Главная > Публикации > Худеем вместе

Здоровое питание

Система раздельного питания

5 лет, 4 месяцев назад
922 просмотров
нет комментариев

Похудение

Борьба с целлюлитом

4 лет, 7 месяцев назад
1369 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Пускай пища станет лекарством.

4 лет, 6 месяцев назад
837 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Худеем вместе

Психология питания: похудение

Исследования показали что употребление нездоровой пищи может быть как зависимость, и как любую зависимость ее трудно сломать. То, что мы едим, может влиять на уровень гормонов мозга и на центр головного мозга. Однако большинство людей не заморачивается в еде и питатается фаст-фудом и обработанными пищевыми продуктами. Зная, что вы должны есть для вашего здоровья и что вы едите это разные вещи, не так ли? Большинство людей понимают это и стараются придерживаться здорового питания с высоким содержанием фруктов, овощей и ограничение обработанных продуктов. В качестве последствий выступают ожирение и риск различных заболеваний, которые увеличиваться во всем мире. Однако, хорошая новость заключается в том, что можно тренировать...
14:03
3 просмотров
нет комментариев

Как быстро сбросить лишний вес

Потеря веса возможна, но нужно подходить с долгосрочным менталитетом, а не быстро исправлять ошибки питания, как хотят большинство людей. Однако, по сравнению с тем как многие люди начинают программу потери веса, не так много успешных и долгосрочной результатов. Около одной трети взрослого населения классифицируются с ожирением, многие люди ищут варианты как похудеть. В то время как существуют различные способы, чтобы похудеть, вот некоторые общие золотых правил успеха потери веса. Удовлетворение после еды В зависимости от того какой избыток жировой массы у вас есть, уровень гормонов, которые регулируют аппетит может выйти трек. Как потеря веса происходит, уровень гормонов аппетита могут смещаться или тело...
12:02
4 просмотров
нет комментариев

Диета. Минус 12 кг за 2 недели

Это шаблон диеты с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров. Средиземноморская диета снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, морепродуктов, оливкового масла, бобовых, орехов и семян, которая ограничивает потребление сладостей и красного мяса. Едят продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, чтобы предотвратить распространение жира вокруг кишечника. Какое рекомендуемое количество жира в день? Общая рекомендация для потребления жиров составляет от 25-35% калорий за день. Потребление жиров может быть на более высоком уровне, если жир поступает в основном из мононенасыщенных жиров. Транс-жиров...
14:01
15 просмотров
нет комментариев

Простые советы для похудения

Желая избавиться от лишнего веса, все женщины ищут быстрые способы для похудения. Но следует помнить, что похудение – это нелегкий труд и в физическом отношении и моральном. Для облегчения этого нелегкого процесса приводятся полезные советы женщинам для похудения,  придерживаясь их можно получить эффективный результат. В этой статье, мы, sokaloe.com.ua раскроем лучшие лайфхаки для похудения от фитнес тренеров и диетологов. Кока-кола Газированные напитки - один из худших напитков для вас. Они будут увеличивать ваш вес, обезвоживать и истощать минералы из вашей системы. Правило 80/20 Сделайте 80% пищи, которую вы едите здоровой/органичной и остальные 20 процентов распределите на то что вы обычно едите. В...
09:01
16 просмотров
нет комментариев

Как похудеть за неделю без диет в домашних условиях

Избыточный вес приводит к другим заметным проблемам в организме. Однако, вы можете сбросить лишние килограммы с помощью домашних средств, без траты лишних денег и своего времени. Сегодня ожирение стало не меньше, чем эпидемией, так как это повлияло на миллионы людей по всему миру. Это состояние возникает, когда вы потребляете больше еды, без отработки или сжигания энергии, присутствующей в вашем теле. По данным медицинских экспертов и диетологов, существует оптимальное состояние веса, которое пропорционально вашему росту. Когда содержание жира в вашем организме превышает нормальные значения, это грозит ожирением. Симптомы Нет конкретных признаков и симптомов ожирения. Но, это приводит к следующим проблемам: Чрезмерная потливость; Затруднение дыхания; Боли в суставах и спине;...
4 дней назад
21 просмотров
нет комментариев

Влияет ли сахар на похудение?

Замена сахара сложными углеводами не только сохраняет, но и помогает в контроле и потрере веса в долгосрочной перспективе. Знаете ли вы, что снижение потребления жиров и сахара, это то, что большинство фитнес - программ рекомендуют для похудения с самого начала? Ваша мечта о достижении идеальных параметров тела, может подойти на сантиметр ближе, если вы сократите все скрытые источники сахара в вашем рационе. Но это не значит, что вы будете меньше тренироваться. Начиная с консервированных фруктов, сухих завтраков, упакованных пищевых продуктов и заканчивая фруктовыми соками - все, что вы едите имеет содержание сахара. И если вы думаете, что у вас реализован этот план, то подумайте дважды! Фишка в том,...
4 дней назад
21 просмотров
нет комментариев

Что нельзя есть при похудении

По словам диетологов - вот некоторые из продуктов, которые мешают вашему похудению! Клетчатка, белки и жиры могут помочь вам оставаться сытыми, но пища без этих компонентов, вероятно, заставит вас есть в кратчайшие сроки. Употребление любой пищи может утолить чувство голода на некоторое время, но насколько долго пища может держать вас удовлетворенными - эти показатели могут существенно различаться. Соленые огурцы и соленые закуски: эти продукты содержат много соли, и все, что натрий может сделать для вас это вызвать сильную жажду, заставляя вас чувствовать себя менее сытым. Ограничение потребления солений и употребление много воды, отбивает голод. Яичные белки: хотя яичные белки содержат много белка, они содержат мало...
5 дней назад
29 просмотров
нет комментариев

Вы любите картофель но хотите похудеть? Выход есть!

В то время как картофель фри нездоровый вариант, чтобы начать свой план похудения но он же может помочь вам сбросить лишние килограммы. После риса, картофель возглавляет список продуктов, которых нужно избегать, если вы находитесь на диете для потери лишнего веса. Но поступая таким образом, вы можете потерять самый простой и легкий способ похудеть. В этой статье мы, sokaloe.com.ua,  расскажем как можно похудеть не выключая из своего рациона картофель. Питательные вещества 100 граммов картофеля обеспечивает около 1,6 грамм белков, всего 0,1 г жира и 0,4 г клетчатки. Они не только богаты железом и витамином С, но они также с высоким содержанием калия и низким...
5 дней назад
25 просмотров
нет комментариев

Худейте путем изменения мышления!

Вы когда-нибудь слышали, что успех заключается в позитивном настрое? К сожалению некоторых позитивные мысли о выздоровлении и похудении не останавливает от обжорства. Большинство людей, которые хотят похудеть, увлеченные своей целью. Вот почему у некоторых не получается: по логике вещей, они могут увидеть, как можно достичь своих целей, и они могут даже мысленно представить, как это происходит. Но глубоко внутри, они не верят, что это действительно может произойти. Очень полезно иметь позитивный настрой, но это не создать в одиночку — это существенное изменение — очистить мысли от тех, которые тянут вас назад. Как вы должны настроить ваше подсознание для достижения своих...
Одна неделя назад
50 просмотров
нет комментариев

Щелочная диета

Очень много шумихи вокруг щелочной диеты, но то, что это действительно сводится к только к тому, что сохраняя идеальный природный баланс нашего организма, или рН мы улучшаем наш иммунитет. Находясь в щелочном диапазоне можно положительно повлиять на наше здоровье иммунной системы и это два больших фактора в общее благополучие нашего организма. Продукты питания и напитки с высоким содержанием кислоты, могут иметь свои уровни рН в менее чем оптимальной территории, но это сочетание образа жизни и диеты, которые могут оказать наибольшее влияние на уровень рН. Продукты, которые содержат минералы, такие как магний, кальций, и фосфор могут помочь увеличить уровень щелочи в организме,...
8 дней назад
54 просмотров
нет комментариев

Как похудеть за месяц

Большинство нашей повседневной еды с множеством рафинированных или простых углеводов, такие как белая мука, рис и макароны, выпечка, газировки и другие сладкие продукты и напитки. Если вы пытаетесь сбросить вес, пока вы не найдете правильный баланс со здоровой, и сытной пищей и спортом то у вас ничего не выйдет. Ваше тело нуждается в топливе для тренировок, и источник топлива для нас - это продукты питания. Вот почему некоторые люди чувствуют себя более голодными, когда они начинают работать. Кроме того, если многие из продуктов, которые вы едите быстро метаболизируются, вы чувствуете себя голодными чаще, что может означать более частые перекусы и увеличение потребления калорий....
11 дней назад
56 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×