Ваш рацион

Спортивное питание

4 лет, 9 месяцев назад
1227 просмотров
нет комментариев

Ваш рацион

Основной фактор здоровья

4 лет, 7 месяцев назад
1063 просмотров
нет комментариев

Ваш рацион

Худеем с попкорном

1 год, 5 месяцев назад
1054 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Ваш рацион

Какие овощи можно есть, а какие нет?

В наше время опасно есть даже овощи и фрукты. Употребляя замороженные овощи и фрукты вы можете неосознанно нагружать свой организм сахаром и солью(натрием). Редакция sokaloe.com.ua опросили ведущих экспертов в области питания, чтобы определить лучшие и худшие продукты в каждой категории—овощи, фрукты, бобовые, злаки, белки, молочные продукты, и жиры, чтобы вы были уверенны в своем рационе. Зелень Лучше зелень самых темных и самых богатых в цвете, в том числе шпинат, капуста, Ромэн, капуста, репа и зелень горчицы и брокколи. Они являются одними из самых питательных продуктов на планете—упакованные с витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые помогают защитить клетки и восстановить иммунитет,...
4 дней назад
10 просмотров
нет комментариев

Продукты, которые Вы не можете перестать есть … Но...

Пицца Иногда невыносимо хочется пиццы и ее можно себе позволить! Но это не значит, что вы должны съесть огромную пиццу с толстой коркой (много углеводов), дополнительным сыром, и четырьмя видами мяса (тонны калорий и насыщенных жиров!). Лучшим вариантом в такой ситуации будет пицца на тонком корже, вегетарианский вариант со светлым на сыром. Чипсы Никто не можете съесть только один кусочек! Только жир, соль и углеводы добавляются при употреблении чипсов. Попробуйте заменить хрустящее лакомство с немного более привлекательными свойствами для здоровья-попкорн. Их питательные вещества помогают клеткам работать, и их хорошие жиры держат вас сытыми. К тому же, попкорн с высоким содержанием...
19 дней назад
21 просмотров
нет комментариев

Похудение с зеленым чаем

Вам не хватает времени, чтобы позаботиться о себе? Вы набрали вес, потому что не можете попасть в тренажерный зал? Ну, это история большинства женщин сегодня. На сегодняшний день, зеленый чай не только помогает потерять 10 кг за 3 недели, но и улучшает здоровье. Вы будете чувствовать себя прекрасно, как и выглядеть. Итак, редакция sokaloe.com.ua решила раскрыть вам преимущества похудения с зеленым чаем. Зеленый чай содержит активные антиоксидантные соединения - катехины. Один из катехинов, известный как Эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ ) помогает повысить метаболизм и сжигать жир. ЭГКГ способствует мобилизации жира путем ингибирования фермента, который расщепляет гормон норадреналин. Это повышает уровень норадреналина....
1 месяц, 6 дней назад
72 просмотров
нет комментариев

Шокирующий вред кукурузных хлопьев

У вас есть кукурузные хлопья на завтрак? И вы уверены, что они полезны и идеально подходят для потери веса? Вопреки распространенному мнению, кукурузные хлопья не помогают в потере веса. Вместо этого они способствуют увеличению веса. Такая каша может быть хорошим вариантом завтрака, если вы выберите ту, которая не имеет сахар и жир, а также содержится нужное количество питательных веществ. Но если вы делаете неправильный выбор, ваша каша может способствовать только увеличению веса. Многие из нас думают, что кукурузные хлопья с молоком - это безопасный и здоровый завтрак с высоким содержанием питательных веществ, витаминов, минералов, углеводов и малым количеством жира. Но...
1 месяц, 6 дней назад
67 просмотров
нет комментариев

Вредно ли есть перед компьютером или телевизором?

После долгого дня на работе, посмотреть телевизор в конце дня помогает некоторым расслабиться. А некоторые даже смотрят телевизор во время ужина, так как это помогает им расслабиться от напряженного дня. Чтобы добраться до корней того, почему не стоит смот12реть телевизор во время еды, мы, sokaloe.com.ua попросили наших экспертов рассказать подробнее об этом. Вы, как правило, больше едите: само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором в конце концов съедаете больше. Это потому, что ваш ум будет отвлекаться, когда вы смотрите телевизор и, следовательно, вы не сумеете понять, сколько и чего вы съели. Нездоровая пища: еще одна распространенная причина, почему...
1 месяц, 14 дней назад
706 просмотров
нет комментариев

Какие продукты сжигают жир?

Греческий йогурт: греческий йогурт имеет почти в два раза больше белка, чем другие йогурты. Это занимает больше времени, чтобы покинуть ваш живот, держа вас в сытости дольше. Кроме того, вы сжигаете больше калорий, переваривая больше белков, чем углеводов. Киноа: лебеда — это пищевая звезда, которая входить в ваш рацион если вы хотите похудеть. Это зерно имеет 8 граммов белка и 5 граммов клетчатки в одной чашке, и также вы получаете железо, цинк, селен, и витамин Е. Киноа легко готовить — как рис. Для быстрого обеда, смешайте овощи, орехи и лебеду. Корица: некоторые исследования показывают, корица может оказать стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови....
1 месяц, 21 дней назад
110 просмотров
нет комментариев

Как сохранить фигуру после похудения?

Вы достигли вашего желаемого веса. А что дальше? Как же удержать его? Вы легко это сможете сделать с помощью sokaloe.com.ua! Используйте эти советы, чтобы помочь себе остаться на пути к более здоровому образу жизни: Не пропускайте приемы пищи: пропуск приема пищи может замедлить ваш метаболизм. Пропуск приема пищи также может стать причиной переедания в течение дня позже. Ежедневно взвешивайтесь: ежедневное взвешивание может показаться излишеством, но исследования показывают, что метод является более эффективным, чем становясь на весы реже. Вести дневник здоровья: чтобы убедиться, что вы придерживаетесь ваших целей, запишите все, что вы едите или пьете. Будьте честными и точными, в противном случае, дневник будет не так полезен....
1 месяц, 22 дней назад
104 просмотров
нет комментариев

Простые советы, чтобы похудеть за 10 дней

Здоровая потеря веса - это постепенный процесс. Но с учетом небольших изменений в вашем образе жизни можно показать очень быстрый результат в похудении - менее 10 дней. Ешьте больше клетчатки Лучший способ снизить потребление калорий путем включения больше клетчатки в свой рацион. Рекомендуемое количество составляет около 30 граммов в день, но большинство людей не потребляют достаточное количество клетчатки. Волокно бывает двух типов - растворимый и нерастворимый. Растворимая клетчатка поглощает воду и превращается в гель в процессе пищеварения. Нерастворимые волокна остается непереваренной, как она проходит через вашу систему. Оба типа клетчатки замедляют процесс пищеварения, и помогают вам чувствовать себя более полными...
2 месяцев, 6 дней назад
85 просмотров
нет комментариев

Секреты похудения

Для облегчения этого нелегкого процесса приводятся полезные советы женщинам для похудения,  придерживаясь их можно получить эффективный результат. В этой статье, мы, sokaloe.com.ua раскроем лучшие лайфхаки для похудения от фитнес тренеров и диетологов. Желая избавиться от лишнего веса, все женщины ищут быстрые способы для похудения. Но следует помнить, что похудение – это нелегкий труд и в физическом отношении и моральном. Кока-кола Газированные напитки - один из худших напитков для вас. Они будут увеличивать ваш вес, обезвоживать и истощать минералы из вашей системы. Правило 80/20 Сделайте 80% пищи, которую вы едите здоровой/органичной и остальные 20 процентов распределите на то что вы обычно едите. В противном...
2 месяцев, 13 дней назад
107 просмотров
нет комментариев

Овощные и фруктовые соки для похудения

Мы все знаем, что овощи и фрукты могут помочь потере веса. Но что, если вы не любите есть фрукты и овощи? Вы можете быть удивлены, узнав это, но фруктовые и овощные соки очень вкусные и полезные. На самом деле, вы можете оставить на два размера джинсов, заменив два приема пищи в день с этими фруктовыми и овощными соками. Просто слово предостережения, хотя эти соки питательны, они испытывают недостаток в необходимых белков, углеводов и жиров. Следовательно, не пытайтесь похудеть употребляя только сок в течение длительного периода. Есть здоровую пищу, регулярно тренировки, и отдыхайте, чтобы похудеть. 1. Огуречный Сок Ингредиенты 1 огурец;...
2 месяцев, 14 дней назад
118 просмотров
нет комментариев

Имбирь для похудения

В этой статье мы обсудим, как имбирь помогает в потере веса, как применять имбирь для похудения, поговорим об имбирном чае и его рецепте для похудения! Итак, начав использовать сегодня имбирь, вы будете выглядеть потрясающе в кратчайшие сроки. Имбирь содержит активные фенольные соединения, известные как гингерол. По данным исследования, гингерол помогает снизить вес, улучшает липидный профиль, снижает уровень глюкозы и инсулина. Было проведено исследование американскими и результаты ясно показали, что люди, которые употребляют порошок имбиря в свой рацион увеличили термогенез (количество затраченной энергии в дополнение к энергии, затраченной в фазе покоя для переваривания и усвоения пищи) и подавляет аппетит. Ученые разгадали...
2 месяцев, 17 дней назад
148 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×