Чего вы должны избегать, когда страдаете от кашля

Кашель является, пожалуй, одним из самых игнорируемых симптомов, от которого страдают многие люди. В большинстве случаев, острый кашель прогрессирует, чтобы стать хроническим, прежде чем люди поймут это. К сожалению, чаще всего это происходит потому, что люди следуют за неразумными практиками, которые ухудшают кашель.

Если вы хотите, чтобы ваш кашель не обострился, начните принимать эти меры предосторожности, и вы будете поражены улучшениями:

Не ешьте холодную пищу: простуда и кашель вызваны употреблением холодных блюд вроде мороженого и холодных напитков — это недостаток людей, посещающих медицинские учреждения. Хотя нет никаких научных доказательств как холодные блюда провоцируют и усугубляют кашель, пациентам обычно рекомендуется, избегать их вообще, пока они не восстановятся полностью. Одно здравое объяснение для этого было бы то, что холодные напитки и пищевые продукты вызывают пересыхание дыхательных путей, что делает их восприимчивыми к инфекциям и тем самым провоцируют кашель из-за раздражения.

Избегайте переедания на ночь: плотный ужин на ночь или переедание, может быть причиной кашля для людей, страдающих от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Люди с ГЭРБ могут иметь плохую координацию между сокращением и расслаблением сфинктера, что предотвращает заброс пищи в пищевод. В результате, желудочный сок может течь обратно в пищевые трубы, вызывая раздражение слизистой оболочки, и вызывая кашель. Поэтому, лучше иметь ранний ужин и поддерживать промежуток не менее 2 часов между ужином и сном.

Не спать на спине: такая поза играет важную роль в вызывании кашля в ночное время, особенно если у вас продуктивный кашель. Все слизи и мокроты, собранные в течение дня, стекают вниз и раздражают горло, когда вы ложитесь на спину.

Избегайте употребления жареной пищи: жареная пища, жирная в природе — обычно вызывает кашель. Пищевые продукты в горячем масле создают соединение под названием акролеин, который действует как аллерген, что усугубляет кашель горло и вызывает зуд. Таким образом, лучше избегать жирной, жареной пищи если у вас кашель.

Избегайте курения: курение является одной из причин кашля вследствие бронхита. Он не только раздражает слизистую оболочку горла, но он также задерживает восстановление и увеличивает риск возникновения рака. Если вы не курите, то помните, что пассивное курение является не менее опасным.

Избегайте напитков с кофеином: кофеин следует избегать тем, кто кашляет из-за кислотности и ГЭРБ. Хотя это может обеспечить временное облегчение от кашля, на самом деле он позволяет выпускать больше кислоты из за слабости пищевого сфинктера.

Избегайте чрезмерной нагрузки: никто не уходит с работы из-за кашля, но это не значит, что вы должны напрягаться и переутомляться. Кашель — это признак того, что что-то не так с вашим организмом, это знак чтобы получить адекватный отдых, чтобы дать вашей иммунной системе достаточно времени для восстановления.