Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание > Принципы поддержания любой диеты для эффективного похудения

Принципы поддержания любой диеты для эффективного похудения

Ирина By Ирина 2018/03/04, 2:00
79 просмотров
нет комментариев
Principy-podderzhanija-ljuboj-diety-dlja-jeffektivnogo-pohudenija

Вы знаете, что требует диета: сократить калории, употреблять больше овощей и упражнения. Но что делать, если вы могли бы нажать паузу на диете раз в то время, но все еще пожинать преимущества потери веса?

Частичная диета — это зонтичный термин для употребления в пищу стилей, которые позволяют вам быть гибкими с часами, днями, даже неделями, которые вы сокращаете калории. И последние исследования начинают раскрывать, как различные методы могут облегчить пролить килограммы, и улучшить здоровье.

Нет, диета неполный рабочий день не означает, что вы можете сходить с ума по гамбургерам и картошке фри, когда вы не смотрите на свои калории и нет единого плана. Здесь наши специалисты погружаются в способы, которыми вы можете попробовать эту тенденцию и как ее настроить именно под вас. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Голодание?

Несмотря на название, голодающая имитирующая диета на самом деле не включает голодание. Вы ограничиваете потребление калорий в течение пяти дней подряд, каждые три-четыре месяца, в среднем. Доказательства за способ: в клинических испытаниях, когда здоровые взрослые люди ели около 1100 калорий в первый день, и около 750 калорий на дня два, три, четыре, пять раз в месяц в течение трех месяцев, они увидели капли массы тела, общего жира в организме и кровяное давление, в то время как люди, которые следовали обычной диете не делали этого.

Ограничение по времени

Ограниченная по времени концепция кормления проста: сузить окно, когда вы потребляете пищу. Недавнее небольшое исследование показывает, что еда в течение шестичасового окна может увеличить сжигание жира. 2 других малых изучения нашли что даже еда в пределах восьмичасовой период может повысить тучную потерю. Если этот узкий период времени звучит как причудливая диета, но 10-часовое окно, например, с 8 утра до 6 вечера, очень выполнимо и все еще работает.

Двухнедельный велоспорт

Исследование нашло что люди которые были на диете 2 недели дальше, после этого 2 недели на 30 недель потеряли больше веса чем те которые сидят на диете непрерывно. Эти прерывистые диеты похудела на долгий срок, тоже. Механизм в игре не совсем ясно, но вполне возможно, что тела не могут полностью адаптироваться к кратковременным диеты таким образом, чтобы постоянно замедлить ваш метаболизм.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного и быстрого похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Принципы поддержания любой диеты для эффективного похудения обновлено: 111920188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Удар по ожирению. Как питаться,...

379 просмотров
нет комментариев
#

Продукты, которые помогут вам убрать...

1215 просмотров
нет комментариев
#

Черный список для вашего желудка

1302 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×