Шок! Ученые признали добавки витамина D и добавки кальция бесполезными!

По мнению влиятельной группы медицинских экспертов, большинство взрослых не должны беспокоиться о принятии низких доз витамина D и кальция для предотвращения переломов. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Было обнаружено, что добавка витамина D имеет впечатляющие результаты в предотвращении переломов, согласно обзору исследований, а высокие дозы витамина D даже связаны с более высокими показателями переломов и трещин костей.

Но группа также обнаружила доказательства того, что упражнения могут помочь предотвратить падения, которые приводят к переломам костей у людей в возрасте 65 лет и старше, и что стратегии предотвращения падения, такие как скрининг зрения и оценка походки, также могут снизить риск.

Рекомендации ориентированы только на «жительство в общинах» взрослых, которые не живут в домах престарелых или других учреждениях; у которых еще нет доказательств наличия костного расстройства, такого как остеопороз, остеопения (часто предшественник остеопороза) или дефицит витамина D; или которые не подвергаются более высокому риску развития костных заболеваний. Отчет был выпущен влиятельной целевой группой по профилактическим услугам независимой экспертной группой, которая изучает профилактику заболеваний и выносит рекомендации на основе этих доказательств.

То, что они пытаются сделать это посмотреть на доказательства и посмотреть, что говорит наука, и попытаться помочь пациентам и клиницистам понять и решить проблему.

Падения и переломы костей могут быть разрушительными

Переломы бедра являются особенно разрушительным типом травмы, что часто приводит к потере независимости и даже последующей смерти. По мнению авторов исследования, падение является основной причиной проблем со здоровьем, связанных с травмой, и смерти у пожилых людей.

Витамин D, диетический кальций и физические упражнения считаются важными для создания сильных костей в детском и подростковом возрасте и для поддержания здоровья костей во время взрослой жизни. Предыдущие исследования показали, что прием добавок кальция и витамина D также может помочь укрепить кости и предотвратить падения и переломы. Но дальнейшие исследования в последние годы поставили под сомнение этот совет, особенно для взрослых, у которых нет очевидных факторов риска для проблем с костями.

Витамин D и кальций

В недавно опубликованном анализе эксперты говорят, что имеющихся доказательств просто недостаточно для оценки баланса и вреда при приеме витамина D и кальция в одиночку или в комбинации при общепринятых дозах 400 МЕ (международных единиц) ежедневно с витамином D и 1000 мг кальция. Целевая группа обнаружила:

• Недостаточные данные для оценки преимуществ витамина D, кальция или обоих для предотвращения переломов у мужчин или женщин в пременопаузе;
• Ежедневное добавление 400 МЕ или менее витамина D и 1000 мг или менее кальция не помогло предотвратить переломы у женщин в постменопаузе;
• Недостаточные данные для оценки преимуществ доз более 400 МЕ витамина D и 1000 мг кальция для предотвращения перелома у женщин в постменопаузе;
• Витамин D и добавка кальция увеличили риск возникновения камней в почках.

В исследовании, посвященном стратегиям предотвращения падений и последующим переломам, рабочая группа обнаружила:

• Недостаточные данные для рекомендации по добавлению витамина D для предотвращения падения;
• Некоторые данные, свидетельствующие об этом, могут предотвратить падение у взрослых 65 лет и старше, которые подвергаются повышенному риску падения;
• Эффективные упражнения включают в себя тренировки для походки, баланса, силы, гибкости, функциональности и выносливости, при этом тренировочные вмешательства происходят три раза в неделю;
• Многофакторные вмешательства, такие как изменение окружающей среды во избежание отключения и проверки зрения, были связаны с уменьшением падения.