Главная > Публикации > Здоровье > Секреты крепкого здоровья

Секреты крепкого здоровья

Ирина By Ирина 2017/01/13, 2:02
1026 просмотров
нет комментариев
sekrety-krepkogo-zdorovja

Поддающихся профилактике заболеваний, как болезни сердца, сахарный диабет 2 типа, инсульт, и несколько ведущих форм рака составляют большую часть расходов на здравоохранение, стоимостью в миллиарды долларов.

Они грабят миллионы людей и омрачают последние годы болезнями и инвалидностями.

Самый мощный инструмент, который может улучшить здоровье — это его профилактика.

Но до сих пор трудно убеждать людей принять эти здоровые изменения.

Выработать собственную программу реформы здравоохранения, вот что sokaloe.com.ua и другие эксперты говорят, что вы должны сделать, чтобы получить максимальную пользу от ваших усилий:

Быть более активными

Упражнение имеет так много преимуществ для здоровья, это не волшебная палочка. Что-то же просто, как быстрая ходьба в течение получаса в день резко снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых форм рака, включая рак толстой кишки — одной из ведущих причин смерти.

Регулярные физические упражнения улучшают функции мозга, позволяют людям быть активными и независимыми в пожилом возрасте, и добавляет годы к жизни.

Это устраняет большинство ведущих хронической угроз здоровью с которыми мы сталкиваемся.

Поддерживать здоровый вес

Легче сказать, чем сделать, согласно результатам нового анализа данных из государственных департаментов здравоохранения.

Исследования показывают, что потеря веса всего в несколько килограмм, если у вас избыточный вес улучшит ваше здоровье. Если ваш вес нормальный, работайте, чтобы удержать его, сдерживая калорий и часто работать.

Здоровая диета включает в себя много плодов, овощей и цельных зерен. Ограничивая в рационе рафинированного сахара и насыщенных жиров.

Один простой способ, чтобы уменьшить потребление калорий: пить воду вместо сладких напитков. На них приходится все больше и больше калорий.

Бросить курить

Ежу понятно. Но рак легких остается ведущей причиной смерти от рака и между 80% и 90% случаев, напрямую связанных с курением, по данным Национального института рака.

Радоваться жизни

Радуясь жизни и поддерживая круг доброжелательных друзей является важной частью хорошего здоровья.

Действительно, дружба может предотвращать сердечные приступы.

Люди с огромным количеством знакомых, меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения остеопороза:
Секреты крепкого здоровья обновлено: 361520178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Советы экспертов для борьбы с...

1228 просмотров
нет комментариев
#

Ужасные вещи, которые происходят с...

940 просмотров
нет комментариев
#

Связь между психическими расстройствами и...

103 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×