Зависимость от кофеина

Вы полагаетесь на свой утренний кофе, чтобы взбодриться с утра, — и доберетесь до другой чашки, как только вы приступите к работе? У вас может быть зависимость от кофеина. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Возможно, вы этого не осознаете, но кофеин — самый распространенный препарат, изменяющий настроение. Это мягкий стимулятор, который воздействует на центральную нервную систему. Просто спросите любого врача — кофеин может сделать вас более внимательным, дать вам импульс энергии и не дать вам уснуть, когда вам нужно бодрствовать.

Кофеин можно найти во многих продуктах, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки и некоторые лекарства без рецепта, но кофе является ведущим диетическим источником кофеина среди взрослых.

Согласно недавнему исследованию, мозговой “туман” и головная боль, которые получают некоторые люди, если не употребляют кофе или другого напитка с кофеином, могут быть признаком синдрома отмены кофеина.

Исследователи рассмотрели 66 экспериментальных и обзорных исследований по выводу кофеина. Они выявили эти общие симптомы:

• Головная боль;
• Усталость или сонливость;
• Депрессия и раздражительность;
• Сложность концентрации;
• Симптомы гриппа, включая тошноту, рвоту и мышечные боли.

Как правило, симптомы начинались через 12-24 часа после остановки кофеина и достигали максимума в течение одного-двух дней. Некоторые субъекты сообщили о симптомах, которые были настолько серьезными, что они не могли работать. Как правило, самые тяжелые потребители кофеина сообщили о самых назойливых симптомах, но даже люди, которые пропустили 100 миллиграммов или одну чашку кофе, испытывали симптомы отмены. Участники исследования согласились с тем, что избегать отмены помогло им продолжать использовать кофеин.

Толерантность к кофеину

Люди могут перестать ощущать влияние кофеина или стать терпимыми, что приводит к необходимости все более и более ощущать тревогу. Но большинство людей находят комфортный уровень и придерживаются этого. Обычно это не происходит постоянно, и не все пользователи кофеина проявляют «терпимость».