Главная > Публикации > Худеем вместе > Диеты > Как за неделю похудеть на 10кг

Как за неделю похудеть на 10кг

Ирина By Ирина 2016/07/22, 12:03
991 просмотров
нет комментариев
kak-bystro-pohudet-v-domashnih-uslovijah-pishhevoj-dnevnik-psihologija-pitanija

Этот 1,200 калорийный план питания разработан зарегистрирован диетологами и кулинарами которые предлагают здоровую и вкусную еду для похудения. Мы проделали большую работу по планированию для вас этой диеты и наметили семь полных дней с блюдами и закусками.

Калории подсчитаны для каждого приема пищи, так что вы сможете легко сбросить лишний вес. Обратите внимание, этот план питания контролируется количество калорий, клетчатки и натрия.

Если конкретные питательные вещества, вызывают у вас беспокойство, поговорите с вашим лечащим врачом по поводу приема пищевых добавок или изменения такого плана, чтобы лучше удовлетворить ваши индивидуальные потребности в питании.

План похудения включает в себя простые тренировки и разумное питание. Вот недельное меню для похудения на 10кг за неделю, быстрая программа похудения от http://sokaloe.com.ua :

Завтрак День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7
2 чашки хлопьев с отрубями, 1 стакан обезжиренного молока. Смузи из фруктов. Овсянка с яблоком. Яблоко;
Обезжиренный йогурт с миндалем.
Чашка овсяных хлопьев с фруктами. Банан;
Стакан обезжиренного молока.
Вареное яйцо;
Грейпфрут.
Обед Бутерброд: 1 мини-лаваш из цельной пшеницы, 50 грамм грудки индейки, горчица;
Кусочек сыра;
Два киви.
Овощной суп;
Салат;
Обезжиренный йогурт;
Маленькая гроздь винограда.
Салат с отварной куриной грудкой;
Половина банана.
Чашка томатного супа;
Бутерброд(1 мини-лаваш из цельной пшеницы, 20г ростбифа, 1 чайная ложка хрена, горчица, ломтики помидоров, салат)
Салат из овощей;
1 груша.
Бульон с курицы;
Нежирный творог с мандарином.
Не жирная рыба на пару;
Морковь;
Обезжиренный йогурт с бананом.
Салат из овощей;
Мини-лаваш из цельной пшеницы;
Ужин 100г не жирной рыбы;
Два помидора и не жирный сыр.
Брокколи на пару.
Отварная куриная грудка;
20г фасоли;
200г тушеных креветок;
Тушеный шпинат.
90г семги;
Салат: (зеленый лук с 2 столовых ложки оливкового масла)
100г коричневого риса;
50г ананаса.
Листья салата с лимонным соком;
Обезжиренный йогурт.
Коричневый рис;
Шпинат;
Среднего размера яблоко.
50г куриной грудки;
50г тушеных кабачков.
Полезное дополнение к вашему питанию:

1. Алоэ Вера Гель (Нектар Алоэ, Алоэ с персиком). Стабилизированный сок Алоэ Вера является: отличным средством при нарушениях функции печени, рекомендуется для профилактики цирроза печени; обладает выраженным желчегонным действием, что дает возможность очистить желчный пузырь и желчные протоки печени от застоявшейся желчи. Бактерицидные и противогрибковые качества этого геля позволяют нейтрализовать токсичную, инфицированную бактериями, ядовитую для организма желчь. Принимать до 30 мл. в сутки.

2. Прополис. Член Консультативного совета ФЛП доктор Бредфорд Викс активно использует прополис в своей практике: «Китайские медики провели эксперимент, подтвердивший, что прополис снижает уровень холестерина в крови до 70 %. В своей практике я столкнулся с тем, что успешно снижал уровень холестерина с помощью прополиса у пациентов в возрасте 55-60 лет, когда другие средства им не помогали». Принимать от 3-х до 8 таблеток в день.

3. Пчелиная пыльца. Пчелиная пыльца считается самым совершенным природным питательным продуктом, содержит практически все важнейшие жизненно необходимые компоненты: белок, аминокислоты, витамины, комплекс микроэлементов. Принимать 2-3 таблетки в день.

Как за неделю похудеть на 10кг обновлено: 120820178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Зависимость от пищи и как...

151 просмотров
нет комментариев
#

Гликемический индекс — что это?...

132 просмотров
нет комментариев
#

5 – дневный план питания

1020 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×