Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Хотите плоский живот? Теперь убирать жир с живота стало намного проще!

Хотите плоский живот? Теперь убирать жир с живота стало намного проще!

Ирина By Ирина 2016/10/27, 9:04
1832 просмотров
нет комментариев
kak-ubrat-zhir-s-zhivota-kak-sdelat-ploskij-zhvot

С этими простыми советами для плоского живота вы осуществите свою цель быстрее и без вреда для здоровья!

Начните свой день с грейпфрута

Запаситесь этим терпким розовым фруктом. Кислотность в грейпфруте, замедляет пищеварение, так что вы будете чувствовать себя более сытым дольше. И только половина грейпфрута имеет 64% от рекомендуемого суточного потребления витамин C.

Прогулка с друзьями

Вместо того, чтобы пообщаться с друзьями за коктейлем, предлагаем встречу на ходу — так вы и насладитесь обществом друзей и потратите калории.

Время для кардио

Если вы хотите сжечь жир на животе, исследование подтверждают, что аэробные упражнения являются наиболее эффективным в сжигании глубокого, висцерального жира на животе. По сути, аэробная тренировка сжигает на 67% больше калорий, чем тренировки с отягощениями или комбинацией из двух, по данным исследования.

Ешьте темный шоколад

Темный шоколад имеет мононенасыщенные жирные кислоты — которые помогают вашему организму сжигать жир с живота. Темный шоколад также наполнен флавоноидами антиоксидантов, которые удерживают тромбоциты крови от слипания и может даже прочистить ваши артерии. Это может также помочь в потере веса, сохраняя ощущение сытости, по данным исследования из Дании.

Клетчатка

К счастью, есть более приятные способы увеличения клетчатки, чем уплетать коробку с отрубями: два яблока, ½ стакана фасоли, 1 артишок, или 2 чашки брокколи будут давать вам 10 грамм в уменьшении живота.

Попробуйте это упражнение

Лягте лицом вверх с руками в стороны, ладонями вниз, а ноги согнуты в 90 градусов, так что ноги оторвались от пола. Держите АБС туго и медленно опустите ноги влево как можно дальше, удерживая плечи на полу. Пауза, а затем вернуться, чтобы начать. Повторите вправо. Сделайте 20 повторений, чередуя стороны.

Очистить ваш дом

Еще одна причина, чтобы быть помешанным на чистоте: пылесосить — это отличная тренировка. Напрягите мышцы живота, в то время как вы нажимаете назад и вперед для более плотного живота во время уборки.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • сок алоэ — жизненная энергия для вашего организма с 1 ч.л. 2р/день 3-4 дня, до 2-х р/день по 1 ст. л.
  • Чай – противовоспалительный чай
  • Абсорбент С —  природные антиоксиданты
  • Натур Мин — минеральное дополнение для нашего организма
  • Пробиотик — создание полезной микрофлоры кишечника
  • Имубленд— это уникальный комплекс, который поможет Вам поддержать иммунную систему, улучшая каждый этап ее работы, начиная с первоочередных и заканчивая глубинными механизмами защиты от инфекций
  • Прополис— природный антибиотик
Хотите плоский живот? Теперь убирать жир с живота стало намного проще! обновлено: 184020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Еда перед сном: польза и...

616 просмотров
нет комментариев
#

Не можете похудеть?

1116 просмотров
нет комментариев
#

Тренажеры для похудения: худеем в...

369 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×