Диета для ленивых
Даже если у вас мало времени для приготовления здоровой еды или слабость к мороженому, данный план питания может помочь вам потерять вес быстро. Со сбалансированными калориями каждый день, она наполнит вас энергией и даст сил для активного образа жизни.
Все, что вам нужно сделать, это следовать плану. И вы не должны рассчитывать ни единой калории, чтобы удовлетворить ваши цели потери веса, потому что мы, http://sokaloe.com.ua, сделали подсчет калорий для вас.
Совет: если вы окажетесь проголодаетесь съешьте овощи, они не только насытят но и укрепят иммунитет и все это без лишних калорий!
Итак, начнем:
Завтрак: | День 1 | День 2 | День 3 | День 4 | День 5 |
Омлет; Грейпфрут. |
2 столовые ложки арахисового масла и 1 тост; 1 банан. |
Два вареных яйца; 1 большой грейпфрут. |
Два вареных яйца; 1 большой грейпфрут. |
Греческий йогурт; 1 большой грейпфрут. |
|
Закуска: | 25г миндаля. | 100г изюма. | 20г миндаля. | 25г миндаля. | 25г миндаля. |
Обед: | 100гр индейки; 1 яблоко. |
Овощной суп. | Ломтик сыра; 1 яблоко. |
150г гречневой каши; 1 яблоко. |
Листья салата с лимонным соком. |
Закуска: | 1 кусок сыра. | Обезжиренный йогурт. | Обезжиренный йогурт. | 1 кусок сыра. | 30г моркови; 4 ст. л. хумуса. |
Ужин: | Куриная грудка; Салат и 2 ст. л. оливкового масла. |
50г лосося на пару; 200г брокколи. |
Салат с 4 ст. л. оливкового масла; | 50г перловой каши. | 1 чашка коричневого риса; 2 чашки гороха. |
Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.