Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Что делать, чтобы долго жить?

Что делать, чтобы долго жить?

Ирина By Ирина 2018/05/10, 2:00
50 просмотров
нет комментариев
Chto-delat-chtoby-dolgo-zhit

Основываясь на новом исследовании, те, кто поддерживает эти привычки образа жизни, могут добавить примерно десять лет к ожидаемой продолжительности жизни. К основным факторам относятся обычные подозреваемые: не курить, здоровое питание, поддержание нормального веса, и пить только в меру. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Но исследователи заявили, что имеют значительные последствия для общественного здравоохранения, потому что они демонстрируют большой потенциал изменений диеты и образа жизни в улучшении ожидаемой продолжительности жизни

К сожалению, немногие придерживаются этой магической пятерки. В среднем, исследователи обнаружили, что люди, которые придерживались пяти здоровых привычек, на 74 процента меньше шансов умереть в течение периода исследования, по сравнению с теми, кто не поддерживал ни одну из этих привычек.

Выводы показали, что те, кто следил за всеми пятью хорошими привычками образа жизни, также на 82 процента реже умирали от сердечных заболеваний или инсульта, а на 65 процентов меньше шансов умереть от рака.

«Регулярное» упражнение означало умеренную или энергичную активность по меньшей мере 30 минут в день. Умеренное употребление алкоголя означало не более одного алкогольного напитка в день для женщин и не более двух в день для мужчин.

Между тем, у людей считалось, что у них есть «здоровая» диета, если они набрали в топ-40 процентов стандартную меру, называемую альтернативным показателем здорового питания.

Но система подсчета дает людям очки за то, что они едят овощи, фрукты, цельные зерна, фасоль, рыбу и птицу, и «хорошие» жиры из источников, таких как оливковое масло и орехи. Они также вознаграждены за минимизацию добавленного сахара, красного мяса и натрия.

По оценкам исследователей, в возрасте 50 лет женщины которые поддерживали эти пять здоровых привычек, могут рассчитывать на жизнь еще 43 года дольше. Их коллеги-мужчины могут рассчитывать на жизнь примерно на 38 лет дольше.

В то же время, не все имеют равные возможности позаботиться о себе. Если вы не можете позволить себе здоровую пищу или не располагаете безопасным местом для занятий спортом, эти «простые» меры по жизни нелегки.

Исследование не может ответить на вопрос о том, может ли 50-летняя женщина, которая меняет свой образ жизни, улаживать годы ее ожидаемой продолжительности жизни. Участники исследования были в возрасте от 30 до 75 лет с самого начала, и команда предположила, что их сообщенные привычки были постоянными во взрослой жизни.

Но предыдущие исследования показали, что люди могут снизить риск заражения, приняв здоровые привычки в любой момент.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Что делать, чтобы долго жить? обновлено: 594520188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как стать уверенным в себе

127 просмотров
нет комментариев
#

Причины, по которым вы должны...

21 просмотров
нет комментариев
#

Как хорошо видеть без очков?

230 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×