Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Как похудеть за 1 день на 1 кг без диет?

Как похудеть за 1 день на 1 кг без диет?

Ирина By Ирина 2017/08/31, 12:00
46 просмотров
нет комментариев
Kak-pohudet-za-1-den-na-1-kg-bez-diet

Вы боретесь, с лишним весом в течение длительного времени, и не видите результата?

Вы тратите много денег и времени, и до сих пор имеете непривлекательный живот, который свисает из вашего тела – и это болезненно, не так ли?

Что вы сделаете, если мы скажем, что есть несколько советов, которые могут помочь вам скидывать килограмм в день? Это было бы здорово, верно?

Тогда эта статья для вас!

Вот несколько простых советов и трюков о том, как потерять килограмм в день, что может значительно помочь вам похудеть.

Математика

Для того, чтобы потерять кг в день, вам нужно сжигать около 3000 калорий в день. Это можно рассчитать, учитывая ваш вес и насколько вы активны. Если вы потребляете 1000 калорий в день, вам потребуется, сжечь 3000 калорий, кроме того.

Вам необходимо ограничить потребление калорий и употреблять около 800-1200 калорий в день на ваш вес и сколько раз в день вы тренируетесь.

Кроме того, есть меньшими порциями (5 небольших приемов пищи в день) при потреблении овощей, таких как салат-латук и брокколи. Ешьте рыбу, курицу и тофу, кроме того.

Упражнения

Для того чтобы сжечь килограмм в день, вам потребуется включить аэробные упражнения в вашу повседневную жизнь. Некоторые упражнения включают в себя:

  • Бокс – вы будете сжигать до 600-800 калорий в час;
  • Плавание – около 500 – 600 калорий в час;
  • Бег – 800 калорий в час.

Много воды

Питьевая вода будет держать вас увлажненными в течение всего дня, а также держать вас сытыми. Около 9-10 стаканов воды должно быть достаточно, чтобы потерять кг в день. Добавьте лайма или лимона, чтобы сделать ее вкуснее.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Витолайз женская энергия – Здоровье женщины – это основа здоровья нации. Только у здоровых родителей могут быть здоровые дети.
  • Витолайз мужская энергия – Специально разработанная комплексная добавка для поддержания здоровья предстательной железы мужчин.
Как похудеть за 1 день на 1 кг без диет? обновлено: 192920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как убрать лишние килограммы навсегда?

32 просмотров
нет комментариев
#

Как худеть во время сна

650 просмотров
нет комментариев
#

Распространенные ошибки худеющих: быстрое и...

245 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×