Главная > Интересно знать > Как не бояться неудач

Как не бояться неудач

Ирина By Ирина 2017/07/05, 9:01
380 просмотров
нет комментариев
ne-bojatsja-neudach

Неудача всегда огорчает. И когда вы сталкиваетесь с чредой неудач, они становятся подавляющими.

Может быть, вы пытались остановить переедание после работы, или трату большего времени на чтение, или больше готовить и есть меньше.

Не важен источник или причина, а важно понимание того, что неудача подрывает вашу уверенность в себе и увеличивает вероятность нездорового стрессового поведения.

Итак, что можно сделать, чтобы выбраться из этого бессилия мышления и вернуться в перспективу, которая позволяет двигаться вперед? Вот пару вещей от sokaloe.com.uа, чтобы спасти себя от разрушающего мышления:

Пересмотрите свои цели и убедитесь что они адекватны

Неудачи трудно избежать, если вы не установите цели, которые фактически поощряют успех. Если ваши цели не соответствуют тому, кто вы есть, вы настраиваете себя на неудачу, даже прежде чем начать. Так, ваши цели адекватны?

Они являются конкретными, измеримыми, достижимыми, они резонируют? Вот контрольный список, чтобы убедиться, что каждая задача, которую вы поставили соответствовать вашим критериям:

  • Цель сформирована четко?;
  • У вас есть способ измерить ваш прогресс?;
  • Это цель получить жизнь, которую вы хотите иметь?;
  • Есть ли логический конец когда вы можете остановиться, чтобы оценить, как обстоят дела?

Например, если вы пытаетесь остановить переедание после работы, ваша цель может выглядеть так:

“Я собираюсь есть продукты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием природного жира на обед, каждый день на работе (конкретные и измеримые). Чтобы сделать это, я собираюсь сделать список всех ресторанов рядом с работой и их здоровых вариантов (это резонирует и это достижимо). Я выберу один из этих вариантов каждый день в течение двух недель и посмотрю, на последствия моего обжорства (время-управляемые).”

Начните все заново прямо сейчас

Если вы чувствуете себя перегруженными отказом, можно легко получить застой в этом месте, но вы не должны этого допустить.

Неважно, в какое время суток или какой день недели, вы можете начать все заново прямо сейчас. Мы, sokaloe.com.uа знаем, что ждать до понедельника это заманчиво, но не делайте так!

Пойдите прогуляться, приведите в порядок свой рабочий стол, кухню, холодильник, или журнальный столик, почистите зубы — и начните прямо сейчас!

Составьте списки!

Используйте списки, чтобы чувствовать себя достижимыми. Списки помогают вам изменить, переключить свой мозг на другую дорожку, и могут быть успокаивающими, и давать творческий выход.

Например, в следующий раз, когда вы чувствуете перегружены сбой, попробуйте один из этих списков:

  • 10 вещей, за которые я благодарен за прямо сейчас;
  • 5 вещей, которые я сделал сегодня;
  • 5 вдохновляющих песен;
  • Забавные вещи, чтобы сделать с друзьями по выходным;
  • 6 новых овощных рецептов, которые я хочу попробовать;
  • вещи, которые делают меня счастливой.

Полезное дополнение к вашему питанию:
Как не бояться неудач обновлено: 313620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Минералы

1187 просмотров
нет комментариев
#

Хронический стресс может повлиять на...

926 просмотров
нет комментариев
#

Поведение влюбленного мужчины в офисе:...

288 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×