Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание > Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении

Ирина By Ирина 2017/07/20, 12:02
268 просмотров
нет комментариев
kakie-produkty-nelzja-est-pri-pohudenii

По словам диетологов – вот некоторые из продуктов, которые мешают вашему похудению!

Клетчатка, белки и жиры могут помочь вам оставаться сытыми, но пища без этих компонентов, вероятно, заставит вас есть в кратчайшие сроки.

Употребление любой пищи может утолить чувство голода на некоторое время, но насколько долго пища может держать вас удовлетворенными – эти показатели могут существенно различаться.

Соленые огурцы и соленые закуски: эти продукты содержат много соли, и все, что натрий может сделать для вас это вызвать сильную жажду, заставляя вас чувствовать себя менее сытым. Ограничение потребления солений и употребление много воды, отбивает голод.

Яичные белки: хотя яичные белки содержат много белка, они содержат мало калорий и жира. Таким образом, употребляя только яичный белок, вы не останетесь сытым очень долго. Скажите ” да ” яйцам, так как они содержат полезные жиры, которые сделают вашу трапезу намного существеннее.

Крекеры из цельного зерна: они могут предложить вам здоровое волокно, но они являются преимущественно углеводами без белков и жиров.

Пшеничный хлеб: он может быть с высоким содержанием клетчатки, но в нем не хватает насыщенных белков и жиров.

Чтобы сделать ваш тост более сытными, замените вареньем на начинку, наполненную здоровыми жирами, например арахисовым маслом. Однако, убедитесь, что вы держать порции под контролем.

Обезжиренные молочные продукты: обезжиренный йогурт и молоко содержат меньше калорий, но они также менее сытные. Они не содержат жира, чтобы замедлить распад лактозы и, в свою очередь, быстро сжигаются. Так вы знаете, почему вы должны пропустить обезжиренное молоко.

Белый рис: крахмал в рисе делает понижает уровень сахара, что делает вас голодными буквально через несколько минут после употребления риса.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения аднексита и метроаднексита:
Что нельзя есть при похудении обновлено: 472520178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Ваше питание

1089 просмотров
нет комментариев
#

Пускай пища станет лекарством.

1155 просмотров
нет комментариев
#

Хрустящий витаминный бум из сельдерея

1009 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×