Главная > Женское здоровье > Как найти время для себя

Как найти время для себя

Ирина By Ирина 2017/05/10, 12:03
603 просмотров
нет комментариев
kak-zhenshhine-najti-vremja-dlja-sebja

У всех нас есть карьера, семья и дети и это часто, не оставляет нам ни времени, ни сил для самих себя.

Недавние исследования показали, что женщины сегодня чувствуют себя менее счастливыми, чем за последние 40 лет.

Существует множество теорий о том, почему, но отсутствие свободного времени может стать одной из основных причин.

Есть огромное количество стресса и давления на женщин: родители, дети, материнство, работа, семейные отношения. Все эти роли объединяют многих из нас.

У каждой женщины должно быть время для отдыха! Это означает, что вы должны выделять каждый день время чтобы сделать что-то для себя.

Во-первых, осознайте, насколько это важно

Если вы не можете сделать это, потому что вы чувствуете, что этого не заслуживаете, посмотри на это так: вы – первый ответчик. Чрезвычайная ситуация может прийти в любое время, и вы должны быть хорошо отдохнувшим и восстановленным! И кроме того, забота о себе сделает вас лучшим родителем и партнером.

Расписание времени для вашего ” Я “

Сделайте ваше свободное время таким же важным, как и посещение педиатра или конференции. Мы очень хороши в управлении проектами в нашей работе, но не так хороши в нашей личной жизни. Относитесь к это как к любому другому важному проекту: я хочу, чтобы перезарядить свои батарейки, чтобы я не чувствовала себя измотанной.

Постарайтесь найти хотя бы полчаса – час каждый день для себя. Это не должны быть все сразу. И прежде чем вы решите, что вы собираетесь делать со временем запишите это в своем расписании и пообещайте себе, что вы не будете тратить его на другие вещи.

Если у вас есть 5-10 минут

Сидеть на веранде с чашкой кофе и газетой – прекрасно. Просто смотреть на облака и ни о чем не думать, вы помните когда такое было в последний раз? Позвоните другу, чтобы поболтать. Это не значит, что нужно говорить о бизнесе. Когда вы последний раз разговаривали ни о чем с друзьями?

Двигайтесь, вставайте из-за стола, потянитесь и прогуляйтесь. Пока вы сидите в своем офисе, машине или дома, сосредоточьтесь на дыхании и дышите медленно и аккуратно в течение 5 минут. Это нормально, если ваш ум блуждает немного, но не начинайте планировать то, что вам нужно сделать дальше – просто следите за своим дыханием.

Самое главное для вас правило: найти время для себя и тратить его так, как вам хочется! И это правило нужно ввести в свою жизнь уже сейчас!

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Как найти время для себя обновлено: 135320178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как омолодить организм в домашних...

872 просмотров
нет комментариев
#

Хламидиоз: симптомы, причины, лечение

859 просмотров
нет комментариев
#

Гормональный дисбаланс женского организма

1910 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×