Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Как улучшить здоровье кишечника

Как улучшить здоровье кишечника

Ирина By Ирина 2017/04/12, 12:01
905 просмотров
нет комментариев
zdorove-kishechnika

Да, пробиотики — это отличное решение, чтобы сохранить ваш кишечник в отличной форме, но вы можете сделать гораздо больше, чем просто добавление пробиотиков к вашей еде.

Диетолог, специально для sokaloe.com.ua расскажет вам, что вы должны делать каждый день, чтобы улучшить здоровье вашего кишечника.

Клетчатка: у вас будет изобилие здоровых бактерий в кишечнике с повышенным потреблением клетчатки из овощей.

Вы должны стремиться потреблять около 30 г пищевых волокон в день, что составляет 3 чашки черной фасоли.

Цельные зерна: вы заметите значительные улучшения в вашей иммунной системе, обмене веществ и хороших микробах в кишечнике, если будете употреблять цельные зерна.

Упражнения: вы сможете поправить здоровье кишечника в спортзале.

Вы будете иметь более низкие уровни воспаления и различных кишечных бактерий, если вы тренируетесь.

Нет антибиотикам: антибиотики уничтожают хорошие и плохие микробы в вашем кишечнике.

Если вы не можете избежать антибиотиков в вашей аптечке, вы всегда можете попросить своего врача выбрать безопасный вариант.

Кофе: кофе имеет слабительные свойства, которые могут повысить ваше пищеварительное здоровье.

Выпив две чашки кофе в день может повысить уровень Бифидобактерий в кишечнике, которые могут предотвратить вредные бактерии от размножения.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения остеопороза:
Как улучшить здоровье кишечника обновлено: 452520178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как сделать зубы белыми в...

94 просмотров
нет комментариев
#

Шокирующие нарушения сна и как...

680 просмотров
нет комментариев
#

Богатые антиоксидантами продукты, которые вы...

152 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×