Главная > Публикации > Худеем вместе > Шокирующая правда про похудение за 2 недели в домашних условиях!

Шокирующая правда про похудение за 2 недели в домашних условиях!

Ирина By Ирина 2016/11/02, 9:01
1066 просмотров
нет комментариев
kak-pohudet-bystro

Тотальный контроль

Держите уровень стрессав узде по управлению своим временем, концентрируйтесь на настоящем. Многие исследования обнаружили связь между высоким уровнем стресса и увеличением веса.

Приемы пищи

Ешьте шесть небольших приемов пищи в день, чтобы избежать сахара в крови, и минимизировать позывы к выпивке. Попробуйте планировать питание, это не так сложно как может казаться. Если вы кормите себя хорошо на протяжении дня, вы научитесь понимать, когда ваше тело действительно нуждается в пище. Вы можете не морить себя голодом и ожидать, чтобы сделать правильный выбор при следующем приеме пищи.

Давите на газ!

Чередуйте скорость и интенсивность любых кардио тренировок, чтобы сжигать жир. Например, если вы идете, сделайте несколько минут в умеренном темпе, затем ускорьте ходьбу.

Сама пища

Кормить ваше тело здоровой, питательной пищей, а также ограничить потребление рафинированных углеводов (все сладкое или белое-на основе муки) – это реальный выход. Чтобы увеличить расход калорий за счет пищеварения и утоления голода, употребляйте побольше сложных углеводов (фруктов, овощей и бобовых) и ешьте немного белка с каждым приемом пищи. Это может быть мясо, орехи, молочные продукты, тофу, и бобы.

Крепкий сон

Постарайтесь, чтобы получать 7-8 часов сна каждую ночь. Недавнее исследование выяснило, что в среднем, женщины, которые спали 5 часов или менее в сутки, на 32% более склонны к увеличению веса и на 15% чаще страдают ожирением, чем те, кто получает не менее 7 часов.

– Чего бы такого погрызть, от чего не толстеют?
– Ногти. (с)

Ваши плюсы

Обращать внимание на ваши любимые части тела может повысить вашу уверенность и отвлечь внимание от мест, которые вы хотите свести к минимуму. Если вы в спортзале будете более нагружать плечи, руки, грудь, например, это может помочь уравновесить тяжелые бедра, так что вы будете выглядеть более пропорциональной. Плюс, вы будете сильнее.

Вода

В небольшом немецком исследовании, испытуемые, которые пили 0,5 л воды за один раз наблюдалось 30-процентное увеличение скорости обмена веществ в течение следующего часа, сжигая лишние калории. Исследователи рекомендуют прохладную воду, потому что организм тратит лишние калории, нагревая ее до температуры вашего тела. Вода это не только полезный напиток.

Есть до сытости

Недоедание тормозит ваш метаболизм и ваше тело, чтобы удержать жир. Большинство специалистов по питанию рекомендуют, что в среднем, активной женщине нужно потреблять как минимум 1800 калорий в день. Но следить за недооценкой подсчета калорий “здоровой” еды.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Прекрасно зарекомендовал себя комплекс для похудения: Очистка и контроль веса.

Программы «Очистка 9» и «Контроль веса 30» — это программа, которая позволит очистить Ваш организм, сделать фигуру стройней и конечно улучшить Ваше здоровье. Это система диетического питания и физических упражнений, которая разработана специально для того, чтобы дать ответы на самые наболевшие вопросы: что такое здоровое питание, как правильно очищать свой организм и как контролировать свой вес не причиняя вреда здоровью.

Эта программа состоит из двух частей:

Первая часть программы – «Очистка 9» — выводит из организма все вредные вещества, помогает Вам улучшить свое здоровье и почувствовать себя более жизнерадостным.

Вторая часть программы – «Стиль жизни 30» — создана в продолжение программе первой части. Подготовленный организм уже с большей эффективностью способен сжигать жиры. При этом нормализуется обмен веществ. Также принцип этой программы заключается в том, чтобы обучить Вас, как достичь желаемого веса и затем поддерживать его. Выполняя эту программу, Вы выработаете привычку контролировать свой вес и значительно улучшите свое здоровье.

В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли.

Шокирующая правда про похудение за 2 недели в домашних условиях! обновлено: 500020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Продукты сжигающие жиры

460 просмотров
нет комментариев
#

Вредно ли есть перед компьютером...

715 просмотров
нет комментариев
#

Как уменьшить потребление сахара?

1155 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×