Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание

Здоровое питание

Система раздельного питания

5 лет, 8 месяцев назад
1279 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Пускай пища станет лекарством.

4 лет, 10 месяцев назад
1156 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Сбалансированное питание – все просто…

3 лет, 8 месяцев назад
1054 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Здоровое питание

Правильное питание, принципы и советы

Сегодня большинство современных людей усердно трудятся целый день и просто не могут выделить и нескольких минут, чтобы полноценно пообедать и довольствуются только небольшим перекусом ровно один раз за день. Очень важно, чтобы питание было не только правильным, но и в правильных количествах. Именно из-за этого процесс пищеварения становится затрудненным, появляется чувство тяжести, в результате может появиться дисбактериоз. Именно поэтому так важно знать, как надо правильно питаться, чтобы оставаться здоровым. С сегодняшним насыщенным стилем жизни, еда по-домашнему может быть проблемой. Продолжительный рабочий день, длительная езда, управление домашними делами часто сказывается на здоровом питании и в итоге на здоровье из-за нехватки времени. В результате, мы все в конечном...
1 месяц назад
35 просмотров
нет комментариев

Как отказаться от сахара

Вы жаждете сладких угощений поздней ночью или когда вы счастливы, убиты горем, работая, или когда вам скучно? Тогда вы зависимы от сахара – ну, большинство из зависимы! На самом деле, сахарная наркомания является причиной, почему есть рост сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней, связанных с ожирением по всему миру. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 6 чайных ложек сахара в день. Если вы потребляете больше сахара, то читайте далее: Позитивный подход Отказ от сахара не означает, что вы будете лишены его. Если вы хотите бросить сахар, это важно, что у вас есть правильное отношение к этому. Это просто, как...
2 месяцев, 7 дней назад
99 просмотров
нет комментариев

Как похудеть за неделю

Как многие из нас становятся полны решимости, чтобы похудеть, только расстраиваются из-за количества времени, которое это занимает? Но есть и хорошие новости – вы можете потерять вес в как можно меньше времени, например за неделю. С правом изменения в ваши привычки, вы можете принять здоровый образ жизни, и потеря веса не будет, что цель у вас была всегда ужасной. Эти советы могут помочь вам сбросить лишние килограммы и похудеть, всего за неделю. Суп Это может быть как что-то неожиданное для большинства из вас, но супы имеют свои преимущества. Наличие супа в еде может обуздать ваш аппетит, и вы будете только...
2 месяцев, 8 дней назад
85 просмотров
нет комментариев

Как похудеть быстро дома – проверенные методы

Одна из главных причин, почему мы любим листать популярные журналы о знаменитостях, это смотреть на те сказочно подтянутые и скульптурные фигуры. Почти все мы завидовали тем, совершенным телам, говоря себе, что единственная причина, по которой, знаменитостям удается выглядеть так хорошо - они могут позволить себе личного тренера или диетолога. Но, это не правда. С терпением, целеустремленностью, самоотдачей, вы также можете получить тело своей мечты. В этой статье мы составили некоторые советы и приемы, которые могут помочь вам получить фигуру вашей мечты. Осознание Как говорится, все начинается с головы. Прежде чем предпринимать шаги, чтобы похудеть, вы должны сначала решить, чтобы нужно...
2 месяцев, 8 дней назад
88 просмотров
нет комментариев

Можно ли алкоголь при похудении?

Употребление алкоголя мешает вам, чтобы эффективно сжигать жир, так как влияет на метаболизм вашего тела. В печени метаболизируется в жир, что позволяет использовать его в качестве энергии вместо потребляемых вами калорий. Употребление алкоголя может существенно помешать вашим усилиям потери веса. Даже если вы пьете в умеренных количествах, вы, вероятно, растолстеете с регулярным приемом алкогольных напитков. Это происходит потому, что алкоголь содержит большое количество калорий. Кроме того, он не дает никакого чувства сытости, поэтому есть шансы, что вы пьете калории в дополнение к калориям, которые вы едите. Кроме того, газированные напитки и сахарные сиропы для коктейлей приносят больше вреда, так как они тоже...
2 месяцев, 13 дней назад
89 просмотров
нет комментариев

Удар по ожирению. Как питаться, чтобы сбрасывать вес правильно

Потеря веса женщины может не проявиться в тех масштабах, как у ее партнера - мужчины. Мужчины имеют более высокую концентрацию воды в организме, поэтому они, как правило, худеют быстрее. До менопаузы женщины имеют больше шансов увидеть колебания в весе из-за ежемесячного увеличения и уменьшения воды. Так что если вы женщина, старайтесь не расстраиваться если ваш мужчина похудел быстрее чем вы. Установите ваши собственные цели и придерживайтесь их, и пусть ваш партнер сделает то же самое. Старайтесь поддерживать и поощрять друг друга без сравнений. Если вы и ваша вторая половинка хотите похудеть, почему бы не объединить силы в битве против лишних килограмм? Потеря веса вдвоем дает некоторые...
3 месяцев, 11 дней назад
235 просмотров
нет комментариев

Толстеют ли от макарон?

Впервые их придумали в Сицилии, начали посыпать сыром и поливать растительным маслом. Первый рецепт был привезен с Италии, на сегодняшний день вариантов этого изделия очень много. А итальянская паста – это настоящее лакомство, которое делается из всех сортов муки, пшеничной, гречневой, рисовой. Макароны перед употреблением нужно варить, тесто может содержать различные добавки, яйцо, овощи, молоко, вода, мука. Диетологи специально для sokaloe.com.ua, расскажут какая же паста может быть здоровым выбором для вас. К счастью, есть целый ряд здоровых заменителей муки. Макароны, например, легко доступны в различных сортах. Но какой из них лучше? Если вы придерживаетесь здоровой диеты или пытаетесь сбросить вес, вы, очевидно, стараетесь держаться подальше от...
3 месяцев, 18 дней назад
307 просмотров
нет комментариев

Как похудеть без спорта? Похудение без спорта реально?

Сегодня хочется рассмотреть основные рекомендации профессиональных диетологов относительно того, как суметь похудеть без получения существенных физических нагрузок. Действительно данный вопрос достаточно актуален, поскольку очень многие женщины, имеющие излишний вес зачастую не могут себе позволить физические нагрузки в виду собственного состояния здоровья. Вы следуете строгой диете и все равно не худеете? Пришло время бросить диету и соблюдать некоторые умные способы, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов! Гуру потери веса говорят, что диета не может помочь, если определенные правила не соблюдать в повседневной жизни. Вот некоторые уловки, которые могут помочь вам снизить вес не голодая на жестких диетах. Предлоги: год за годом, многие люди говорят, ‘о, я набрал так...
3 месяцев, 24 дней назад
292 просмотров
нет комментариев

Как улучшить обмен веществ в домашних условиях

Хороший способ улучшить обмен веществ, питаясь частыми приемами пищи в течение дня. В этой статье собраны лучшие и самые важные советы, которые могут реально помочь вам похудеть и понять все аспекты процесса потери веса от диет, фитнеса и образа жизни до мотивации. Метаболизм - это термин, используемый для описания скорости, с которой наше тело сжигает калории. Другие способы увеличить метаболизм имеют общее с фитнесом и, в частности, регулярными физическими упражнениями. Тренируясь 2-3 раза в неделю вы можете увеличить ваш метаболизм, при условии, что вы будете постепенно увеличивать усилия, которые вы положили на тренировки. Если вы тренируетесь с такой же скоростью снова и снова, рано или поздно ваш организм...
3 месяцев, 25 дней назад
316 просмотров
нет комментариев

Психология питания: похудение

Исследования показали что употребление нездоровой пищи может быть как зависимость, и как любую зависимость ее трудно сломать. То, что мы едим, может влиять на уровень гормонов мозга и на центр головного мозга. Однако большинство людей не заморачивается в еде и питатается фаст-фудом и обработанными пищевыми продуктами. Зная, что вы должны есть для вашего здоровья и что вы едите это разные вещи, не так ли? Большинство людей понимают это и стараются придерживаться здорового питания с высоким содержанием фруктов, овощей и ограничение обработанных продуктов. В качестве последствий выступают ожирение и риск различных заболеваний, которые увеличиваться во всем мире. Однако, хорошая новость заключается в том, что можно тренировать...
3 месяцев, 26 дней назад
278 просмотров
нет комментариев

Что нельзя есть при похудении

По словам диетологов - вот некоторые из продуктов, которые мешают вашему похудению! Клетчатка, белки и жиры могут помочь вам оставаться сытыми, но пища без этих компонентов, вероятно, заставит вас есть в кратчайшие сроки. Употребление любой пищи может утолить чувство голода на некоторое время, но насколько долго пища может держать вас удовлетворенными - эти показатели могут существенно различаться. Соленые огурцы и соленые закуски: эти продукты содержат много соли, и все, что натрий может сделать для вас это вызвать сильную жажду, заставляя вас чувствовать себя менее сытым. Ограничение потребления солений и употребление много воды, отбивает голод. Яичные белки: хотя яичные белки содержат много белка, они содержат мало...
4 месяцев назад
269 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×