Главная > Публикации > Худеем вместе > Психология питания > Продукты, которые нужно употреблять если вы хотите похудеть!

Продукты, которые нужно употреблять если вы хотите похудеть!

Ирина By Ирина 2017/03/09, 9:01
908 просмотров
нет комментариев
pitanie-pri-pohudenii-kak-pohdet-mozhno-li-est-kartoshku-pri-pohudenii

Если вы находитесь на цели потери веса, вам должны быть запрещены некоторые продукты из вашего обеденного стола.

Но, исключив молочные и углеводы, вам не будет хватать широкого спектра питательных веществ.

Так что верните эти продукты в вашу тарелку:

Картофель: дело в том, что картофель является отличным источником калия и волокна, которое может помочь вам чувствовать себя сытой быстрее.

Макаронные изделия: другие источники углеводов, такие как макаронные изделия из цельной пшеницы и коричневый рис также имеют полезные волокна. Их поедание может поднять уровень серотонина и повысить настроение.

Сыр: в то время как вы можете полностью хотите избежать жирных сортов сыра, несколько ломтиков нежирного сыра могут быть частью вашей диеты. Сыр содержит белки для построения мышц и занимает больше времени, чтобы перевариться, чтобы держать вас удовлетворении.

Фрукты: если вы перестали употреблять фрукты, чтобы снизить потребление сахара, просто помните, что фрукт содержит около 15 г сахаров, которые являются одинаковыми к чашке молока. Однако, имейте в виду, чтобы не переборщить с фруктами, соками и фруктовыми смузи.

Орехи: орехи с высоким содержанием калорий, но употребление миндаля может способствовать потере веса.

Греческий йогурт: может обеспечить ваш желудочно – кишечный тракт большим количеством полезных бактерий.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Продукты, которые нужно употреблять если вы хотите похудеть! обновлено: 200920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Это надо знать каждому! Как...

174 просмотров
нет комментариев
#

В каких продуктах содержатся гормоны?

569 просмотров
нет комментариев
#

Советы для похудения в домашних...

588 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×