Главная > Публикации > Худеем вместе > Психология питания > Почему эксперты не советуют чистить эти овощи и фрукты. Раскрываем секреты

Почему эксперты не советуют чистить эти овощи и фрукты. Раскрываем секреты

Ирина By Ирина 2016/09/27, 2:04
864 просмотров
нет комментариев
polza-kozhury-nuzhno-li-chistit-ovoshhi-i-frukty

Мы снимаем кожуру с большинства фруктов и овощей. Но некоторые продукты являются более питательными и полезными с кожурой. Поэтому убедитесь, что вы не чистите эти фрукты и овощи:

Яблоки

Очищая яблоки вы потеряете растворимую клетчатку и пектин. Пектин помогает снизить уровень плохого холестерина и уровень сахара в крови.

Виноград

Это правда, что виноград содержит больше пестицидов, чем любой другой фрукт. Но вы не должны его очищать. В кожице винограда, вы найдете ресвератрол фитохимический – то, что приносит пользу сердцу.

Картофель

Картофель содержат больше железа, клетчатки и фолиевой кислоты в кожуре. На самом деле, кожура картофеля содержит от 5 до 10 раз больше антиоксидантов, чем мякоть.

Сладость приедается. Кислые фрукты и колкие женщины добавляют жизни остроты. © Танец с драконами (Джордж Мартин)

Огурец

Вы увеличите вашу дозу кальция, фосфора, магния, калия, витамина А и витамина К, употребляя огурец с кожей.

Баклажан

Кожа баклажана наполнена антиоксидантными, которые играют ключевую роль в поддержании здоровой ткани мозга. Это флавоноид, и если вы едите больше флавоноидов, менее вероятно, что вы наберете вес.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье.

  • Чеснок – тимьян  – мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.

  • А-бета-Кер– это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.

  • Форевер Эхинацея – для стимуляции защитных сил организма при стафилококковой и стрептококковой инфекции, гриппе, герпесе и других инфекционных заболеваниях.

Почему эксперты не советуют чистить эти овощи и фрукты. Раскрываем секреты обновлено: 585420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Вредит ли Вашему здоровью питание...

830 просмотров
нет комментариев
#

Главный совет для похудения от...

825 просмотров
нет комментариев
#

Вы любите картофель но хотите...

221 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×