Главная > Публикации > Худеем вместе > Диеты > Популярные диеты: плюсы и минусы диет

Популярные диеты: плюсы и минусы диет

Ирина By Ирина 2017/08/22, 12:01
195 просмотров
нет комментариев
pljusy-i-minusy-diet

Следите ли вы за своим питанием или может увлекаетесь диетами? Чувствуете ли вы что диета может помочь вам достичь ваших целей в похудении?

Некоторые думают что диета это – быть постоянно под давлением с желанием поесть и необходимостью похудеть, чтобы оставаться в форме, иногда не зная, что это может привести.

Для тех из вас, кто не знает – диета, это ничто иное, как модный и популярный режим питания, которому обычно следуют знаменитости. Большинство из них включают в себя уменьшение потребления пищи и быстрое похудение. Однако, как и любая другая тенденция, они сиюминутны.

Итак, увлечение диетами действительно эффективно? Каковы преимущества и недостатки некоторых из них? Если вы ищете ответы на эти вопросы, то эта статья именно для вас!

Список популярных диет:

  • Капустная диета;
  • Грейпфрутовая диета;
  • Диета на 3 дня;
  • Диета Аткинса;
  • Диета на детском питании;
  • Диета ватного шарика;
  • Детокс диета;
  • Жидкая диета;
  • Низкоуглеводная диета;
  • Диета с низким содержанием жиров;
  • Диета Солитера.

Большинство этих диет поможет вам скинуть быстро пару килограммов. Однако, они могут иметь побочные эффекты. Они не могут рассматриваться в качестве долгосрочного решения для потери веса. Они просто предоставляют быстрое решение и временные решения, и последствия могут быть нездоровыми.

Давайте рассмотрим двойку популярных планов диетпитания подробнее. Все они имеют недостатки и преимущества. Они могут помочь вам похудеть, но они не долгосрочное здоровое решение! Лучший способ держать себя в форме – это сбалансированное питание и физические упражнения.

Капустная диета:

Как правило, в этой диете нельзя ничего есть, кроме капустного супа, фруктов и других овощей в течение недели. В первый день можно кушать суп из капусты и помидоры; на следующий день, вы будете съедать суп из капусты и репы; на третий день вы будете есть суп из капусты, помидоры и репу и так далее.

Преимущества:

  • Вы можете иметь неограниченное количество капустного супа и указанных продуктов питания (фрукты и овощи);
  • Вы не чувствуете себя слишком голодным и быстро похудеете;
  • Антиоксидантные свойства помогают удалить токсины из вашего тела;
  • Это дешево и довольно легко приготовить.

Недостатки:

  • Капустная диета может оставить у вас усталость и сделать вас слабее, чем обычно;
  • В большинстве случаев, потеря веса оказалась временной;
  • Капустный суп может вызвать спазмы желудка.

Грейпфрутовая диета:

Часто называют голливудской диетой, грейпфрутовая диета может продолжаться до 12-18 дней в среднем. Грейпфруты должны содержать сжигания жира ферменты. Как правило, вы будете съесть ½ грейпфрута; в качестве альтернативы, вы можете выпить около 250 мл грейпфрутового сока, наряду с конкретными приемами пищи.

Преимущества:

  • Плану грейпфрутовой диеты достаточно легко следовать;
  • Это здоровое питание, чтобы потреблять мало калорий, обладает близким к нулю содержанием жиров и имеет много витамина С;
  • Это помогает уменьшить риск развития диабета и гипертонии.

Недостатки:

  • Потребление калорий уменьшается до 800. Этот предел значительно ниже суточной потребности питания и может привести к усталости;
  • Жесткий режим может вызвать боли в животе, головокружение или головные боли из-за дефицита еды;
  • Дополнительный белок может привести к осложнениям, таких как камни в почках.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Популярные диеты: плюсы и минусы диет обновлено: 511420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Яблочная диета

33 просмотров
нет комментариев
#

Диета на 2000 калорий

104 просмотров
нет комментариев
#

Правильно набираем массу

1019 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×