Главная > Женское здоровье > Хотите забеременеть? Не пропустите эти ключевые питательные вещества!

Хотите забеременеть? Не пропустите эти ключевые питательные вещества!

Ирина By Ирина 2019/01/01, 2:00
14 просмотров
нет комментариев
Hotite_zaberemenet_Ne_propustite_jeti_kljuchevye_pitatelnye_veshhestva

Вы хотите забеременеть? Если ответ «да» или даже «может быть», важно подумать о вашем фертильном здоровье. Рождаемость меняется с возрастом, и она различна для каждой женщины, поэтому очень полезно получить оценку фертильности в возрасте от 20 до 30 лет. Питание также очень важно, беременность требует тонны энергии вашего организма и истощает его ресурсы, в том числе витамины и минералы. Из-за этого крайне важно убедиться, что вы получаете нужные микроэлементы в своем теле задолго до того, как попытаетесь забеременеть. А тем, у кого уже есть детки, мы советуем принимать витамины Форевер Кидз — мультивитаминная формула для детей и взрослых, удовлетворит потребности растущего организма ребенка в минералах и витаминах. Приобрести витамины можно на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Итак, как мы это сделаем? И какие питательные вещества поддерживают плодородие больше всего? Еда с разнообразием питательных веществ — КЛЮЧ ко всему. Таким образом, поддержание сбалансированной диеты, достаточной для всех питательных веществ, важно для формирования общего здорового репродуктивного состояния. Тем не менее, когда речь идет о повышении качества и здоровья яиц, есть несколько ключевых витаминов и минералов, которые могут поддержать ваше здоровое питание.

Омега-3

Омега-3 — это противовоспалительные жиры, которые поддерживают фертильность, помогая регулировать выработку гормонов и увеличивать приток крови к матке. Проблема в том, что мы склонны употреблять слишком много омега-6 жиров и недостаточно омега-3, что способствует хроническому воспалению в организме. Мы рекомендуем есть две порции дикого лосося с низким содержанием ртути в неделю. Жирная рыба, такая как лосось, форель и палтус, чрезвычайно богаты омега-3 EPA / DHA. К сожалению, веганские и вегетарианские источники пищи содержат другую форму омега-3 (АЛК), которая по ряду причин неэффективно превращается в ЭПК / ДГК в организме. Если вы вегетарианец или просто не любите рыбу, вы можете ежедневно включать 1 столовую ложку омега-3 на растительной основе (грецкие орехи, семена чиа, семена конопли, льняное семя) или принимать высококачественную добавку омега-3 для убедитесь, что вы получаете суточную дозу этих противовоспалительных жиров.

Магний

Наша жизнь становится все более стрессовой, и поэтому многие из моих клиентов приходят ко мне с дефицитом магния. Мало того, что стресс истощает уровень магния в организме, но когда в вашем организме дефицит магния, он может вызвать повышение уровня кортизола (гормона стресса). Вы можете видеть, как это быстро превращается в порочный круг между стрессом и магнием, который может нарушить весь ваш гормональный баланс и негативно повлиять на ваше репродуктивное здоровье. Мои клиенты включают продукты с высоким содержанием магния, такие как авокадо, орехи и семена, а также листовую зелень, такую как капуста, чтобы увеличить ежедневное потребление магния.

Витамины группы В

Витамины группы В необходимы для гормонального баланса и обеспечения здорового кровоснабжения. А доставка крови, богатой питательными веществами, необходима для поддержания здоровья всего тела, включая наши репродуктивные органы. Однако, когда дело доходит до витаминов группы В, форма действительно имеет значение. Мы реккомендуем MVI или B-комплекс, который содержит L-метилфолат (фолат), пиридоксаль-5-фосфат (B6) и метилкобаламин (B12) для оптимального поглощения.

Полезное дополнение к вашему питанию и питанию ваших детей:
  • Форевер Кидз — мультивитаминная формула для детей и взрослых, удовлетворит потребности растущего организма ребенка в минералах и витаминах. В состав формулы НЕ входит ни сахар, ни аспартам (искѵсственый подсластитель) ни искѵсственые красители или консерванты!
Хотите забеременеть? Не пропустите эти ключевые питательные вещества! обновлено: 202420188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Самые полезные напитки при беременности

1328 просмотров
нет комментариев
#

Как спланировать беременность?

217 просмотров
нет комментариев
#

Сексуальная дисфункция у женщин: причины...

912 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×