Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Рыба (раскрываем секреты диетологов)

Рыба (раскрываем секреты диетологов)

Ирина By Ирина 2016/06/07, 10:39
1076 просмотров
нет комментариев
poleznye-svojstva-ryby-vse-o-rybe-kak-gotovit-rybu

Не знаете, как приготовить рыбу? Известно что рыба богата Омегой-3, что очень полезно для вашего сердца и к тому же с помощью рыбы можно скинуть пару лишних килограммов.

Поэтому стоит узнать о других вкусных способах приготовить рыбу чтобы можно было употреблять ее чаще.

Вот четыре метода от http://www.sokaloe.com.ua приготовления рыбы, которые очень просты, и не добавят вам лишних сантиметров.

Соте из филе рыбы

Попробуйте этот метод для любого типа филе рыбы без кожи. Нагрейте сковороду с 1 столовой ложкой оливкового масла. Готовить рыбу на среднем огне, 2-3 минуты с каждой стороны, для каждой 3/4-миллиметровой толщины. (Чем толще рыба, тем дольше время приготовления).

Тушеное филе рыбы

Этот стиль требует готовки в жидкости, такой как бульон, белое вино, сока моллюсков или воды. Во-первых, нагрейте немного оливкового масла в сковороде на среднем огне, затем добавьте жидкость и любые приправы и доведите до кипения. Добавьте рыбное филе, закройте крышкой и готовьте в течение 3 минут с обеих сторон. (Опять же, рыба толще 3/4 миллиметров требуют более длительного времени приготовления).

Запеченное филе рыбы

Смажьте противень оливковым маслом и выпекайте при температуре 350° в течение приблизительно от 7 до 10 минут филе рыбы приправленное по вкусу.

Итог:

  • Такие вариации готовки рыбы не оставят без внимания даже тех людей, которые не очень любят рыбу.
  • Продукт будет обогащать вас своими полезными свойствами так как, при таких методах приготовления, сохраняется максимальное количество полезных свойств.
  • Если включить рыбу в ежедневный рацион вместо чипсов и прочей вредной еды то через пару недель вы ощутите как уходят лишние килограммы.
Полезное дополнение к вашему питанию:
Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Рыба (раскрываем секреты диетологов) обновлено: 412920168601 автором: Ирина

Читайте также:

очистка

Материалы из этой категории

#

Шокирующий вред кукурузных хлопьев

47 просмотров
нет комментариев
#

Прочитав это, Вы больше не...

1047 просмотров
нет комментариев
#

Секреты похудения

97 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×