Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Диеты. Углеводы. Жиры. Алоэ Вера.

Диеты. Углеводы. Жиры. Алоэ Вера.

By Александр 2013/04/22, 8:11
1178 просмотров
нет комментариев
ваш вес

Диеты для похудения

Если вы читали современные книги или статьи об диеты для похудения, вы можете подумать что углеводы ненужны вашему организму и здоровью. Так нужны нашему организму углеводы или нет?

Возникает много мифов об углеводах.Дело в том, что углеводы предназначены для быстрого источника топлива для нашего организма и в частности для мозга. Любой, кто работает или осуществляет интенсивную деятельность, нуждается в более высоком количестве углеводов, чтобы обеспечить свои мышцы и тело энергией. Загвоздка заключается в том, сколько необходимо употреблять дополнительных углеводов.

Тело каждого человека по-разному реагирует на углеводы, и вес каждого человека и количество жира в организме тоже разные. Так что, если кто-то пытается сбросить лишний жир из организма, он может ограничить количество углеводов, что он употребляет, самое интересное что углеводы помогают сжигать жир быстрее.

Углеводы работают таким образом, чтобы дать нам быстрый приток энергии, если мы употребляем их, но не используем, они будут хранится в виде жира на нашем теле. Тело решает, что с ними делать и когда нужно их расходовать в будущем.

Существуют различные типы углеводов, простые и сложные углеводы.

Простые углеводы в продуктах питания – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, конфетах, пироженое, белый хлеб, и так далее…

Если мы едим простые углеводы в продуктах питания, те, в свою очередь быстро переходят в жир внутри нашего организма, если они не используются. Они называются простыми углеводами, потому что они легки для нашего организма для переработки и использования. Они очень полезны для быстрых всплесков энергии – например, когда мы бежим марафон – но они крайне проблематичны, если мы их не используем.

Сложные углеводы в продуктах питания, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений. Более сложные углеводы дадут нам более устойчивую энергию. Они содержат огромное количество питательных веществ, белка, клетчатки и витаминов, необходимых организму. Таким образом, они по-прежнему являются источником энергии, но они имеют более длительный срок и более важную цель внутри нашего тела, и соответственно они не превращаются в жир почти так же быстро, как и простые углеводы.

Белок и клетчатка очень важны для нашего организма. Клетчатка например, эффективно помогает нашему организму удалять отходы и токсины. Белок является долгосрочным источником энергии для нашего тела, а также строительным материалом. Белок дает нам сильные мышцы и кости, дает нам здоровые зубы и волосы, и удерживает в нашем теле энергию на протяжении длительного времени. Он используется для выносливости и силы, а не для быстрого выброса энергии.

Многие люди не понимают этого, но в современные диеты для похудения, делается основной посыл на то, чтобы сказать вам, перестать употреблять углеводы. Диеты для похудения на самом деле пытаются заставить вас лучше и качественней питаться здоровой пищей. Некоторые диеты скажут вам, прекратить употреблять сладкие продукты, батон и другие быстрые и простые крахмалы. Вместо того, чтобы сказать вам, есть цельное зерно, овощи, фрукты.

Наилучший подход к углеводной еде, это употреблять только то, чем ваше тело нуждается в краткосрочной перспективе. Если вы не собираетесь пробежать милю после обеда, то вам лучше избежать употребления хлеба и макаронных изделий во время обеда. Если вы окажетесь не в состоянии противостоять такому изменению употребления углеводов, то попробуйте съесть одну четвертую того, что вы обычно употребляете. Возьмите кусочек булочки вместо всего этого, например, и закажите половину порции или четверть порции макаронов с большим количеством соуса и овощей, чтобы компенсировать изменения. Для сохранения и поддержания здоровья вовремя употребления диет необходимо употреблять сок алоэ вера. Алоэ лечебные свойства прекрасно сохраняют жизненный и энергетический тонус вашего организма.

Диеты для похудения и смертельные случаи, наблюдались неоднократно в 70-тых годах прошедшего столетия.

Углеводы в продуктах питания ваш организм должен получать в достаточном количестве каждый день для поддержания текущего уровня активности, в противном случае организм начинает разрушать накопленный жир и использовать его для пополнения в энергии. Вот почему диеты для похудения, как правило, работают хорошо для людей, которые следуют за ними должным образом.

Жыры необходимы организму

Низкое содержание углеводов является и низкое содержание жиров. Обратимся к вегетарианству, те которые не употребляют мясо. Хотя это само по себе проблематично, ибо мясо не обязательно вред для нашего организма и его здоровья.

Мясо предлагает витамины и минералы, которые отсутствуют в фруктах и овощах. Этот факт не следует упускать из виду, у вегетарианцев часто присутствует В12-дефицитная анемия или как говорят в народе – малокровие. Если вы не едите мясо, вы можете переедать другими продуктами, просто, чтобы заполнить ваш желудок. Вы можете например иметь передозировку углеводами и сахарами.

Итак, мы установили, что жиры необходимы организму, но мы должны знать, что некоторые источники жиров не являются хорошими. Омега-3 жирные кислоты, например, служат источником хороших жиров. Эти кислоты много присутствуют в рыбе. Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты в пищевых добавках таких как например: АРКТИЧЕСКОЕ МОРЕ (СУПЕР ОМЕГА 3), этот сбалансированный продукт в своем составе содержит рыбий жир и кальмаровое масло (ДГК и ЕПК), и другие компоненты для поддержания здоровья и прекрасного самочувствия.

Но существуют также и плохие жиры, их называют “транс-жиры”. Говоря научным языком, они содержат трансизомеры (это так называемые “молекулы-уроды”, образующиеся в процессе переработки обычных растительных масел в твердые маргарины) ненасыщенных жирных кислот. Производят их из растительных масел методом — гидрогенизации: масло нагретое до высокой температуры пропускают водород, на выходе получается твердая, устойчивая к окислению жировая масса.

Три простых совета, чтобы похудеть

Старайтесь не делать потерю веса слишком сложной. Помните, что ваше тело имеет свой собственный интеллект, который сам может регулировать необходимую потерю веса.

1. Масштабы для здоровья.

Люди, как правило, одержимы больше маленькими вещами в жизни и забывают о важных вещах, которые действительно важны. Если вы хотите потерять вес, то, ваша цель должна быть здравомыслящей и не переходить в фазу онорексии!

Подумайте лучше о том, что после сжигания жира, одежда увеличивается для вас, и чувствуете вы себя лучше? Это хороший знак. Меньше ли вы устаете? Опять же, это хороший знак, потому что он показывает что вы поддерживаете вашу энергию. Вы посмотрите лучше в зеркало? Даже мимолетного знака достаточно, чтобы повысить вашу уверенность. Ваши мышцы демонстрируют более упругий тон? И так далее… Вы теперь понимаете, что уменьшение жира в вашем теле, не теряя веса, является вашей главной целью.

Если строго придерживаться некоторых известных диет вы увидите потерю веса, но станете вы от этого здоровее? Если нет, то какой в этом смысл. Вы всегда голодны на этих диетах? Если да, то вы, вероятно, получите обратный вес, как только вы оставите эту программу. [pullquote]Помните, что вы хотите терять жир, а не похудеть[/pullquote]. Масштабы желания в вашей голове должны быть здравомысленными, а диеты для быстрого похудения должны включать сок алоэ вера и быть полезны для вашего здоровья.

2. Больше интересуйтесь вашей едой

Оценивайте адекватно вашу повседневную активность, чтобы быть в курсе необходимого типа пищи, которую вы едите.

Вы должны добраться до точки, где вы чувствуете себя неуютно, когда вы не делаете какие-то упражнения или деятельность. Нужно сбалансировать упражнения с действительно здоровой пищей.

Ваше тело нуждается в большом количестве качественного белка и много клетчатки. “Идеальной” диетой будет включение много свежей рыбы, курицы, орехов, сока алоэ вера, овощи которые снабжают ваш организм хорошими углеводами. Это не означает, что вы должны избегать всех других типов продуктов. Просто надо знать то количество которое вы едите, знать и понимать плохие продукты, от которых вы не будете терять жир.

3. Активность

Лучшим способ оставаться здоровым и подтянутым, является внедрение в вашу жизнь больше упражнений и активности, например: зарядка, ходьба, пробежка, все что называется движение.

Метаболизм

Что такое обмен веществ? Проще говоря это количество энергии или калорий, которые ваш организм тратит на поддержание себя. Если ваш метаболизм на высоком уровне, вы, вероятно, имеете меньше жира, чем люди с низким метаболизмом.

Калории очень важны для вашей повседневной жизни. Когда вы едите пищу, Вы должны ее переварить, это сжигает калории. Ваши мышцы используют эти калории на техническое обслуживание. Когда вы спите, вы потребляете калории. Проще говоря, если вы сжигаете больше калорий, чем вы едите, вы будете терять вес с течением времени.

Итак, вы хотите поднять ваш метаболизм. Как вы это сделаете? С раздельным питанием и физическими упражнениями, ваш метаболизм может быть увеличенным достаточно, чтобы позволить Вам быть в состоянии съесть практически все, что угодно, в разумных пределах, конечно.

Люди, которые ограничивают употребление калорий, на самом деле серьезно снижают обмен веществ в организме, вот почему важно потреблять сок алоэ вера. Если вы серьезно ограничите употребление калорий, организм автоматически снижает расход энергии до минимума, потому что он думает, что вы голодаете. Таким образом, самый простой способ, чтобы начать повышать ваш метаболизм, является постоянно кормить ваше тело.

Когда мы говорим, непрерывно питать ваше тело, это не значит, что вы должны грызть нездоровую пищу в течение всего дня. Вы должны есть каждые три-четыре часа, но в пище должны присутствовать более здоровые продукты, которые заставляют ваш организм работает сложнее, когда он их перерабатывает.

Белки, например, требует больше работы для вашего тела, чтобы переварить и обработать их. Многие сырые фрукты и овощи также. Это еще один способ увеличить ваш метаболизм, особенно, если вы строите общий тонус мышц вашего тела. По сути, когда вы начинаете работать над увеличением метаболизма вашего тела, вы учите его, что вам нужно больше энергии в течение дня.

Некоторые травы, которые могут помочь вам потерять вес

Звездчатка известно многим дачникам. У нее есть и другие названия – мокрица, куриная звездочка, полевая звездочка. Она уменьшает ваш аппетит, хотя некоторые люди сообщают, что на самом деле заставляет вас чувствовать, как будто вы полностью сыты. Звездчатка имеет очень высокий уровень содержания витамина С, кальция, магния и калия, а также помогает выводить токсины из крови. Эта трава также отлично подходит для различных проблем с кожей, и была использована для лечения угревой сыпи, фурункулов, ожогови многих других недугов на протяжении многих лет.

Среди безопасных препаратов для похудения можно выделить особенно Гарцинию. Это биологически активная добавка для подавления аппетита. Основным компонентом препарата является экстракт Гарцинии Камбоджийской. Гарциния Камбоджийская — это растение, улучшающее пищеварение. Экстракт получается из кожуры плодов растения. В состав входит гидроксилимонная кислота (ГЛК). Это вещество уменьшает аппетит и дает ощущение сытости. Снижение уровня сахара, поступает сигнал в мозг о насыщенности. Пикопинат хрома блокирует жиры, препятствует образованию лишнего холестерина, придает энергии.

Шафран трава, которая помогает пищеварению. Помогает вашему организму переварить пищу надлежащим образом, также, помогает с потерей веса. Эта трава способствует заживлению стенок кишечника, снимает газообразование, является мягким мочегонным средством.

Худия это растение, произрастающее в Южной Африке, имеет соединения, которые естественно подавляют аппетит.

Корень солодки является трава, которая помогает стимулировать и регулировать ваши надпочечники. Так как это производство адреналина в организме, это регулирование помогает контролировать уровень вашей энергии. Эта трава также действует как мягкое тонизирующее средство для вашего желудочно-кишечного тракта, важную часть вашего тела, которая помогает в похудении.

Черный орех часто используют для убийства и изгнания паразитов из организма. Многие люди, которые имеют проблему потери веса, часто используют как природное средство. Дополнительно, черный орех будет выступать в качестве пищи для нервов и мышц, с высоким содержанием калия, йода, марганца – все это помогает, чтобы предоставить вам больше энергии во время диеты.

Физические упражнения помогут вам похудеть и избавиться от лишнего веса

Начинайте двигаться. Всякий раз, когда слово “упражнение” приходит к нам в ум или мы слышим его, у вас возникает неприятное ощущение. Но можно с уверенностью сказать, что после выполнения регулярных физических упражнений в течение нескольких недель вы начинаете ощущать результат.

Потеря веса будет следовать естественным путем. Проблема большинства людей, кажется, является та, что они видят упражнения, как потливость, тяжелую работу, болезненный опыт. Эту тяжелую работу, они начинают избегать.

Не употребляйте слово у п р а ж н е н и е. Используйте слово д е я т е л ь н о с т ь вместо этого. Или даже д в и ж е н и е.

Начало вашей активности, является важной частью естественного процесса исцеления. Будучи активным на ежедневной основе, вы поможете вашему организму начать избавляться от токсинов и избытка отходов быстрее, и эти шаги помогут вам похудеть быстрее.

Теперь, есть некоторые довольно простые способы, чтобы получить больше действия на каждый день.

  • Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
  • Отправляйтесь на шопинг в торговый центр и ходите через каждый магазин… это развлечение для тех, кто любит шопинг, и заставит вас много двигаться.
  • Идите на базар, делайте это по крайней мере один раз в неделю или чаще.
  • Прогулка по парку с детьми.
  • Научитесь играть в теннис или бадминтон.
  • И главное делайте все с улыбкой…

Все эти прекрасные примеры того, как можно похудеть естественным путем и с улыбкой на лице, без использования этого страшного слово «упражнение».

Заключение

Сейчас одним из наиболее естественных способов похудеть, является изменение ваших привычек питания.

Наш организм нуждается в пище для того, чтобы функционировать должным образом. Как бы странно это не звучало, современные западные диеты для похудения часто обманывают наше тело. И это одна из причин, почему люди часто употребляют продукты с практически никакой пищевой ценностью, тело думает, что вы не получаете пищу. Оно упорно держит жиры, в попытке сохранить вам жизнь. Это в сочетании с добавлением сахара и крахмала, способствует увеличению еще большего количества жира в нашем теле.

Очищение организма от токсинов является часто действенным методом для решения многих проблем со здоровьем. Это также помогает нашему организму получать надлежащее количество витаминов и питательных веществ.

Изменение, того что вы едите, добавив в ваш рацион питания, сока алоэ вера, витаминов, микроэлементов, которые содержатся в соке, помогает вам похудеть и очистится естественным образом. Но активные добавки и растительные лекарственные средства не волшебные пилюли. Они должны быть объединены с правильным питанием и физической активностью, чтобы быть наиболее эффективными.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Прекрасно зарекомендовал себя комплекс для похудения: Очистка и контроль веса.

Эта программа состоит из двух частей:

Первая часть программы – «Очистка 9» — выводит из организма все вредные вещества, помогает Вам улучшить свое здоровье и почувствовать себя более жизнерадостным.

Вторая часть программы – «Стиль жизни 30» — создана в продолжение программе первой части. Выполняя эту программу, Вы выработаете привычку контролировать свой вес и значительно улучшите свое здоровье.

Диеты. Углеводы. Жиры. Алоэ Вера. обновлено: 570620178601 автором: Александр

Читайте также:

очистка

Материалы из этой категории

#

Боль в шее, как вылечить?

969 просмотров
нет комментариев
#

Чем опасны поцелуи? Шокирующие факты...

762 просмотров
нет комментариев
#

Советы для сильной и здоровой...

926 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×