Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Как лечить хронический запор дома

Как лечить хронический запор дома

Ирина By Ирина 2016/09/20, 2:03
955 просмотров
нет комментариев
kak-lechit-zapor-v-domashnih-uslovijah

Можно лечить хронический запор путем простого изменения образа жизни. Но это не означает, что вы можете лечить его дома всегда, в крайнем случае, может потребоваться использование лекарств и хирургическое вмешательство для улучшения качества жизни.

Вот что нужно делать, чтобы справиться с хроническим запором:

Потребление волокна: как известно всем – богатые клетчаткой продукты в рационе, могут увеличить массу стула, а также ускорить прохождение стула через кишечник, помогая дефекации. Следовательно, постепенно увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, цельного зерна, хлеба и круп в вашем рационе каждый день.

Волокна добавки: если волокна из пищи не показывают каких-либо улучшений в вашем состоянии, то использование волоконных добавок, таких как подорожник может помочь. Он легко доступен на рынке в виде порошка с привлекательным ароматом. Доза семян подорожника варьируется в пределах 10-20 грамм (2-4 ложки) перед сном, в зависимости от тяжести запора. Тем не менее, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество воды вместе с шелухой так, что она разбухает в кишечнике и размягчает стул.

Регулярные физические упражнения: помимо увеличения потребления волокна и делая диетические изменения, физически активный образ жизни может помочь в быстром восстановлении состояния. Это происходит потому, что регулярные физические упражнения увеличивают мышечную активность в кишечнике и снижают стресс.

Увеличить потребление жидкости: как часто вы пьете воду? Ну, убедитесь, что вы увеличили потребление жидкости, поскольку это помогает в движения кишечника и помогает в лечении запоров. Эксперты рекомендуют выпивать каждый день не менее восьми стаканов воды. Однако пить больше в жаркие дни и когда вы работаете. Вы даже можете пить супы, фруктовые соки, кокосовую воду и другие жидкости, чтобы удовлетворить ваши ежедневные приемы жидкости.

Не игнорируйте позыв: большинство людей, не идут в туалет, даже когда они чувствуют позыв, что не является правильным. Кроме того, когда вы посещаете уборную, не торопитесь опорожнить кишечник. Важно дать себе достаточно времени, не отвлекаясь и не спешить. Другая важная вещь, чтобы иметь в уме – сделать привычкой ходить в туалет в то же время каждое утро, так как это способствует упорядочению движения кишечника.

Хронический запор требует систематического наблюдения под контролем врача. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, правильную дозу волокна и добавок, как в большинстве случаев, запор успешно лечится, сделав несколько изменений образа жизни.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Маточное молочко — содержит все витамины группы В, являясь их природным источником. Содержит высокий уровень витамина В5, который поддерживает надпочечные железы в период стресса, помогает справиться с депрессией, нормализовать сон, память, здоровье кожи и выводит излишек гормонов.
  • Пчелиная пыльца — источник калия, здоровье сердечной мышцы, кислотно-щелочного баланса, помощь в активации ферментов, что ускорению регенеративных процессов, увеличение мышечной массы.

Как лечить хронический запор дома обновлено: 444920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Топ лучших поз для секса

602 просмотров
нет комментариев
#

5 эффективных народных средств от...

60 просмотров
нет комментариев
#

Запор – что делать?

1814 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×