Главная > Публикации > Здоровье > Медицина > Перестань убивать себя и прочти это! Единственный способ быстро и легко бросить курить. (2 часть)

Перестань убивать себя и прочти это! Единственный способ быстро и легко бросить курить. (2 часть)

Ирина By Ирина 2016/07/26, 2:06
1073 просмотров
нет комментариев
kak-brosit-kurit-kak-bystro-brosit-kurit

Продолжаем тему борьбы с никотиновой зависимостью, первая часть находиться здесь. Вот еще несколько советов и информации об этой пагубной привычке. Бросайте курить вместе с http://sokaloe.com.ua и будьте здоровы!

Когда вы бросите курить появиться ряд симптомов которые будет воспроизводить ваше тело при отказе от никотина. Симптомы эти не очень приятны, но проходят обычно в течении от двух-трех дней до двух недель, в зависимости от человека.

Эти симптомы могут ухудшаться и вовсе пропадать пока токсины полностью не выведутся из вашего организма. Поэтому, стоит предупредить близких и родственников о том, что вы бросаете курить и вам может нездоровится, возможно они помогут, войдут в ваше положение.

Общие признаки “ломки” включают:

Огромное желание курить;
Раздражительность, гнев;
Нервозность;
Трудности с концентрацией внимания;
Повышенный аппетит;
Головные боли;
Бессонница;
Тремор;
Кашель;
Усталость;
Запор или расстройство желудка;
Депрессия;
Снижение частоты пульса.

Тяга к сигарете, управление

Изменения или искоренения причин курения поможет минимизировать тягу к сигарете, но не факт что вы избежите желания покурить полностью. Если вдруг вам захочется покурить, постарайтесь вспомнить зачем вы все это начали и зачем вам это нужно. Постарайтесь продержаться и отвлечь себя. Займите себя уборкой, спортом, играми, чтением. Вот несколько вариантов от http://sokaloe.com.ua, как переждать и перебороть это желание:

Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию. О. Бальзак.

Отвлеките себя. Посмотрите телевизор, читайте книги, пылесосьте, складывайте пазлы, приготовьте вкусный ужин или просто выходите на прогулку! Напоминайте себе каждый раз почему вы бросили!
Избегайте заманчивых ситуаций. Где вы находитесь и что вы делаете может стать причиной желания покурить. Если вы чувствуете что определенная обстановка заставляет вас хотеть курить то просто смените ее.
Хвалите себя. Когда вы поборете желание покурить, вознаградите себя, мотивируйте себя, радуйтесь и держитесь правильного пути.

Вы боитесь набрать вес после того, как бросите курить?

У большинства людей увеличение веса является обще проблемой при борьбе с курением. Некоторые люди даже не хотят бросать курить так, как бояться поправиться. Многие набирают вес в течении полугода отказа от сигарет, но прирост килограмм обычно варьируется от пять до десяти килограмм. Важно осознавать что ваше сердце страдало намного больше при курении нежели от пары лишних килограмм.

Мысли о красоте спасают не только мир, но и женщину от курения. Константин Мадей

При курении приглушается обоняние и ощущение вкуса. Поэтому когда вы не курите ваш аппетит возрастет и еда будет казаться божественной. Также, набор килограмм может пройти если вы замените сигареты на еду, особенно если эта еда из фаст фуда или макдональдса. Поэтому очень важно найти другие, здоровые и полезные заменители курению.

Контролируйте себя. Найдите новые способы успокоить свои нервы или эмоции, без потребления лишних жиров, никотина и алкоголя. Будьте внимательны и вы осознаете что для вас лучше и как помочь своему организму в борьбе

Пейте воду. Пейте 8-10 стаканов воды в день, она выводит токсины из вашего любимого тела, делает кожу упругой и организм здоровым.

Гуляйте. Прогулки очень хороший способ в борьбе с лишними килограммами. Ходьба поможет вам сжечь лишние калории, улучшить общее физическое состояние и отвлечет вас от желания курить.

Вы снова начали курить?

При неудаче в борьбе с никотиновой зависимость важно не опускать руки. Если вы через некоторое время снова закурили – определите проблемное место на котором вы сорвались и учитесь на своих ошибках.

Самый лучший способ бросить курить — не начинать курить с детства. Владимир Борисов

Многие люди бросают по несколько раз курить прежде чем это получиться у них на всегда. Это не значит что у вас не получиться. Будьте целеустремленным, понимайте и всегда напоминайте себе зачем вы это делаете и у вас все получиться.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье.

Чеснок – тимьян  – мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.

Лайт ультра – уникальная протеиновая смесь, обеспечивает организм человека более чем 18 важными аминокислотами, включая незаменимые.

А-бета-Кер– это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.

Перестань убивать себя и прочти это! Единственный способ быстро и легко бросить курить. (2 часть) обновлено: 585020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Народные средства от гриппа и...

928 просмотров
нет комментариев
#

Из-за каких гормонов толстеют?

107 просмотров
нет комментариев
#

Как сделать кожу сияющей и...

945 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×