Главная > Публикации > Здоровье > Медицина > Фрукты при диабете: все, что нужно знать

Фрукты при диабете: все, что нужно знать

Ирина By Ирина 2018/04/13, 9:00
175 просмотров
нет комментариев
Frukty-pri-diabete-vse-chto-nuzhno-znat

Люди с диабетом 2 типа знают, что им нужно обратить внимание на потребление углеводов. Из трех основных макроэлементов в пище — белки, жиры и углеводы — это углеводы, которые непосредственно влияют на уровень сахара в крови, и это включает углеводы во фруктах. Но исследование, рассмотрело связь между фруктами и диабетом 2 типа и показало, что фрукты все еще могут быть важной частью хорошей диабетической диеты.

Исследование, которое последовало почти за 190 000 человек в течение ряда лет, показало, что употребление целых фруктов — особенно черники, винограда и яблок — значительно снижает риск диабета типа 2. С другой стороны, употребление большего количества фруктовых соков фактически увеличивает риск развития диабета. Также, если вы страдаете диабетом, редакция sokaloe.com.ua рекомендует вам специальную программу для лечения сахарного диабета, которую можно приобрести на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Если у вас диабет 2 типа, вам нужно следить за своим сахаром. Хотя у обоих — фруктах и фруктовых соков есть углеводы, маленький кусочек цельного плода равен около 100 граммам фруктового сока. Поэтому, если вы пьете 400 гр фруктового сока, вы можете получать больше, чем вам нужно.

Как овощи и зерно, фрукты содержат углеводы. Вам нужны фрукты для здорового питания, но при диабете типа 2 вам также нужно следить за углеводами. Тем не менее выяснение того, какие фрукты лучше всего подходят для диабета, — это больше, чем подсчет углеводов. Также важно учитывать полезные питательные вещества, определенные некоторыми фруктами. Целые фрукты — отличный источник антиоксидантов — у них много клетчатки, поэтому они заставляют вас чувствовать себя сытыми и удовлетворять свой голод. Они также добавляют много вкуса в диету диабета.

Антиоксиданты важны, потому что они помогают предотвратить повреждение клеток. Антиоксиданты в диабетической диете могут помочь уменьшить воспаление, вызванное окислительным стрессом. Этот окислительный стресс может способствовать осложнениям диабета. Чтобы получить большинство антиоксидантов, ищите фрукты с различными яркими красками и полными вкусами.

Исследование, сравнило людей с диабетом типа 2, которые принимали пероральный препарат для лечения диабета у людей, которые принимали антиоксидантные добавки в дополнение к лекарствам. Через три месяца группа, которая принимала как лекарство, так и антиоксиданты, имела меньше окислительного стресса, чем группа, которая принимала только лекарства.

В отличие от фруктового сока, все фрукты все еще имеют все свое волокно. Это особенно важно для питания при диабете, потому что волокно не переваривается, поэтому оно наполняет вас, не повышая уровень сахара в крови. Включение большего количества клетчатки в ваш рацион означает улучшение контроля сахара в крови. Чтобы получить наибольшее количество клетчатки, ешьте фрукты, такие как яблоки, груши и персики с кожурой.

Фрукты с высоким содержанием антиоксидантов и наилучшим вариантом для питания при диабете:

  • Виноград
  • Яблоки
  • Ягоды
  • Цитрусовые
  • Ананас
  • Манго
  • Папайя
  • Мускусная дыня
  • Абрикосы

Красочные, ароматные плоды всех сортов имеют здоровое место в вашем диабетическом рационе. Просто помните что нужно считать ваши углеводы и есть фрукты в умеренных количествах. Выбирайте целые фрукты вместо фруктовых соков, потому что они полезнее для вас.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения диабета
Фрукты при диабете: все, что нужно знать обновлено: 240020188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Эффективные народные средства для лечения...

556 просмотров
нет комментариев
#

Статистика шокирует! Согласно ей 50%...

376 просмотров
нет комментариев
#

Носовое кровотечение – причины и...

75 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×