Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание

Здоровое питание

Система раздельного питания

5 лет, 6 месяцев назад
1124 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Пускай пища станет лекарством.

4 лет, 8 месяцев назад
1031 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Сбалансированное питание – все просто…

3 лет, 6 месяцев назад
939 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Здоровое питание

Можно ли алкоголь при похудении?

Употребление алкоголя мешает вам, чтобы эффективно сжигать жир, так как влияет на метаболизм вашего тела. В печени метаболизируется в жир, что позволяет использовать его в качестве энергии вместо потребляемых вами калорий. Употребление алкоголя может существенно помешать вашим усилиям потери веса. Даже если вы пьете в умеренных количествах, вы, вероятно, растолстеете с регулярным приемом алкогольных напитков. Это происходит потому, что алкоголь содержит большое количество калорий. Кроме того, он не дает никакого чувства сытости, поэтому есть шансы, что вы пьете калории в дополнение к калориям, которые вы едите. Кроме того, газированные напитки и сахарные сиропы для коктейлей приносят больше вреда, так как они тоже...
3 дней назад
8 просмотров
нет комментариев

Удар по ожирению. Как питаться, чтобы сбрасывать вес правильно

Потеря веса женщины может не проявиться в тех масштабах, как у ее партнера - мужчины. Мужчины имеют более высокую концентрацию воды в организме, поэтому они, как правило, худеют быстрее. До менопаузы женщины имеют больше шансов увидеть колебания в весе из-за ежемесячного увеличения и уменьшения воды. Так что если вы женщина, старайтесь не расстраиваться если ваш мужчина похудел быстрее чем вы. Установите ваши собственные цели и придерживайтесь их, и пусть ваш партнер сделает то же самое. Старайтесь поддерживать и поощрять друг друга без сравнений. Если вы и ваша вторая половинка хотите похудеть, почему бы не объединить силы в битве против лишних килограмм? Потеря веса вдвоем дает некоторые...
1 месяц, 1 день назад
126 просмотров
нет комментариев

Толстеют ли от макарон?

Впервые их придумали в Сицилии, начали посыпать сыром и поливать растительным маслом. Первый рецепт был привезен с Италии, на сегодняшний день вариантов этого изделия очень много. А итальянская паста – это настоящее лакомство, которое делается из всех сортов муки, пшеничной, гречневой, рисовой. Макароны перед употреблением нужно варить, тесто может содержать различные добавки, яйцо, овощи, молоко, вода, мука. Диетологи специально для sokaloe.com.ua, расскажут какая же паста может быть здоровым выбором для вас. К счастью, есть целый ряд здоровых заменителей муки. Макароны, например, легко доступны в различных сортах. Но какой из них лучше? Если вы придерживаетесь здоровой диеты или пытаетесь сбросить вес, вы, очевидно, стараетесь держаться подальше от...
1 месяц, 8 дней назад
136 просмотров
нет комментариев

Как похудеть без спорта? Похудение без спорта реально?

Сегодня хочется рассмотреть основные рекомендации профессиональных диетологов относительно того, как суметь похудеть без получения существенных физических нагрузок. Действительно данный вопрос достаточно актуален, поскольку очень многие женщины, имеющие излишний вес зачастую не могут себе позволить физические нагрузки в виду собственного состояния здоровья. Вы следуете строгой диете и все равно не худеете? Пришло время бросить диету и соблюдать некоторые умные способы, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов! Гуру потери веса говорят, что диета не может помочь, если определенные правила не соблюдать в повседневной жизни. Вот некоторые уловки, которые могут помочь вам снизить вес не голодая на жестких диетах. Предлоги: год за годом, многие люди говорят, ‘о, я набрал так...
1 месяц, 14 дней назад
175 просмотров
нет комментариев

Как улучшить обмен веществ в домашних условиях

Хороший способ улучшить обмен веществ, питаясь частыми приемами пищи в течение дня. В этой статье собраны лучшие и самые важные советы, которые могут реально помочь вам похудеть и понять все аспекты процесса потери веса от диет, фитнеса и образа жизни до мотивации. Метаболизм - это термин, используемый для описания скорости, с которой наше тело сжигает калории. Другие способы увеличить метаболизм имеют общее с фитнесом и, в частности, регулярными физическими упражнениями. Тренируясь 2-3 раза в неделю вы можете увеличить ваш метаболизм, при условии, что вы будете постепенно увеличивать усилия, которые вы положили на тренировки. Если вы тренируетесь с такой же скоростью снова и снова, рано или поздно ваш организм...
1 месяц, 15 дней назад
171 просмотров
нет комментариев

Психология питания: похудение

Исследования показали что употребление нездоровой пищи может быть как зависимость, и как любую зависимость ее трудно сломать. То, что мы едим, может влиять на уровень гормонов мозга и на центр головного мозга. Однако большинство людей не заморачивается в еде и питатается фаст-фудом и обработанными пищевыми продуктами. Зная, что вы должны есть для вашего здоровья и что вы едите это разные вещи, не так ли? Большинство людей понимают это и стараются придерживаться здорового питания с высоким содержанием фруктов, овощей и ограничение обработанных продуктов. В качестве последствий выступают ожирение и риск различных заболеваний, которые увеличиваться во всем мире. Однако, хорошая новость заключается в том, что можно тренировать...
1 месяц, 16 дней назад
172 просмотров
нет комментариев

Что нельзя есть при похудении

По словам диетологов - вот некоторые из продуктов, которые мешают вашему похудению! Клетчатка, белки и жиры могут помочь вам оставаться сытыми, но пища без этих компонентов, вероятно, заставит вас есть в кратчайшие сроки. Употребление любой пищи может утолить чувство голода на некоторое время, но насколько долго пища может держать вас удовлетворенными - эти показатели могут существенно различаться. Соленые огурцы и соленые закуски: эти продукты содержат много соли, и все, что натрий может сделать для вас это вызвать сильную жажду, заставляя вас чувствовать себя менее сытым. Ограничение потребления солений и употребление много воды, отбивает голод. Яичные белки: хотя яичные белки содержат много белка, они содержат мало...
1 месяц, 21 дней назад
190 просмотров
нет комментариев

Продукты, мешающие похудению

Обработанные продукты удобны, и большинство из них не полезны для вас: предварительно нарезанные овощи или фрукты, консервированные в собственном соку, являются лишь двумя примерами. В идеале, мы бы каждый день ходили на рынок для покупки свежих продуктов, и готовили бы все сами. В реальности же, мы живем далеко от наших источников питания, продукты можно хранить по полгода, только успевайте их есть — готовить не надо. Иногда удобство может означать большое количество скрытого натрия, жира и сахара, которые ничего хорошего не принесут вашему организму. В этой статье sokaloe.com.ua, раскроет вам список продуктов, которые мешают вашему быстрому похудению. Вермишель быстрого приготовления Большинство студентов имели опыт питаться вермишелью быстрого приготовления....
1 месяц, 30 дней назад
235 просмотров
нет комментариев

Почему мы едим, когда не голодны?

Есть что-то соблазнительно приятное, в отдыхе перед телевизором с пачкой чипсов, после трудного дня.  Даже самые сознательные едоки признают что едят поздно ночью, и суровая реальность погубит все их усилия. Перекусывание перед телевизором - это один из популярных примеров того, как мы едим, часто не в ответ на настоящий физиологический голод, но хорошо сформированную привычку. Это привычка голода. Чтобы получить успех в изменении в питании и привычках вы должны сначала понять, почему вы едите, а затем с мягким пониманием изменить проблему. Звучит сложно? Это не так. В этой статье sokaloe.com.uа шаг за шагом покажет вам правильный подход к устранению вредных...
2 месяцев, 6 дней назад
274 просмотров
нет комментариев

Как сбросить 20 кг

Серьезное похудение требует вмешательства профессионалов для сокращения калорий, облегчения упражнений и многое другое. В течение похудения, вы будете сталкиваться с многими проблемами, но никогда нельзя опускать руки! В этой статье sokaloe.com.ua расскажет как можно сбросить 20 килограмм в короткие сроки. Нет никакого "если": вы иногда отступаете от графика, это может быть трудно простить себе. Так представьте себе, что это друг, который оступился и расстроенный. Напишите записку к нему и прочитайте ее вслух для себя. Она вероятно, будет добрее и более обнадеживающей, чем все, что скажет маленький голос в вашей голове. Физиотерапия: вы узнаете, как восстановить связь со своим телом. Физиотерапевт обучен работе с...
2 месяцев, 7 дней назад
277 просмотров
нет комментариев

Худеем на море

Есть много возможностей, чтобы поесть и пить нездоровые продукты в отпуске. В праздничное состояние души, человек забывает о стрессах, повседневной жизни и ест и пьет что угодно, в результате это приводит к увеличению веса. Диетологи предлагает некоторые простые советы и уловки, чтобы помочь вам поддерживать здоровый вес, даже в отпуске, где есть множество соблазнов! Но несколько простых советов могут помочь вам вернуться домой без лишних килограммов! В отпуске мы часто позволяем себе есть и пить то, что душе угодно, что потом оборачивается проблемой, особенно если вы хотите похудеть. Как похудеть в отпуске? Когда вы отдыхаете, не забывайте про свой фитнес-режим. Помните,...
2 месяцев, 8 дней назад
259 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×