Неожиданные вещи, которые происходят с вашим телом, когда вы бросаете пить кофе

Никто не говорит, что вы должны бросить пить кофе. Но если вы подозреваете, что вы пьете слишком много кофе и хотите его урезать, вот что может случиться.

Вы можете потерять вес

Употребляя меньше кофе может сэкономить деньги, а также калории. Ежедневное потребление кофеина, чая или безалкогольных напитков увеличивает среднесуточный уровень сахара почти на 10 процентов, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Вы можете набрать вес

Вы когда-нибудь испытывали странную тягу, если вам доведется отказаться от дозы кофеина утром? Прекращая пить кофе вы можете заменить его едой что повысит потребление калорий.

Сон

Как только вы прекратите употреблять кофеин, ваше тело будет намного лучше отдыхать ночью и вы будете высыпаться за меньшее количество часов. Потребление кофеина даже за шесть часов до сна может нарушить цикл сна человека.

Частые головные боли

Каждый кофеман признает явные признаки страшной головной боли. Когда вы перестанете пить кофе, вы лишаете свой организм адреналина и дофамина, гормонов, которые действуют как естественные стимуляторы и держат вас бодрым.

Вместо этого, поток аденозина – гормона, отвечающего за отдых и усталость приливает к голове, вызывая изменение химии вашего мозга, что приводит к головной боли.

Тошнота

Головные боли не являются единственным болезненным симптомом. Те, кто прекращают употребление кофе имеют побочные эффекты, такие как депрессия, тревожность, головокружение, гриппоподобный синдром, бессонницу, раздражительность, перепады настроения, вялость.

Вот хорошая новость: Вы не будете чувствовать себя так всегда. Эксперты говорят, что большинство физических симптомов кофеиновой “ломки” пройдет после первых двух дней, остальные из побочных эффектов – за неделю или две.