Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Как худеть во время сна

Как худеть во время сна

Ирина By Ирина 2017/04/12, 9:03
797 просмотров
нет комментариев
hudeet-vo-sne-spat-i-hudet

Вы знаете, что сон очень важен особенно если вы хотите похудеть.

Но вы также можете сделать несколько дополнительных шагов, чтобы гарантировать, что вы сжигаете больше калорий во время сна.

Зеленый чай: зеленый чай содержит флавоноиды, которые повышают ваш метаболизм, а если вы уже выпили третью чашку зеленого чая в день, вы будете сжигать 3.5 калорий в одночасье, предполагает исследование

Не беспокойтесь по поводу содержания кофеина в зеленом чае, он не будет мешать вам заснуть.

Принять холодный душ перед сном: холодный душ перед сном может помочь вам сжигать до 400 калорий, в то время как вы спите предполагает исследование.

Тренировки по ночам: идите прямиком в тренажерный зал после работы, и вы увеличите ваш метаболизм, и вы будете в конечном итоге сжигать больше калорий, пока вы спите, предполагает исследование, опубликованное в Международном журнале спортивного питания.

Протеиновый коктейль: казеин является медленным высвобождением белка, который переваривается в течение часа, сохраняя ваш метаболизм даже в ночное время.

Сон в прохладном помещении: в исследовании, опубликованном в Северо-американском журнале медицинских наук говорится о том, что сон в прохладной комнате увеличивает на 7 процентов больше сожженных калорий, так как ваш организм сжигает жир, чтобы поддерживать его температуру.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения бессонницы:
Как худеть во время сна обновлено: 285620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Продукты, от которых вы хотите...

902 просмотров
нет комментариев
#

Ребенок и вес, общение…

1091 просмотров
нет комментариев
#

Как сжечь 500 калорий за...

5 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×