Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Не можете заснуть? Не делайте этого перед сном!

Не можете заснуть? Не делайте этого перед сном!

Ирина By Ирина 2017/03/27, 2:01
563 просмотров
нет комментариев
kak-bystro-zasnut

Употребление тяжелой пищи перед сном или сон на пустой желудок – это не поводы для бессонных ночей.

Есть много вещей, которые могут мешать вам заснуть, кроме еды.

Мы, sokaloe.com.ua собрали для вас повседневные вещи, которые вы делаете неправильно, что ведет к недосыпанию.

Мы все знаем о последнем пункте и все равно не избегаем его!

Не спорить: в большинстве случаев члены семьи вынуждены нести на себе всю тяжесть своего гнева (после тяжелого рабочего дня), который не только портит наше настроение, но и вызывает гормональный дисбаланс в организме.

Короткий промежуток между едой и сном: убедитесь, что вы поддерживаете как минимум два часа промежутка между ужином и сном, так как это влияет на ваш сон, а также приводит к расстройству пищеварения проблеме, которая ухудшает ваше состояние.

Никакого алкоголя перед сном: если вы не хотите, бодрствовать до полуночи, то перестаньте пить алкоголь перед сном, так как это влияет на цикл сна, который с течением времени не только снижает качество сна, но также увеличивает риск бессонницы.

Просмотр телевизора или общение: после долгого дня на работе, общения с друзьями перед сном или смотреть телевизор после еды до сна – это те формы, в нашей повседневной жизни.

Но вам нужно изменить свой распорядок сна, даже читая книги, как это может быть причиной проблемы со сном.

Яркие огни: если вы находитесь среди тех, кто не может моргать глазами, когда свет горит, но живете в комнате с друзьями, которые не могут спать без света, то вам тяжело засыпать.

Рекомендации для профилактики бессонницы:
  1. Программа очистки (основа) – сок Алоэ Вера, причем Нектар – лишь при заболевании с пониженной и нулевой кислотностью.
  2. Лайт – в совокупности с соком – (аминокислоты).
  3. Натур-Мин – пополнение минералами, белками – иначе организм берет белки из печени.
  4. Арктик Си + Гарсиния – расщепление холестерина, жиров.
  5. А-Бета-Каре – защита клеток от оксидантов, свободных радикалов. Следует отметить, что селен, содержащийся в Натур- Мине, усиливает действие А-Бета-Кер, предупреждает злокачественные заболевания.
  6. Абсорбент С усиливает усвоение железа, содержащегося в Натур-Мине.
Не можете заснуть? Не делайте этого перед сном! обновлено: 585920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Почему шоколад полезен для здоровья?

623 просмотров
нет комментариев
#

Польза касторового масла для волос

616 просмотров
нет комментариев
#

У вас низкое кровяное давление?

523 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×