Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание

Здоровое питание

Система раздельного питания

5 лет, 4 месяцев назад
922 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Пускай пища станет лекарством.

4 лет, 6 месяцев назад
837 просмотров
нет комментариев

Здоровое питание

Сбалансированное питание – все просто…

3 лет, 5 месяцев назад
765 просмотров
нет комментариев
Блог категории:
Здоровое питание

Психология питания: похудение

Исследования показали что употребление нездоровой пищи может быть как зависимость, и как любую зависимость ее трудно сломать. То, что мы едим, может влиять на уровень гормонов мозга и на центр головного мозга. Однако большинство людей не заморачивается в еде и питатается фаст-фудом и обработанными пищевыми продуктами. Зная, что вы должны есть для вашего здоровья и что вы едите это разные вещи, не так ли? Большинство людей понимают это и стараются придерживаться здорового питания с высоким содержанием фруктов, овощей и ограничение обработанных продуктов. В качестве последствий выступают ожирение и риск различных заболеваний, которые увеличиваться во всем мире. Однако, хорошая новость заключается в том, что можно тренировать...
14:03
3 просмотров
нет комментариев

Что нельзя есть при похудении

По словам диетологов - вот некоторые из продуктов, которые мешают вашему похудению! Клетчатка, белки и жиры могут помочь вам оставаться сытыми, но пища без этих компонентов, вероятно, заставит вас есть в кратчайшие сроки. Употребление любой пищи может утолить чувство голода на некоторое время, но насколько долго пища может держать вас удовлетворенными - эти показатели могут существенно различаться. Соленые огурцы и соленые закуски: эти продукты содержат много соли, и все, что натрий может сделать для вас это вызвать сильную жажду, заставляя вас чувствовать себя менее сытым. Ограничение потребления солений и употребление много воды, отбивает голод. Яичные белки: хотя яичные белки содержат много белка, они содержат мало...
5 дней назад
29 просмотров
нет комментариев

Продукты, мешающие похудению

Обработанные продукты удобны, и большинство из них не полезны для вас: предварительно нарезанные овощи или фрукты, консервированные в собственном соку, являются лишь двумя примерами. В идеале, мы бы каждый день ходили на рынок для покупки свежих продуктов, и готовили бы все сами. В реальности же, мы живем далеко от наших источников питания, продукты можно хранить по полгода, только успевайте их есть — готовить не надо. Иногда удобство может означать большое количество скрытого натрия, жира и сахара, которые ничего хорошего не принесут вашему организму. В этой статье sokaloe.com.ua, раскроет вам список продуктов, которые мешают вашему быстрому похудению. Вермишель быстрого приготовления Большинство студентов имели опыт питаться вермишелью быстрого приготовления....
14 дней назад
65 просмотров
нет комментариев

Почему мы едим, когда не голодны?

Есть что-то соблазнительно приятное, в отдыхе перед телевизором с пачкой чипсов, после трудного дня.  Даже самые сознательные едоки признают что едят поздно ночью, и суровая реальность погубит все их усилия. Перекусывание перед телевизором - это один из популярных примеров того, как мы едим, часто не в ответ на настоящий физиологический голод, но хорошо сформированную привычку. Это привычка голода. Чтобы получить успех в изменении в питании и привычках вы должны сначала понять, почему вы едите, а затем с мягким пониманием изменить проблему. Звучит сложно? Это не так. В этой статье sokaloe.com.uа шаг за шагом покажет вам правильный подход к устранению вредных...
21 дней назад
113 просмотров
нет комментариев

Как сбросить 20 кг

Серьезное похудение требует вмешательства профессионалов для сокращения калорий, облегчения упражнений и многое другое. В течение похудения, вы будете сталкиваться с многими проблемами, но никогда нельзя опускать руки! В этой статье sokaloe.com.ua расскажет как можно сбросить 20 килограмм в короткие сроки. Нет никакого "если": вы иногда отступаете от графика, это может быть трудно простить себе. Так представьте себе, что это друг, который оступился и расстроенный. Напишите записку к нему и прочитайте ее вслух для себя. Она вероятно, будет добрее и более обнадеживающей, чем все, что скажет маленький голос в вашей голове. Физиотерапия: вы узнаете, как восстановить связь со своим телом. Физиотерапевт обучен работе с...
22 дней назад
112 просмотров
нет комментариев

Худеем на море

Есть много возможностей, чтобы поесть и пить нездоровые продукты в отпуске. В праздничное состояние души, человек забывает о стрессах, повседневной жизни и ест и пьет что угодно, в результате это приводит к увеличению веса. Диетологи предлагает некоторые простые советы и уловки, чтобы помочь вам поддерживать здоровый вес, даже в отпуске, где есть множество соблазнов! Но несколько простых советов могут помочь вам вернуться домой без лишних килограммов! В отпуске мы часто позволяем себе есть и пить то, что душе угодно, что потом оборачивается проблемой, особенно если вы хотите похудеть. Как похудеть в отпуске? Когда вы отдыхаете, не забывайте про свой фитнес-режим. Помните,...
23 дней назад
104 просмотров
нет комментариев

Продукты сжигающие жиры

Многие считают, что похудеть без голодовок невозможно. Однако такое убеждение является в корне неверным. Ведь не все то, что мы едим, может вредить нашей фигуре. Есть особая группа продуктов, которые при поступлении в наш организм, запускают процессы естественного сжигания жиров, не требуя при этом поступление новых, а также активизируют обменные процессы, улучшая пищеварение и способствуя быстрому снижению веса. Жир на животе - это, вероятно, самая тяжелая и самая большая проблема у большинства людей. Однако, употребление определенных продуктов может также помочь вам уменьшить ваш живот. Вот несколько таких продуктов от sokaloe.com.ua: Яичный белок Яйцо в день может сдержать проблемы со здоровьем!...
1 месяц, 11 дней назад
182 просмотров
нет комментариев

Лучшие секреты для похудения

Жидкость: прежде чем открыть пакет с чипсами, выпейте стакан воды. Люди иногда путают жажду с голодом, так что вы можете в конечном итоге есть больше чем надо, когда ледяной стакан воды - это действительно все, что вам нужно. Если обычная вода вам не нравится, попробуйте пить ароматизированные газированные воды или заварить чашку фруктово-травяного чая. Ночные перекусы: бездумное питание наиболее часто происходит после ужина, когда вы, наконец, сели расслабиться. Питание перед телевизором - это один из самых простых способов, чтобы набрать вес. Либо закрывайте кухню после определенного часа или позвольте себе низкокалорийные перекусы. Любимая еда: вместо того чтобы урезать все ваши...
2 месяцев, 11 дней назад
340 просмотров
нет комментариев

Как удержать вес после похудения

Вы достигли вашего желаемого веса. А что дальше? Как же удержать его? Вы легко это сможете сделать с помощью sokaloe.com.ua! Используйте эти советы, чтобы помочь себе остаться на пути к более здоровому образу жизни: Не пропускайте приемы пищи: пропуск приема пищи может замедлить ваш метаболизм. Пропуск приема пищи также может стать причиной переедания в течение дня позже. Ежедневно взвешивайтесь: ежедневное взвешивание может показаться излишеством, но исследования показывают, что метод является более эффективным, чем становясь на весы реже. Вести дневник здоровья: чтобы убедиться, что вы придерживаетесь ваших целей, запишите все, что вы едите или пьете. Будьте честными и точными, в противном...
2 месяцев, 14 дней назад
367 просмотров
нет комментариев

Почему я постоянно хочу есть. Шокирующие ответы экспертов

Теперь представьте: вы только что завершили роскошный завтрак, и в течении получаса у вас снова есть желание что-нибудь съесть, вы, как волк накидываетесь на пачку чипсов, и в течение нескольких минут вы голодны снова. Вы совершили налет на холодильник за остатками торта от вчерашнего праздника, доели его, а затем вы голодны снова! И это не первый раз, происходит с вами. Это стало обычным делом. Вы беспокоитесь, что вы будете набирать вес, и это правильно. Вы не знаете – что может быть причиной голода? И что еще более важно, что может подавить ваш чрезмерный голод? Чувство чрезмерно голода - это нормально,...
6 месяцев, 8 дней назад
606 просмотров
нет комментариев

Золотые правила успешного похудения. С помощью этих правил худеют...

Около одной трети взрослого населения классифицируются с ожирением, многие люди ищут варианты как похудеть. Однако, по сравнению с тем как многие люди начинают программу потери веса, не так много успешных и долгосрочной результатов. Потеря веса возможна, но нужно подходить с долгосрочным менталитетом, а не быстро исправлять ошибки питания, как хотят большинство людей. В то время как существуют различные способы, чтобы похудеть, вот некоторые общие золотых правил успеха потери веса. 5. Выполняйте план Для успеха потери веса является то, что вы собираетесь поддерживать долгосрочно новые здоровые привычки для общего здоровья и поддержания веса. Есть только одни продукты пищевой группы не является...
8 месяцев, 28 дней назад
647 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×