Почему эксперты не советуют чистить эти овощи и фрукты. Раскрываем секреты
By Ирина
2016/09/27, 2:04 
Мы снимаем кожуру с большинства фруктов и овощей. Но некоторые продукты являются более питательными и полезными с кожурой. Поэтому убедитесь, что вы не чистите эти фрукты и овощи:
Яблоки
Очищая яблоки вы потеряете растворимую клетчатку и пектин. Пектин помогает снизить уровень плохого холестерина и уровень сахара в крови.
Виноград
Это правда, что виноград содержит больше пестицидов, чем любой другой фрукт. Но вы не должны его очищать. В кожице винограда, вы найдете ресвератрол фитохимический — то, что приносит пользу сердцу.
Картофель
Картофель содержат больше железа, клетчатки и фолиевой кислоты в кожуре. На самом деле, кожура картофеля содержит от 5 до 10 раз больше антиоксидантов, чем мякоть.
Сладость приедается. Кислые фрукты и колкие женщины добавляют жизни остроты. © Танец с драконами (Джордж Мартин)
Огурец
Вы увеличите вашу дозу кальция, фосфора, магния, калия, витамина А и витамина К, употребляя огурец с кожей.
Баклажан
Кожа баклажана наполнена антиоксидантными, которые играют ключевую роль в поддержании здоровой ткани мозга. Это флавоноид, и если вы едите больше флавоноидов, менее вероятно, что вы наберете вес.
-
Алоэ вера гель — натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
-
Чеснок — тимьян — мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.
-
А-бета-Кер— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
-
Форевер Эхинацея — для стимуляции защитных сил организма при стафилококковой и стрептококковой инфекции, гриппе, герпесе и других инфекционных заболеваниях.
Читайте также:
