Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Как стать бодрым и энергичным человеком

Как стать бодрым и энергичным человеком

Ирина By Ирина 2017/05/05, 2:01
683 просмотров
нет комментариев
kak-stat-uspeshnoj

Усталость — частая жалоба, особенно людей среднего возраста.

К счастью, есть много простых способов улучшить ваше самочувствие и стать более энергичным!

Некоторые даже замедляют процесс старения.

Проблемы со здоровьем: усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, включая диабет, болезни сердца, артрит, анемия и заболевания щитовидной железы. Проконсультируйтесь у врача, если вы часто чувствуете себя необычно усталым чтобы исключить возможные заболевания.

Многие лекарства могут способствовать усталости. К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, антигистаминные препараты, диуретики и другие препараты. Если вы начинаете испытывать усталость после приема нового лекарства, расскажите своему врачу.

Движение – жизнь: последнее что бы вы хотели делать когда вы уставшие — это двигаться. Но многие исследования показывают, что физическая активность повышает уровень энергии!

Упражнения неизменно связаны с повышением уровня энергии и качества жизни в целом. Люди, которые становятся активными, имеют большее чувство уверенности в себе. Но упражнения также повышают эффективность работы сердца, легких и мышц. Это эквивалентно повышению топливной экономичности автомобиля. Это дает вам больше энергии для любого вида деятельности.

Йога: хотя почти любая тренировка хороша, йога может быть особенно эффективна для повышения энергичности. После шести недель занятий раз в неделю йогой, добровольцы в Британском исследовании, сообщили об улучшении ясности ума, энергии и уверенности в себе.

Никогда не поздно, чтобы попробовать!

Питание: некоторые люди могут извлечь пользу, питаясь меньшими порциями, но чаще в течение дня. Это может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Сделайте выбор в пользу цельных злаков и других сложных углеводов. Они усваиваются дольше чем рафинированные углеводы, предотвращая колебания сахара в крови.

Если вы начинаете кушать чаще, следите за размерами порций, чтобы избежать увеличения веса.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  1. Алоэ Берри Нектар или Гель Алоэ Вера: две ложки в день (во время беременности и кормления грудью).
  2. В12 с фолиевой кислотой: 2 таблетки в день.
  3. Прополис: 3 таблетки каждый день.
  4. Арктическое море Омега-3: 6 таблеток в день.
  5. Натур мин: 6 таблеток в день.
  6. Алоэ Чай– Травяной чай с цветами Алоэ.
Как стать бодрым и энергичным человеком обновлено: 342720178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Снотворное: польза и вред

798 просмотров
нет комментариев
#

Привычки, которые медленно убивают нас

1059 просмотров
нет комментариев
#

Самые главные признаки недостатка белка...

961 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×