Главная > Публикации > Худеем вместе > Диеты > Очищение организма от шлаков в домашних условиях: как восстановить силы после праздников

Очищение организма от шлаков в домашних условиях: как восстановить силы после праздников

Ирина By Ирина 2016/12/27, 12:01
961 просмотров
нет комментариев
Ochishhenie-organizma-ot -shlakov-v-domashnih-uslovijah-kak-vosstanovit-sily-posle-prazdnikov

С Рождеством и Новым Годом, вы, наверняка будете переедать и употреблять нездоровую пищу.

И так как большинство из нас будут наедаться нездоровой пищей во время праздничного сезона.

Следующий план очистки организма может помочь в снижении токсического действия этих продуктов на организм.

Итак, семидневный план питания, которому вы должны следовать, чтобы очистить организм от токсин и возвратиться к здоровому питанию, от sokaloe.com.ua:

Первый день

  • Раннее утро: выпить стакан теплой воды с лимоном натощак.
  • Завтрак: стакан фреша из овощей во время завтрака. Для приготовления: добавьте одну морковь, свеклу, половину яблока, кусочек имбиря и немного лимонного сока в в блендер с небольшим количеством воды. Процедите и пейте!
  • Середина утра: выберите фрукты, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы, чтобы утолить утренний голод.
  • Обед: на обед можно есть салат, с множеством слегка тушеных или сырых сезонных овощей, предпочтительно органические.
  • Вечерние закуски: вы можете съесть горсть орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника и семена дыни с зеленым чаем на вечер.
  • Ужин: он должен включать овощной суп или рагу с овощами на гриле или курицу.

Второй день

  • Раннее утро: выпить стакан теплой воды с лимоном натощак.
  • Завтрак: коктейль из полстакана клубники, малины, черники и шпината.
  • Середина утра: выберите фрукты, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
  • Обед: вы можете есть миску чечевицы и суп с кориандром на обед.
  • Вечерние закуски: смешайте горсть орехов и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна с зеленым чаем можно насытить свой вечерний аппетит.
  • Ужин: на ужин брокколи и панира салат.

Третий день

  • Ранним утром: выпить стакан сока амлы (две столовые ложки амлы сока на стакан воды) утром.
  • Завтрак: йогурт с фруктами и сухофрукты.
  • Середина утра: два любых фрукта, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
  • Обед: шпинат и несладкий лимонный сок.
  • Вечерние закуски: смешайте горсть орехов и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай может сделать трюк.
  • Ужин: Вы можете выбрать овощное или куриное рагу в зависимости от ваших предпочтений.

Четвертый день

  • Ранним утром: вы можете выпить стакан теплой воды с соком лимона или амла сок на пустой желудок.
  • Завтрак: протеиновый смузи из зелени (шпинат/капуста/миндаль).
  • Середина утра: выбрать два любых фруктов, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
  • Обед: овощное рагу.
  • Вечерние закуски: смешайте горсть орехов и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай.
  • Ужин: сырые овощи и фрукты, салат с морковью, папайя, перец, помидоры с примесью лимона и половиной чайной ложки оливкового масла.

День пятый

  • Ранним утром: выпить стакан теплой воды с лимоном.
  • Завтрак: сок с пыреем с одной чайной ложкой семян чиа.
  • В утренние часы: выбрать два любых фрукта, таких как гуава, груши, яблока, апельсина, клубника, персик, сливы и абрикосы.
  • Обед: половина чашки органического коричневого риса с тушеными овощами и свежей зеленью.
  • Вечерние закуски: смешать горсть смеси орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай вечером.
  • Ужин: миску зеленого салата, шпината, капусты с помидорами и болгарским перцем и две столовые ложки тертого панира/отварного яичного белка. Посыпать семенами подсолнечника и перемешать с оливковым маслом и лимоном.

День шестой

  • Ранним утром: начните свой день со стакана сока амлы.
  • Завтрак: йогурт, сухофрукты такие как абрикосы, персики, чернослив, семена льна и миндальными хлопьями.
  • Середина утра: выбрать два любых фрукта, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
  • Обед: можно есть тушеные овощи со свежей зеленью.
  • Вечерние закуски: горсть смеси орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай-все, что нужно для вечерней закуски.
  • Ужин: рыбный суп или суп из чечевицы.

Седьмой день

  • Ранним утром: стакан теплой воды и лимонного сока.
  • Завтрак: смузи из банана, кокоса и фиников.
  • Середина утра: выбрать два любых фрукта, таких как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.
  • Обед: овощной омлет или тофу салат.
  • Вечерние закуски: горсть смеси орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна и зеленый чай вечером.
  • Ужин: суп из шпината.
Полезное дополнение к вашему питанию:
Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Очищение организма от шлаков в домашних условиях: как восстановить силы после праздников обновлено: 043520168601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Яичная диета: плюсы и минусы

96 просмотров
нет комментариев
#

Ошибки в элиминационной диете

222 просмотров
нет комментариев
#

100% эффективно!! Быстрое похудение без...

996 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×