкорном

1 год, 7 месяцев назад
1103 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Ваш рацион

Сытные вегетарианские рецепты 2018

Есть ли вопрос более неумолимый, чем " что на ужин?" Как и пронзительный будильник, он крутится ежедневно, но как-то никогда не становится на него легче ответить. Это может показаться особенно верным, если вы приняли растительную диету, но люди вокруг вас—ваш супруг, дети и друзья по прежнему привержены употреблению мяса. Вы можете быть довольными с сытными, вкусными вегетарианскими рецептами, которые вы нашли, но что вы будете готовить скептикам, которые не думают об овощах как о полноценном питании? Употребление растительной пищи не обязательно должно ассоциироваться с лишением ваших любимых блюд или с пугающими новыми ингредиентами. Если у вас есть настоящий скептик на...
8 дней назад
13 просмотров
нет комментариев

Завтрак, обед и ужин от диетологов в 2018 году

Вы взяли на себя обязательство вести здоровый образ жизни в 2018 году, что потрясающе! Теперь сложная часть: после вкусной и вредной еды очень сложно перестроиться на здоровое питание и вы легко можете сорваться особенно когда почувствуете тягу к вредным продуктам и фаст фуду. Чтобы помочь вам идентифицировать здоровую и простую пищу, чтобы сохранить ваши цели редакция готова поделиться с вами идеальными вариантами завтрака, обеда и ужина. Эти универсальные советы имеют большое количество питательных веществ, не скупясь на вкус они помогут вам начать новый год здорово во всех смыслах! Завтрак Сок мог звучать как окончательная здоровая еда на завтрак, но смузи...
8 дней назад
18 просмотров
нет комментариев

Зависимость от еды: как справиться с компульсивным перееданием

Распространенным способом борьбы со стрессом является налегание на продукты питания. Хронический стресс может увеличить предпочтение высококалорийной пищи, и увеличить риск набора веса. Исследования также показывают что стресс может повлиять на гормоны тело и то, что называется гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковая ось(ггно). Считается, что несколько осей контролируют аппетит. Когда стресс является производным для баланса выживания, важно получить достаточно энергии, чтобы остаться в живых. Таким образом, аппетит увеличивается. Тем не менее, организм может реагировать таким же образом, и повышение некоторых гормонов, например кортизола влияет на ось ггно, которые повышают аппетит и хранение жировых клеток. После употребления большого количества калорий, приятной пищи, уровень стресса может снизиться,...
9 дней назад
25 просмотров
нет комментариев

Употребляя эти продукты вы 100% не будете набирать вес!

Углеводы звучат так невинно: простые крахмалы, сахар и волокно, которые организм использует для энергии. Тем не менее люди выступающие за здоровый образ жизни презирают их, проектируя целые диеты, чтобы вырезать углеводы. Но из кучи ненужных углеводов, вы должны держать, те которые важны вашему организму. Новое исследование вокруг определенного вида углеводов, называемого "стойким крахмалом", предполагает, что они могут быть ключевым способом контроля веса. Когда мы едим рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и печенье, наши тела усваивают их очень быстро, и гормон инсулин сопровождает их в наши клетки. Есть много их, и тело будет хранить большую часть этих калории, а не...
14 дней назад
14 просмотров
нет комментариев

Какие продукты помогают работе мозга?

Овощи и фрукты Красочные овощи и фрукты, такие как зелень, перец, свёкла и ягоды, с высоким содержанием кретиноидов и антонианов - антиоксиданты и пигменты, которые обеспечивают их яркими оттенками. Антиоксиданты защищают оболочки клеток мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые являются вредными молекулами, которые вызывают воспаление и являются результатом таких факторов, как плохая диета или курение. Зелень (и бобы) также доставляют фолиевую клетчатку, которая помогает производить нейротрансмиттеры - химические мессенджеры в головном мозге, которые имеют решающее значение для мышления и настроения. Рыба Омега-3 жирные кислоты в частности DHA-способствуют здоровому мозгу. Оболочки мозга используют эти жиры, чтобы улучшить структуру клеточных и...
15 дней назад
17 просмотров
нет комментариев

Лучшая и худшая еда, которую можно поесть перед празднованиями

Нет никаких сомнений, что спиртное может навредить вам, особенно если выпить слишком много - от вздутия живота и мозгового тумана до тотального страдания головного похмелья. Но приняв несколько мер предосторожности, прежде чем алкоголь начинает употребляться, можно помочь минимизировать ущерб, считают эксперты. Вот что есть (и что пропустить), чтобы подготовить ваше тело для большой ночи. Белок Еда в желудке, когда вы начинаете пить влияет, как быстро, выпивка ударит в голову. С большим количеством пищи в желудке, алкоголь всасывается медленнее, и это занимает больше времени, чтобы почувствовать его последствия. Когда вы пьете на пустой желудок, вы пьянеете очень быстро, в то время...
30 дней назад
30 просмотров
нет комментариев

Как сохранить фигуру в праздники

Даже если у вас есть сверхчеловеческая сила воли, удержаться от лишней порции праздничной еды в новогодние праздники не такая уж и легкая задача! И, как мы все знаем, лишние килограммы не исчезают вместе с украшениями. Спокойствие Сделайте глубокий вдох, прежде чем наполнять тарелку едой. Исследования показывают, что женщины, которые практикуют методы снижения стресса могут предотвратить увеличение веса. Закройте глаза и сосредоточьтесь на достижении цели в течение 30 секунд. Затем переоцените, действительно ли вы хотите, есть и действительно ли вам нужна такая большая порция, скорее всего, вы этого не делаете. Также сохранить фигуру в праздники вам поможет наша программа Очистка С9,...
1 месяц, 5 дней назад
41 просмотров
нет комментариев

Какие овощи можно есть, а какие нет?

В наше время опасно есть даже овощи и фрукты. Употребляя замороженные овощи и фрукты вы можете неосознанно нагружать свой организм сахаром и солью(натрием). Редакция sokaloe.com.ua опросили ведущих экспертов в области питания, чтобы определить лучшие и худшие продукты в каждой категории—овощи, фрукты, бобовые, злаки, белки, молочные продукты, и жиры, чтобы вы были уверенны в своем рационе. Зелень Лучше зелень самых темных и самых богатых в цвете, в том числе шпинат, капуста, Ромэн, капуста, репа и зелень горчицы и брокколи. Они являются одними из самых питательных продуктов на планете—упакованные с витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые помогают защитить клетки и восстановить иммунитет,...
2 месяцев, 4 дней назад
60 просмотров
нет комментариев

Продукты, которые Вы не можете перестать есть … Но...

Пицца Иногда невыносимо хочется пиццы и ее можно себе позволить! Но это не значит, что вы должны съесть огромную пиццу с толстой коркой (много углеводов), дополнительным сыром, и четырьмя видами мяса (тонны калорий и насыщенных жиров!). Лучшим вариантом в такой ситуации будет пицца на тонком корже, вегетарианский вариант со светлым на сыром. Чипсы Никто не можете съесть только один кусочек! Только жир, соль и углеводы добавляются при употреблении чипсов. Попробуйте заменить хрустящее лакомство с немного более привлекательными свойствами для здоровья-попкорн. Их питательные вещества помогают клеткам работать, и их хорошие жиры держат вас сытыми. К тому же, попкорн с высоким содержанием...
2 месяцев, 19 дней назад
61 просмотров
нет комментариев

Похудение с зеленым чаем

Вам не хватает времени, чтобы позаботиться о себе? Вы набрали вес, потому что не можете попасть в тренажерный зал? Ну, это история большинства женщин сегодня. На сегодняшний день, зеленый чай не только помогает потерять 10 кг за 3 недели, но и улучшает здоровье. Вы будете чувствовать себя прекрасно, как и выглядеть. Итак, редакция sokaloe.com.ua решила раскрыть вам преимущества похудения с зеленым чаем. Зеленый чай содержит активные антиоксидантные соединения - катехины. Один из катехинов, известный как Эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ ) помогает повысить метаболизм и сжигать жир. ЭГКГ способствует мобилизации жира путем ингибирования фермента, который расщепляет гормон норадреналин. Это повышает уровень норадреналина....
3 месяцев, 6 дней назад
118 просмотров
нет комментариев

Шокирующий вред кукурузных хлопьев

У вас есть кукурузные хлопья на завтрак? И вы уверены, что они полезны и идеально подходят для потери веса? Вопреки распространенному мнению, кукурузные хлопья не помогают в потере веса. Вместо этого они способствуют увеличению веса. Такая каша может быть хорошим вариантом завтрака, если вы выберите ту, которая не имеет сахар и жир, а также содержится нужное количество питательных веществ. Но если вы делаете неправильный выбор, ваша каша может способствовать только увеличению веса. Многие из нас думают, что кукурузные хлопья с молоком - это безопасный и здоровый завтрак с высоким содержанием питательных веществ, витаминов, минералов, углеводов и малым количеством жира. Но...
3 месяцев, 6 дней назад
109 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×