Главная > Публикации > Худеем вместе

Здоровое питание

Система раздельного питания

5 лет, 6 месяцев назад
1124 просмотров
нет комментариев

Похудение

Борьба с целлюлитом

4 лет, 9 месяцев назад
1623 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Пускай пища станет лекарством.

4 лет, 8 месяцев назад
1031 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Худеем вместе

Канадская диета

Большинство взрослых и 1 из 3 детей имеют избыточный вес или страдают ожирением.  Изменение рациона питания не такой уж и сложный процесс. Нашим привычкам в еде нужна помощь. Фаст-фуд, высококалорийные десерты, сладкие напитки и многое другое — это, к сожалению, все что мы едим. Калории: большинство наших калорий поступают из продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Сладости, такие как печенье и пирожные, а также дрожжевой хлеб — вверху списка. Также огромное количество калорий в блюдах из курицы (чаще в панировке и жареной), газированные напитки, а также энергетические и спортивные напитки. Пицца, алкоголь, паста, тортильи, блюда из говядины — высококалорийные продукты. Если не считать...
14:00
3 просмотров
нет комментариев

Лучшая диета 2017 года!

Безглютеновая диета имеет важное значение для большинства людей с аллергией на клейковину или при целиакии, условие, которое вызывает поражение кишечника при употреблении продуктов с глютеном. Перед тем, как перейти на безглютеновую диету, давайте познакомимся с нашим преступником. Глютен — это особый вид белка, но вы не найдете его в мясе или яйцах. Клейковина содержится в пшенице, ржи и ячмене. Безглютеновая диета означает избегание этих зерен. Ищем глютен: человеку на безглютеновой диете нужен острый глаз для тщательного рассмотрения этикеток. В каком-то ингредиенте он очевиден, например в пшенице, ячмене или во ржи. Но некоторые продукты имеют “скрытую” клейковину. Два условия, чтобы наблюдать за солодом (который...
2 дней назад
12 просмотров
нет комментариев

Можно ли алкоголь при похудении?

Употребление алкоголя мешает вам, чтобы эффективно сжигать жир, так как влияет на метаболизм вашего тела. В печени метаболизируется в жир, что позволяет использовать его в качестве энергии вместо потребляемых вами калорий. Употребление алкоголя может существенно помешать вашим усилиям потери веса. Даже если вы пьете в умеренных количествах, вы, вероятно, растолстеете с регулярным приемом алкогольных напитков. Это происходит потому, что алкоголь содержит большое количество калорий. Кроме того, он не дает никакого чувства сытости, поэтому есть шансы, что вы пьете калории в дополнение к калориям, которые вы едите. Кроме того, газированные напитки и сахарные сиропы для коктейлей приносят больше вреда, так как они тоже...
3 дней назад
8 просмотров
нет комментариев

Польза и вред сахара

Замена сахара сложными углеводами не только сохраняет, но и помогает в контроле и потрере веса в долгосрочной перспективе. Знаете ли вы, что снижение потребления жиров и сахара, это то, что большинство фитнес - программ рекомендуют для похудения с самого начала? Ваша мечта о достижении идеальных параметров тела, может подойти на сантиметр ближе, если вы сократите все скрытые источники сахара в вашем рационе. Но это не значит, что вы будете меньше тренироваться. Начиная с консервированных фруктов, сухих завтраков, упакованных пищевых продуктов и заканчивая фруктовыми соками - все, что вы едите имеет содержание сахара. И если вы думаете, что у вас реализован этот план, то подумайте дважды! Фишка в том,...
4 дней назад
11 просмотров
нет комментариев

Как убрать лишние килограммы навсегда?

Избыточный вес приводит к другим заметным проблемам в организме. Однако, вы можете сбросить лишние килограммы с помощью домашних средств, без траты лишних денег и своего времени. Сегодня ожирение стало не меньше, чем эпидемией, так как это повлияло на миллионы людей по всему миру. Это состояние возникает, когда вы потребляете больше еды, без отработки или сжигания энергии, присутствующей в вашем теле. По данным медицинских экспертов и диетологов, существует оптимальное состояние веса, которое пропорционально вашему росту. Когда содержание жира в вашем организме превышает нормальные значения, это грозит ожирением. Симптомы Нет конкретных признаков и симптомов ожирения. Но, это приводит к следующим проблемам: Чрезмерная потливость; Затруднение дыхания; Боли в суставах и спине;...
4 дней назад
25 просмотров
нет комментариев

Секреты похудения

Для облегчения этого нелегкого процесса приводятся полезные советы женщинам для похудения,  придерживаясь их можно получить эффективный результат. В этой статье, мы, sokaloe.com.ua раскроем лучшие лайфхаки для похудения от фитнес тренеров и диетологов. Желая избавиться от лишнего веса, все женщины ищут быстрые способы для похудения. Но следует помнить, что похудение – это нелегкий труд и в физическом отношении и моральном. Кока-кола Газированные напитки - один из худших напитков для вас. Они будут увеличивать ваш вес, обезвоживать и истощать минералы из вашей системы. Правило 80/20 Сделайте 80% пищи, которую вы едите здоровой/органичной и остальные 20 процентов распределите на то что вы обычно едите. В противном...
5 дней назад
11 просмотров
нет комментариев

Как похудеть на 10 килограмм за 7 дней

Это шаблон диеты с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров. Средиземноморская диета снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, морепродуктов, оливкового масла, бобовых, орехов и семян, которая ограничивает потребление сладостей и красного мяса. Едят продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, чтобы предотвратить распространение жира вокруг кишечника. Какое рекомендуемое количество жира в день? Общая рекомендация для потребления жиров составляет от 25-35% калорий за день. Потребление жиров может быть на более высоком уровне, если жир поступает в основном из мононенасыщенных жиров. Транс-жиров...
5 дней назад
23 просмотров
нет комментариев

Как убрать живот без упражнений

Большинство работающих женщин, домохозяек, матерей и подростков имеют один повторяющийся сон – получение идеальных изгибов в нужном месте и плоский живот. Осуществление кажется невозможным, учитывая их плотный график, поэтому легко сдаться. Нет никаких сомнений, что сбалансированное питание и хорошие тренировки позволят вам получить плоский живот, но эти простые указатели позволят вам знать, как уменьшить живот без физических упражнений. Осанка Хорошая осанка - это первый шаг к плоскому животу. Часто сутулость подчеркивает ваш живот, и за время, как вы сидите постоянно и сутулитесь. Вы заметите маленький живот. Стоя прямо снизить несколько килограммов, делая эти АБС посмотри льстить почти в одно мгновение....
5 дней назад
19 просмотров
нет комментариев

Напитки, которые помогут вам похудеть

Вы можете потерять 5 кг за 2 недели? Звучит невозможно, верно? С упражнениями и диетой вряд ли это получится. Но сегодня мы собираемся раскрыть секрет похудения большинства знаменитостей и фитнес-гуру. Мы провели тщательное исследование и составили список из лучших напитков для потери веса, которые помогают стимулировать обмен веществ, улучшить пищеварение, и легки в приготовлении. Ваша фигура станет стройной, подтянутой, и ваш уровень энергии будет парить высоко-высоко. Самая лучшая часть этого - вы можете добиться всего этого без необходимости отказаться от вечеринок и посиделок. Итак, без долгих предисловий, давайте начнем! Цитрусовый напиток Ингредиенты ½ Чашки грейпфрутового сока; ½ Стакана гранатового сока;...
6 дней назад
19 просмотров
нет комментариев

Плюсы и минусы голодания

В наши дни, когда люди стали больше беспокоиться о своем весе, голодание практикуется, чтобы похудеть. Это правда, что голодание приводит к потере веса, но существуют и некоторые негативные последствия. Не есть день или два не опасно, но это может навредить людям, страдающим от хронических заболеваний. Это также вредит детям и беременным женщинам. Существуют и медицинские противопоказания. Также есть несколько режимов голодания, которые включают потребление нескольких твердых продуктов, которые содержат мало или минимум калорий. Голодание определяется как воздержание от акта еды или уменьшения в еде, питья или обоих, в течение определенного периода. Большинство из голодания, особенно в Индии, носит религиозный характер. Но...
6 дней назад
19 просмотров
нет комментариев

Овощные и фруктовые соки для похудения

Мы все знаем, что овощи и фрукты могут помочь потере веса. Но что, если вы не любите есть фрукты и овощи? Вы можете быть удивлены, узнав это, но фруктовые и овощные соки очень вкусные и полезные. На самом деле, вы можете оставить на два размера джинсов, заменив два приема пищи в день с этими фруктовыми и овощными соками. Просто слово предостережения, хотя эти соки питательны, они испытывают недостаток в необходимых белков, углеводов и жиров. Следовательно, не пытайтесь похудеть употребляя только сок в течение длительного периода. Есть здоровую пищу, регулярно тренировки, и отдыхайте, чтобы похудеть. 1. Огуречный Сок Ингредиенты 1 огурец;...
6 дней назад
25 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×