Очищение организма от шлаков в домашних условиях: как восстановить силы после праздников

С Рождеством и Новым Годом, вы, наверняка будете переедать и употреблять нездоровую пищу.

И так как большинство из нас будут наедаться нездоровой пищей во время праздничного сезона.

Следующий план очистки организма может помочь в снижении токсического действия этих продуктов на организм.

Итак, семидневный план питания, которому вы должны следовать, чтобы очистить организм от токсин и возвратиться к здоровому питанию, от sokaloe.com.ua:

Первый день

• Раннее утро: выпить стакан теплой воды с лимоном натощак.
• Завтрак: стакан фреша из овощей во время завтрака. Для приготовления: добавьте одну морковь, свеклу, половину яблока, кусочек имбиря и немного лимонного сока в в блендер с небольшим количеством воды. Процедите и пейте!
• Середина утра: выберите фрукты, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы, чтобы утолить утренний голод.
• Обед: на обед можно есть салат, с множеством слегка тушеных или сырых сезонных овощей, предпочтительно органические.
• Вечерние закуски: вы можете съесть горсть орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника и семена дыни с зеленым чаем на вечер.
• Ужин: он должен включать овощной суп или рагу с овощами на гриле или курицу.

Второй день

• Раннее утро: выпить стакан теплой воды с лимоном натощак.
• Завтрак: коктейль из полстакана клубники, малины, черники и шпината.
• Середина утра: выберите фрукты, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
• Обед: вы можете есть миску чечевицы и суп с кориандром на обед.
• Вечерние закуски: смешайте горсть орехов и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна с зеленым чаем можно насытить свой вечерний аппетит.
• Ужин: на ужин брокколи и панира салат.

Третий день

• Ранним утром: выпить стакан сока амлы (две столовые ложки амлы сока на стакан воды) утром.
• Завтрак: йогурт с фруктами и сухофрукты.
• Середина утра: два любых фрукта, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
• Обед: шпинат и несладкий лимонный сок.
• Вечерние закуски: смешайте горсть орехов и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай может сделать трюк.
• Ужин: Вы можете выбрать овощное или куриное рагу в зависимости от ваших предпочтений.

Четвертый день

• Ранним утром: вы можете выпить стакан теплой воды с соком лимона или амла сок на пустой желудок.
• Завтрак: протеиновый смузи из зелени (шпинат/капуста/миндаль).
• Середина утра: выбрать два любых фруктов, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
• Обед: овощное рагу.
• Вечерние закуски: смешайте горсть орехов и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай.
• Ужин: сырые овощи и фрукты, салат с морковью, папайя, перец, помидоры с примесью лимона и половиной чайной ложки оливкового масла.

День пятый

• Ранним утром: выпить стакан теплой воды с лимоном.
• Завтрак: сок с пыреем с одной чайной ложкой семян чиа.
• В утренние часы: выбрать два любых фрукта, таких как гуава, груши, яблока, апельсина, клубника, персик, сливы и абрикосы.
• Обед: половина чашки органического коричневого риса с тушеными овощами и свежей зеленью.
• Вечерние закуски: смешать горсть смеси орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай вечером.
• Ужин: миску зеленого салата, шпината, капусты с помидорами и болгарским перцем и две столовые ложки тертого панира/отварного яичного белка. Посыпать семенами подсолнечника и перемешать с оливковым маслом и лимоном.

День шестой

• Ранним утром: начните свой день со стакана сока амлы.
• Завтрак: йогурт, сухофрукты такие как абрикосы, персики, чернослив, семена льна и миндальными хлопьями.
• Середина утра: выбрать два любых фрукта, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
• Обед: можно есть тушеные овощи со свежей зеленью.
• Вечерние закуски: горсть смеси орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай-все, что нужно для вечерней закуски.
• Ужин: рыбный суп или суп из чечевицы.

Седьмой день

• Ранним утром: стакан теплой воды и лимонного сока.
• Завтрак: смузи из банана, кокоса и фиников.
• Середина утра: выбрать два любых фрукта, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
• Обед: овощной омлет или тофу салат.
• Вечерние закуски: горсть смеси орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай вечером.
• Ужин: суп из шпината.