Лучшая диета для вашего здоровья, эффективна для всех!
Средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, морепродуктов, оливкового масла, бобовых, орехов и семян, которая ограничивает потребление сладостей и красного мяса.
Средиземноморская диета снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
Это шаблон диеты с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров. Едят продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, чтобы предотвратить распространение жира вокруг кишечника.
Какое рекомендуемое количество жира в день?
Общая рекомендация для потребления жиров составляет от 25-35% калорий за день. Потребление жиров может быть на более высоком уровне, если жир поступает в основном из мононенасыщенных жиров. Транс-жиров следует избегать, и они должны составлять менее 1% калорий.
Заключение
Средиземноморская диета с повышенным количеством антиоксидантов, клетчатки и мононенасыщенных жиров связана с множеством пользы для здоровья.
Употребление продуктов с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, таких как авокадо, орехи и оливковое масло может быть полезно для потери веса. На самом деле, придерживаясь диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров может фактически помочь предотвратить увеличение жира.
- Гель Алоэ Вера, Ягодный Нектар или Сок Алоэ с персиком — содержат большое количество питательных компонентов, витаминов и минералов, которые помогают нашему организму.
- Джин-Чиа — соединение трав, включая Золотую Чиа для поддержания необходимого уровня энергии и женьшень сибирский (адаптоген), который нормализует работу организма, уменьшает приливы, повышает сопротивляемость организма к стрессам и поддерживает работу надпочечных желез.
- Форевер Кальций— содержит кальций, магний и витамины А и Д для обеспечения здоровья костей и мышц, а также для нормализации сна.
- Маточное молочко — содержит все витамины группы В, являясь их природным источником. Содержит высокий уровень витамина В5, выводит излишек гормонов.
- Натур-Мин — помогает поддерживать необходимый уровень питательных витаминов и минералов организме человека.
- Арктик-Си Супер Омега-3 — поддерживает гормональную, кожную и нервную системы.
- Мульти-Мака — разнообразие трав, которые питают гипофиз, помогают уменьшить приливы, обеспечивают гормональный баланс и усиливают либидо.