Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Продукты с безумно высоким содержанием соли

Продукты с безумно высоким содержанием соли

Ирина By Ирина 2017/08/04, 2:01
222 просмотров
нет комментариев
Produkty-s-soderzhaniem-soli

Даже если вы пытаетесь с умом подходить к вашему питанию и не едите такие продукты как крекеры, крендели, или картофельные чипсы, возможно, все равно в Вашем рационе слишком много соли.

Рекомендуемая суточная доза (DV) для соли, или хлорида натрия (NaCl), является примерно 2300 миллиграммов в день.

Но, из-за огромного содержания натрия, найденное в продуктах, которые мы едим – и этого не ожидаем — мы часто получаем гораздо больше, чем 2300 мг соли в день, иногда даже в течение одного приема пищи!

В среднем, большинство из нас употребляют около 3300 мг соли в день – что значительно выше рекомендуемой нормы соли.

Избегать явных нарушителей, таких как чипсы и соленый арахис может быть недостаточно.

Наш организм нуждается в соли, но нельзя отрицать то, что в 21 веке мы получаем ее намного больше чем надо.

В этой статье диетологи для sokaloe.com.ua раскрывают шокирующие продукты, которые содержат пугающее количество соли:

Пита: пита хлеб преподносится как здоровый, особенно когда они из цельной пшеницы. Но помимо клетчатки, они приходят с тяжелой дозой натрия с 284 mg.

Запеченные продукты питания: хлебобулочные изделия, такие как торты, кексы и блинчики содержат разрыхлитель или соду, которые могут содержать около 480 mg натрия в чайной ложке. Так отдельно от всех лишних калорий, вы получаете слишком много натрия (соли).

Плавленый сыр: плавленый сыр очень может быть одним из лучших преступников. Один кубик сыра содержит около 106 mg натрия.

Сухие завтраки: знаете ли вы, что некоторые крупы имеют больше соли, чем чипсы? Всего одна чашка каши может содержать около 206 mg натрия.

Овощные соки: не злоупотребляйте любыми овощными соками, так как они также могут быть с огромным количеством соли.

Один большой стакан овощного сока может содержать около 289 mg соли (превышает на 10 процентов дневной рекомендуемой нормы соли).

Томатный соус: нитрит натрия – это обычный ингредиент добавлен, чтобы помочь сохранить на дольше смесь.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье;
  • Чеснок – тимьян  – мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья;
  • А-бета-Кер– это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
Продукты с безумно высоким содержанием соли обновлено: 490520178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Слоятся ногти: причины и лечение

891 просмотров
нет комментариев
#

Советы по уходу за младенцами...

833 просмотров
нет комментариев
#

Противоаллергенные продукты

441 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×