Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Польза физических упражнений

Польза физических упражнений

Ирина By Ирина 2017/05/31, 12:03
484 просмотров
нет комментариев
Polza-fizicheskih-uprazhnenij

Мы все знаем, что спорт поддерживает наше здоровье, повышает уровень энергии, и имеет решающее значение для потери веса.

Но если вам нужно немного больше мотивации, чтобы двигаться, эти удивительные преимущества физических упражнений могут помочь.

Снижает риск болезни Альцгеймера

В настоящее время насчитывается около 44 миллионов человек, страдающих деменцией по всему миру, и болезнь Альцгеймера составляет от 50 до 75 процентов из этих случаев. Но вы можете снизить риск путем шнуровки своих кроссовки: по данным мира регулярные физические упражнения является одним из лучших способов борьбы с наступлением и развитием заболевания, которое прогрессивного ухудшает психическое состояние, память и когнитивные способности с течением времени.

Не только большого количества обсервационных исследований свидетельствуют об ассоциации между физической активностью и снижением риска деменции, но физические упражнения улучшают здоровье сосудов и снижает риск других заболеваний, что в свою очередь может снизить риск развития деменции.

На самом деле, исследование, показало, что аэробные упражнения значительно увеличили объем гиппокампа, области мозга, которая играет важную роль в функции памяти.

Поможет вашей коже

Мы, sokaloe.com.ua уже говорили это раньше и повторим еще раз: когда вы двигаетесь, ваша кожа двигается тоже. Для начала, спорт дает вам естественное сияние, улучшая приток крови к коже. Плюс, регулярные физические упражнения могут предотвратить и даже повернуть вспять признаки старения.

Исследования нашли, что, когда группа сидячих добровольцев в возрасте от 65 лет и старше, которые имели нормальный состав кожи для своего возраста, были поставлены на устойчивый режим тренировки на трехмесячный период, они показали состав кожи сравнимый с 20 – до 40-летнего человека.

Улучшает вашу сексуальную жизнь

Работая до седьмого пота в тренажерном зале может помочь разогреть обстановку в спальне. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения повышает энергию и чувства привлекательности, что повышает сексуальную активность.

Плюс, мужчины, которые регулярно занимаются сексом, имеют меньше шансов испытать эректильную дисфункцию.

Улучшает настроение

Физическая активность, как было показано, не только улучшает общее психическое здоровье, а также обеспечивает хорошее настроение. Люди, регулярно сообщали об увеличении чувства радости, особенно в дни, когда они были более физически активны, чем обычно.

В этом есть смысл, поскольку упражнение вызывает высвобождение эндорфинов — химических веществ, которые уменьшают восприятие боли, вызывая положительные эмоции. Другими словами, если вы чувствуете стресс или печаль, поход в тренажерный зал действительно может помочь вам чувствовать себя лучше.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Польза физических упражнений обновлено: 001920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Пищевой терроризм

945 просмотров
нет комментариев
#

Что вы должны знать о...

716 просмотров
нет комментариев
#

Эликсир здоровья и молодости

254 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×