Как избежать растяжек во время беременности
Беременность изменяет ваше тело во многих отношениях, и одной из тех вещей является — появление неприятных растяжек на животе.
Растяжки во время беременности неизбежны. Матка расширяется, чтобы вместить растущий плод, а также растягивает кожу вокруг желудка. Когда кожа растягивается, она стремится к расколу и коллагена в коже недостаточно, чтобы заполнить эти разбиения, что приводит к образованию растяжек.
Но вместо того, чтобы ожидать их появления и затем лечить их с помощью лазерной обработки или какой-либо химической обработки, лучше всего предотвратить их появление.
Вот шесть простых способов, от sokaloe.com.ua чтобы предотвратить растяжки во время беременности:
Вода
Вы слышали, что питьевая вода идеально подходит для организма и вы должны следовать этому правилу употребления шести-восьми стаканов воды во время беременности. Вода помогает детоксикации организма и помогает вашей коже справиться со стрессом растяжения. Вы также можете пить зеленый чай между употреблением воды, чтобы избежать обезвоживания.
Зеленый чай богат антиоксидантами и не содержит кофеина. Вы также должны употреблять пищу с высоким содержанием воды, такую как арбуз, клубника и огурцы.
Витамины
Витамины A, E и C являются наилучшими для вашей кожи. Витамин А помогает в ремонте ткани кожи, витамин Е помогает сохранить кожу неповрежденной мембраны, а витамин С помогает в производстве коллагена (важным компонентом для поддержания упругости кожи и регенерации клеток кожи). Вы должны также включать продукты, которые содержат Омега-3 жирные кислоты в вашем рационе, они не только будут держать мембрану кожи здоровой, но и придавать вашей коже естественное, здоровое сияние.
Такие продукты, как шпинат, клубника, орехи, семечки, морковь, сладкий картофель, манго, грецкие орехи и яйца богаты этими витаминами.
Массаж и регулярное увлажнение вашей кожи
Во время беременности, ваш животик, бока, поясницу, бедра и ноги являются более склонными к растяжкам, так как эти районы несут стресс, когда ваш ребенок растет. Ваша кожа должна быть в меру увлажненной чтобы растягиваться без образования растяжек. Но ваш обычный увлажняющий крем может не достаточно с этим справляться, так как он не проникает глубоко в кожу. Так что используйте масла, которые специально сделаны для предотвращения растяжек во время беременности или используйте натуральные средства.
Согласно Аюрведе, такие как масло Сезам (кунжутное масло), кокосовое масло и касторовое масло являются лучшими, чтобы помочь увлажнить кожу. Во время беременности нежно массируйте участки, которые наиболее подвержены растяжкам с любым из этих масел два раза в день. Помните, вам не нужно применять большое давление, а просто пригладить зоны, пока масло не исчезнет.
Отшелушивание кожи
Пилинг является отличным способом, чтобы удалить мертвую кожу с верхнего слоя. Это позволяет новым клеткам выйти на поверхность и увеличивает циркуляцию крови в этом районе что предотвращает образование растяжек. Специалисты говорят, что пилинг так же важен, как увлажнение кожи, чтобы избежать растяжек.
Поэтому для отшелушивания во время беременности, используйте один из следующих методов:
Сухая чистка: используйте мягкой щетины щетку для всего тела, чтобы избавить его от сухой и мертвой кожи. Идеальный способ сделать это — очистить кожу от ног к сердцу концентрируясь на тех областях, которые более склонны к формированию растяжек. После сухого растирания, принимайте ванну в теплой водой сразу же, и не забудьте увлажнить вашу кожу после.
Люфа: здесь вы можете использовать скраб для вашего тела во время купания, используйте мочалку или скраб изготовлен из натуральных волокон, чтобы удалить омертвевшую и сухую кожу. После ванны не забудьте нанести увлажняющий крем на все тело, чтобы помочь вашей коже приспосабливаться к деформации растяжения.
Любой из этих методов может быть сделано два раза в три раза в неделю. Не злоупотребляйте этим, как это может раздражать кожу.
Упражнения
Принято считать, что Эмболия околоплодными водами не должны проявлять физическую активность и полностью отдыхать. Однако, это далеко от истины. Осуществление физических упражнений во время беременности может иметь ряд преимуществ. Это делает весь процесс родов легким и также может помочь вам лучше управлять болью.
Физические упражнения помогают коже сохранить свою эластичность, регулируют и улучшают кровообращение в организме и помогают вам вдыхать больше кислорода – это здорово для вашей кожи и для вашего ребенка. Больше кислорода и усиленное кровообращение помогает сделать вашу кожу более эластичной, тем самым уменьшая появление растяжек.
- Алоэ Берри Нектар или Гель Алоэ Вера: две ложки в день (во время беременности и кормления грудью).
- В12 с фолиевой кислотой: 2 таблетки в день.
- Прополис: 3 таблетки каждый день.
- Арктическое море Омега-3: 6 таблеток в день.
- Натур мин: 6 таблеток в день.
- Алоэ Чай— Травяной чай с цветами Алоэ.