Главная > Интересно знать > Методика похудения при сидячей работе, которая действительно помогает

Методика похудения при сидячей работе, которая действительно помогает

Ирина By Ирина 2016/08/31, 9:05
1039 просмотров
нет комментариев
kak-pohudet-v-ofise

Чередуя положения стоя и сидя в офисе может помочь вам достичь вашей цели – потерять вес, как показало новое исследование. Регулярное использование регулируемой по высоте рабочей позы в сочетании с другими видами низкоинтенсивной деятельности, является эффективной мерой для поддержания здорового веса для большинства людей.

Если человек встал на полчаса он мог сжечь в 5,5 раз больше калорий, чем он сжег бы при сидячей позе за этот час. Равномерное переключение между двумя позами в течение восьмичасового рабочего дня – четыре часа сидеть и четыре часа стоять – может повлечь за собой расходование энергии – 56.9 калорий для мужчин и 48,3 калорий для женщин.

Исследователи считают, что регулярные занятия “сидеть-стоять” может быть одним из таких упражнений, которые помогут офисным работникам поддерживать их вес. Sokaloe.com.ua утверждает что это простой способ увеличить расход энергии, что вписывается в корпоративную культуру. Сочетание позы стоя с другой повседневной деятельностью вы можете достичь реальной потери лишнего веса, в принципе без особых усилий.

Для изучения взяли 18 участников – девять мужчин и девять женщин, в возрасте 22-57 лет, которые выполняли стандартизированные корпоративного портала задяния в различных положениях для трех отдельных одночасовых сессий: 60 минут сидя, стоя 60 минут, и 60 минут потраченный поочередно в две позиции.

Стандартизированные корпоративного портала задания включают копирование статей из журнала и заполнении таблицы, состоящей из элементарного понимания прочитанного и математические упражнения. Результаты добавляют к растущему в области исследования что показывает преимущества “сидеть-стоять” работы, в том числе повышение производительности и энергии, при одновременном снижении боли в нижней части спины, контролем сахара в крови, и артериального давления.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Прекрасно зарекомендовал себя комплекс для похудения: Очистка и контроль веса.

Программы «Очистка 9» и «Контроль веса 30» — это программа, которая позволит очистить Ваш организм, сделать фигуру стройней и конечно улучшить Ваше здоровье. Это система диетического питания и физических упражнений, которая разработана специально для того, чтобы дать ответы на самые наболевшие вопросы: что такое здоровое питание, как правильно очищать свой организм и как контролировать свой вес не причиняя вреда здоровью.

Эта программа состоит из двух частей:

Первая часть программы – «Очистка 9» — выводит из организма все вредные вещества, помогает Вам улучшить свое здоровье и почувствовать себя более жизнерадостным.

Вторая часть программы – «Стиль жизни 30» — создана в продолжение программе первой части. Подготовленный организм уже с большей эффективностью способен сжигать жиры. При этом нормализуется обмен веществ. Также принцип этой программы заключается в том, чтобы обучить Вас, как достичь желаемого веса и затем поддерживать его. Выполняя эту программу, Вы выработаете привычку контролировать свой вес и значительно улучшите свое здоровье.

В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли.

Методика похудения при сидячей работе, которая действительно помогает обновлено: 495920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как нельзя критиковать мужчину

128 просмотров
нет комментариев
#

Невероятно! Делая это хотя бы...

70 просмотров
нет комментариев
#

Анальгетики, польза или вред?

1057 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×