Главная > Публикации > Здоровье > Как поддерживать здоровье сердца в домашних условиях? Советы экспертов для Вашего здорового сердца

Как поддерживать здоровье сердца в домашних условиях? Советы экспертов для Вашего здорового сердца

Ирина By Ирина 2016/09/23, 2:06
863 просмотров
нет комментариев
zdorove-serdca-orehi-dlja-serdca

Мы знаем, что употребление орехов может сохранить сердце здоровым. Но вы знаете, что делают эти орехи полезного для сердца?

Орехи, такие как грецкие и миндаль, рекомендуют после операции на сердце. Здесь мы объясним, какие типы гаек должны найти место в вашем рационе для здорового сердца.

Омега-3 жиры: хотя, как правило, содержатся в рыбе, Омега-3 жирные кислоты также присутствуют в орехах. Эти жирные кислоты содержат низкое количество насыщенных жиров с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, что предотвращает сердечные приступы. Это также помогает в регулировании кровяного давления и, следовательно, снижает риск сердечных заболеваний.

Волокна: наличие волокон в орехах не только помогает снизить уровень холестерина, но и улучшает уровень липидов в крови. Кроме того, клетчатка также снижает риск возникновения других факторов, таких как сахарный диабет, ожирение и артериальное давление, которые могут поставить вас на риск сердечных заболеваний.

Антиоксиданты: орехи также содержат большое количество антиоксидантов, таких как витамин Е, который предотвращает развитие зубного налета, который может увеличить риск боли в груди, атеросклероза или заболеваний сердца. Он также очищает наш организм от вредных токсин, которые могут нанести вред сердцу в долгосрочной перспективе.

L-аргинин: в дополнение к фолиевой кислоте и магнию, сухие фрукты и орехи, такие как миндаль также содержат L-аргинин, Тип аминокислот, которые улучшают здоровье сердца, улучшают функционирование артерий и кровоснабжение. Это также снижает риск образования тромбов, которые могут привести к сердечному приступу.

Ненасыщенные жиры: еще одна причина, нужно употреблять ежедневно. В отличие от насыщенных жиров, что может привести к отложению холестерина, ненасыщенные жиры богаты хорошим холестерином (холестерина ЛПВП), который улучшает работу сердца и таким образом, предотвращает риск сердечных заболеваний.

Это не означает, что вы должны добавлять орехи во все, что вы едите. Всего горсть орехов в день помогает вам пожинать плоды здоровья. И если вы подвержены риску сердечных заболеваний или была сделана операция на сердце, избегайте употребления высококалорийной орехов таких как кешью, фисташки и изюм.

Полезное дополнение к вашему питанию:
Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Как поддерживать здоровье сердца в домашних условиях? Советы экспертов для Вашего здорового сердца обновлено: 544420168601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Лечение боли в шее в...

876 просмотров
нет комментариев
#

Как определить, это любовь или...

818 просмотров
нет комментариев
#

Мужчины, с которыми не стоит...

267 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×