Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Как не потолстеть в праздники?

Как не потолстеть в праздники?

Ирина By Ирина 2017/12/05, 9:00
15 просмотров
нет комментариев
Kak-ne-potolstet-v-prazdniki

Даже если у вас есть сверхчеловеческая сила воли, праздничный сезон является сложной задачей для всех. Оставаться на трассе здорового образа жизни может показаться такой сложной задачей!

Но, как мы все знаем, лишние килограммы не исчезают вместе с украшениями. И никто не хочет начинать новый год с сожалений.

Вы можете иметь удовольствие праздника без выключения своих здоровых привычек. Редакция sokaloe.com.ua подобрала для вас самые действенные советы на тему “как не потолстеть в праздники”.

Взвешивайтесь два раза в неделю

Это достаточно часто, чтобы убедиться, что вы остаетесь на трассе, но не так часто, что это вам надоело. Становитесь на весы утром, когда ваш желудок пуст.

Начните свой день с новой силой

Упражнения утром могут помочь обеспечить лучшее поведение в течение всего дня.

Используя сканирование мозга, исследователи обнаружили, что когда женщины работали в полдень, они не только работали лучше во второй половине дня, но они также меньше реагировали на фотографии соблазнительной пищи.

В итоге: меньше тяга к закускам с высоким содержанием жира.

Разборчивость

Проштудировать “шведский стол”, прежде чем загрузить вашу тарелку, чтобы избежать продуктов, которые вы действительно не хотите.

Если вы выберете то, что вам действительно нужно, и съедите умеренную порцию, ты избавишься от тех тягот, которые могут привести вас к неприятностям позже.

“Нет”

Сила воли похожа на мышцу: работайте, и вы становитесь сильнее. Главное на практике держать себя в проверке в непродовольственных ситуациях, тоже.

Если вы едете в час пик трафика или иметь дело с темпераментным ребенком, есть проблемы, которая требует самоконтроля.

Полезное дополнение к вашему питанию при глаукоме:
Как не потолстеть в праздники? обновлено: 410320178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Что вы должны знать о...

849 просмотров
нет комментариев
#

Как понизить давление?

479 просмотров
нет комментариев
#

Питание летом: овощи

746 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×