Главная > Публикации > Худеем вместе

Здоровое питание

Система раздельного питания

5 лет, 8 месяцев назад
1282 просмотров
нет комментариев

Похудение

Борьба с целлюлитом

4 лет, 11 месяцев назад
1836 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Пускай пища станет лекарством.

4 лет, 10 месяцев назад
1161 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Худеем вместе

Как похудеть, когда у вас нет времени?

Если упаковка вашего обеда, готовка ужина каждый вечер, и посещение тренажерного зала регулярно звучат как вещи, которые вы не можете сделать, можно подумать, что реальная потеря веса это что-то нереальное. Это правда: здоровая потеря веса требует время, особенно если у вас избыточный вес, благодаря работе, которая вынуждает вести сидячий образ жизни в течение большей части дня или расписание, которое поддается фаст-фуду и вредным перекусам. Вот как можно оценить время, которое у вас есть, и умные стратегии, чтобы сделать процесс похудения легче, от редакции sokaloe.com.ua: Все или ничего Каждый маленький шаг, который вы предпринимаете к здоровому образу жизни, стоит больших усилий...
09:00
1 просмотров
нет комментариев

Простые советы для похудения в домашних условиях к 2018...

Новый год - это еще один шанс начать все с чистого листа (и с чистой тарелки!). Хорошие новости: внедрение даже небольшого изменения в повседневном питании и физические упражнения могут привести к долгосрочной разнице! В месяц стоит сделать простые, но эффективные изменения, которые могут быть адаптированы, чтобы соответствовать вашим потребностям и уровню физической подготовки впереди. Попробуйте эти шаги от редакции sokaloe.com.ua, чтобы войти в 2018 год в отличной форме и сбросить несколько сантиметров на животе. Цель Напишите конкретную оздоровительную цель на предстоящую неделю. Помните: это отправная точка, так что это нормально, чтобы начать с малого. Очистите свой холодильник Выбросите все пищевые...
14:00
2 просмотров
нет комментариев

3 главных причины, почему Вы не худеете

Хорошего питания и физических упражнений зачастую является мало чтобы похудеть. Общее самочувствие организма - это образ жизни. Потеря веса происходит, когда вы находите деятельность, которая вам нравится, и начинаете воспринимать еду как топливо, а не что-то, чтобы накормить свои эмоции или занять свое время. Независимо от того, кто вы и что что вы делаете для похудения, скорее всего, одна из этих 3 причин может быть, причиной вашего неудачного похудения: Вы едите неправильные продукты Если Вы не теряете вес, в первую очередь вы должны искать причины на кухне. Некоторые люди могут сосредоточить все свои силы на сжигание калорий, и не принимают...
3 дней назад
3 просмотров
нет комментариев

Какие овощи можно есть, а какие нет?

В наше время опасно есть даже овощи и фрукты. Употребляя замороженные овощи и фрукты вы можете неосознанно нагружать свой организм сахаром и солью(натрием). Редакция sokaloe.com.ua опросили ведущих экспертов в области питания, чтобы определить лучшие и худшие продукты в каждой категории—овощи, фрукты, бобовые, злаки, белки, молочные продукты, и жиры, чтобы вы были уверенны в своем рационе. Зелень Лучше зелень самых темных и самых богатых в цвете, в том числе шпинат, капуста, Ромэн, капуста, репа и зелень горчицы и брокколи. Они являются одними из самых питательных продуктов на планете—упакованные с витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые помогают защитить клетки и восстановить иммунитет,...
9 дней назад
14 просмотров
нет комментариев

Мифы о диетах

Красивый человек – это здоровый человек, занимающийся физкультурой, избегающий стрессов, следящий за собой, за своей фигурой и качеством питания. В данной статье, мы развенчаем несколько самых распространенных и даже опасных мифов о диетах. Каждая эпоха диктует свой стиль: еще каких-то сто лет назад эталоном красоты считались полненькие, упитанные краснощекие девушки, и коренастые широкоплечие мужчины. Именно с таких телосложений писали картины, и творили скульптуры. В середине прошлого века, итальянцы начали диктовать моду на «модельную фигуру», это фигуры высокие худощавые. Сегодня же в почете худенькие подтянутые девушки, имеющие минимум жировой прослойки, и худощавые жилистые мужчины. В любой эпохе существовали стереотипы, которые указывали:...
12 дней назад
27 просмотров
нет комментариев

По любви к острой пище можно определить характер

Представьте, что вы на свидании в итальянском ресторане. Как и все люди, которые питают привязанность друг к другу, вам обоим нравиться обнаруживать общие привычки и взгляды на жизнь, такие как предпочтение, отдаваемое тому же вину или любимым фильмам. Но вдруг все может измениться к худшему. Ваш партнер выливает полбутылки острого соуса на еду, предлагает вам кусочек политый соусом, и продолжает, в восторге от различных острых блюд в своем любимом ресторане, в котором вы первый раз и вам вообще не нравится острая пища. До сих пор вы были вполне довольны выбором ресторана. Вы собираетесь заказать свой любимый десерт, но перспектива обмена...
21 дней назад
30 просмотров
нет комментариев

5 основных причин, по которым Вы всегда голодны

Ваше тело использует еду для получения энергии, так что это нормально, чтобы чувствовать себя голодным, если вы не едите в течение нескольких часов. Но если ваш живот имеет постоянный гул, даже после еды? Сахарный диабет Ваш организм превращает сахар в пищу в топливо, которая называется глюкозой. Но когда у вас диабет, глюкоза не может достичь ваших клеток. Люди, которые имеют диабет 1 типа, в частности, могут съесть большое количество пищи и все равно терять вес. В дополнение к резкому скачку вашего аппетита, могут быть другие симптомы сахарного диабета: Сильная жажда; Необходимость мочиться чаще; Потеря веса; Расплывчатое зрение; Порезы и синяки,...
24 дней назад
31 просмотров
нет комментариев

Продукты, которые Вы не можете перестать есть … Но...

Пицца Иногда невыносимо хочется пиццы и ее можно себе позволить! Но это не значит, что вы должны съесть огромную пиццу с толстой коркой (много углеводов), дополнительным сыром, и четырьмя видами мяса (тонны калорий и насыщенных жиров!). Лучшим вариантом в такой ситуации будет пицца на тонком корже, вегетарианский вариант со светлым на сыром. Чипсы Никто не можете съесть только один кусочек! Только жир, соль и углеводы добавляются при употреблении чипсов. Попробуйте заменить хрустящее лакомство с немного более привлекательными свойствами для здоровья-попкорн. Их питательные вещества помогают клеткам работать, и их хорошие жиры держат вас сытыми. К тому же, попкорн с высоким содержанием...
24 дней назад
24 просмотров
нет комментариев

Диета «Большого завтрака»

Представьте себе, что можно есть много еды, включая сладости, такие как торт например, каждое утро и худеть! Диета большого завтрака показывает, что это возможно. Автор Даниэла Якубович - доктор медицинских наук, утверждает, что, можно похудеть употребляя белок, углеводы, жиры и сахар в течение 15 минут после пробуждения каждое утро. И они будут стимулировать ваш метаболизм и усмирять тягу вечером к нездоровой пище - говорит она. Вместе с большим завтраком, план предусматривает меньший обед и ужин. Что можно есть и что нельзя? На завтрак, вы получите семь белковых порций, две порции каждого из углеводов и жиров, и одну порцию сладостей. Сладкий...
25 дней назад
41 просмотров
нет комментариев

Диета на детском питании

Детское питание - диетическое, некоторые люди пользуются этим для уменьшения калорий и контроля порций. Такая диета включает в себя замену одного или двух приемов пищи или закуски в день на детское питание (порции, которые варьируются в калориях примерно от 20 до 100). В принципе, это не диета для потери веса, а план питания, чтобы помочь вам сохранить вес. Это не трудно понять, почему человек может похудеть, заменив взрослых размер порции на несколько маленьких баночек детского питания. И потому, что многие люди находят трудным съесть больше, чем несколько ложек, контроль порции является, возможно, не главной проблемой. Что можно есть и что...
26 дней назад
30 просмотров
нет комментариев

Диета 5-ти факторов: польза и вред

Вы не будете голодать на диете 5-ти факторов. Создатель и тренер звезд фитнеса Харли Пастернак говорит, что это план жизни, а не диета. Каждая часть плана вращается вокруг номера пять. Вы будете готовить и питаться пять раз, из 5-ингредиентов пищи в день и вдобавок вам нужны 25-минутные тренировки (состоящий из пяти 5-минутных участков) пять раз в неделю! Пастернак обещает, что сбалансированное питание пять раз в день будет держать ваш уровень сахара в крови низким и стабильным. Это помогает вашему настроению и дает вам энергию на весь день. Что можно есть и что нельзя? Протеин (яичные белки, рыба, постное мясо/птица, обезжиренные...
27 дней назад
39 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×