Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Самые главные признаки недостатка белка в организме

Самые главные признаки недостатка белка в организме

Ирина By Ирина 2016/09/29, 12:06
989 просмотров
нет комментариев
priznaki-nedostatka-belka-v-organizme-belok-protein

Вам нужен протеин для построения мышц и помощи организму восстановить всю затраченную энергию.

Однако, если вы не получаете достаточно белка в вашем рационе, вы можете страдать от многих побочных эффектов. Диетологи приготовили вам признаки того, что у вас есть дефицит белка:

Аппетит: постоянный голод между приемами пищи может быть связан с высоким содержанием углеводови низким содержанием белка.

Медленное восстановление от травм: вам необходимо много белка, чтобы исцелить клетки кожи и восстановить новые ткани. Так что если у вас было рассечение и заживление занимает много времени, ваше питание, вероятнее всего, с низким содержанием белка.

Шелушение кожи, истончение волос: пилинг кожи и ногтей, истончение волос и выпадение волос являются одним из первых признаков того, что вы не получаете достаточно белка в вашем рационе.

Мышечные и суставные боли: мышечная слабость и боль в суставах может быть признаком того, что ваш организм не получает достаточно белка. Так что если вы едите обработанные продукты и углеводы, замените их на рыбу и курицу, яйца и молочные продукты.

Отек: белок играет решающую роль в поддержании жидкость и накопления ее в тканях, особенно в лодыжках и ногах. Так отек или задержка жидкости может быть признаком дефицита белка.

Снижение иммунитета: болеть регулярно означает, что у вас иммунитет низкий. Ваши иммунные клетки сделаны из белков. Поэтому подавленная иммунная система может быть признаком того, что у вас недостаток протеина.

Полезное дополнение к вашему питанию:
Самые главные признаки недостатка белка в организме обновлено: 150020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Польза касторового масла для волос

959 просмотров
нет комментариев
#

Продукты, которые поднимают настроение

509 просмотров
нет комментариев
#

Как избавиться от вредных привычек

328 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×