Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание > Продукты, которые помогут вам убрать жир с живота

Продукты, которые помогут вам убрать жир с живота

Ирина By Ирина 2016/09/27, 9:06
804 просмотров
нет комментариев
kak-ubrat-zhir-s-zhivota

Жир на животе – это, вероятно, самая тяжелая и самая большая проблема у большинства людей.

Однако, употребление определенных продуктов может также помочь вам уменьшить ваш живот. Вот несколько таких продуктов:

Яичный белок

Яйцо в день может сдержать проблемы со здоровьем! Яичные белки содержат хорошее качество белка, которые повышает ваш метаболизм в результате, вы сжигаете больше калорий. Более того, в нем мало калорий и жиров (85 ккал и 5г жира).

Орехи

Включайте одну порцию, т. е. 15г орехов, таких как грецкие орехи, миндаль и т. д. в свой ежедневный рацион. Они содержат белок и клетчатку, и в результате вы потребляете меньше калорий в целом.

Творог

Если вы едите творог после еды, вы находитесь на правильном пути. Включение нежирного творога в свой рацион, это бластер живота, так как он содержит полезные бактерии, что снижают вредные бактерии из кишечника и уменьшают вздутие живота. Он также помогает в переваривании пищи и является лучшим источником белка и кальция, чем молоко.

Брокколи

Вы вегетарианец и хотите похудеть и обеспечить питательные вещества? Ешьте брокколи. Он не только обезжиренный и с низким содержанием калорий, он также заполняет ваше тело витаминами и клетчаткой, а также вымывает жир.

Советы

Ограничьте продукты с высоким содержанием натрия, он коптит ваше тело и заставляет вас выглядеть жира. Некоторые меры включают в себя: прекратите использование поваренной соли, читайте этикетки, избегайте обработанных пищевых продуктов.

Избегайте рафинированного сахара, алкоголя и нездоровой пищи.

Ешьте питательный завтрак, который содержит порцию волокон зерновых, как овес, пшеница, баджра, раги и др. Это гарантирует ежедневное очищение кишечника и держит вас свободными от вздутого живота.

Полезное дополнение к вашему питанию:
Продукты, которые помогут вам убрать жир с живота обновлено: 103120178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Что нельзя есть при похудении

141 просмотров
нет комментариев
#

Как сбросить 20 кг

222 просмотров
нет комментариев
#

Почему мы едим, когда не...

218 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×