Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Хотите похудеть? Вставайте со стула каждый час!

Хотите похудеть? Вставайте со стула каждый час!

Ирина By Ирина 2016/10/10, 12:01
962 просмотров
нет комментариев
kak-pohudet-pri-sidjachem-obraze-zhizni-ozhirenie-pohudenie-dvizhenie-zhizn

Большинство из нас ведут малоподвижный образ жизни что еще больше усложняет похудение, мы имеем корпоративную работу, которая означает, что мы должны сидеть в течение нескольких часов подряд и работать.

Сидя перед компьютером в течение нескольких часов не только разрушает ваше здоровье, но это также приводит к накоплению жира в области живота, бедер и нижней части спины. Это влияет на вашу цель потери веса.

И немногие люди знают о том, что жир на животе является прямым показателем здоровья сердца. Чем больше жира на животе у вас тем хуже, он начинает накапливаться в области живота, тем самым увеличивая риск сердечных проблем.

Как с этим бороться?

По словам многих докторов правильное питание является самым важным и еще наиболее трудной вещью, чтобы уменьшить жир на животе. Однако один из простых и осуществимых вариантов, что почти каждый человек может сделать, чтобы избавиться от жира на животе – это больше двигаться. Вам не придется работать довольно часто, в спортивном зале, но ходить или бегать трусцой в вашем офисе может помочь вам убрать дополнительный жир вокруг живота.

Как это осуществить?

Одно из простых способов достижения – это установить таймер на 45 минут до одного часа (максимум). Поэтому каждый раз, когда звонит будильник, вставайте с кресла и двигайтесь! Вам не придется идти в уборную каждый раз, когда вы встаете со стула. Вы можете общаться в чате с вашим коллегой или попить воды, когда вы встаете. Вы даже можете прогуляться (но не курить!) в вашем офисе в течение пяти минут. Но помните, что это должно быть сделано каждый час, чтобы снизить ваши шансы накапливать жир в области живота потому, что ваш уровень кортизола начинает снижаться через час. Это приводит к накоплению жира в абдоминальной области и на бедрах, когда вы долго сидите.

Вы даже можете купить фитнес-браслет, чтобы отслеживать, сколько вы ходили в течение дня. Многочисленные программы, доступные онлайн, которые можно скачать, что дают вам правильное представление о шагах, как ходьба не менее 10000 шагов в день является ключом к потере жира на животе.

Для более эффективных результатов и похудения, нужны тренировки и увеличение интенсивности физической активности.

Верьте в себя и все получиться!

Полезное дополнение к вашему питанию:

Гель Алоэ Вера – содержит большое количество витаминов, необходимых организму каждый день: А, В1, В2, ВЗ и В6, а также витамин Е. В Форевер Свобода добавлен еще и витамин С, ведь, в отличие от организмов большинства млекопитающих, организм человека не способен вырабатывать его самостоятельно.

АРДЖИ+ –  содержит витамин С, D3, К2, В6, В12, фолиевую кислоту,L-Arginine а также экс­тракт красного вина и ягод.  L – Arginine – очень сильная аминокислота, поэтому ученые говорят о ней как о “волшебной молекуле”.

Форевер А-Бета-КерЕ – состоит из витамина А в виде бета-каротина, витамина Е и минерала селена. Антиоксиданты необходимы организму для борьбы со свободными радикалами. Исследования показали, что в сочетании, эти три питательных вещества являются мощнейшим оружием в борьбе с болезнями.

Форевер Кальций – участвует в процессе жизнедеятельности, является основным материалом, содействующим укреплению костей.

Форевер Натур-Мин – превосходный источник основных макро- и микроэлементов, приго­товленный в хорошо усваиваемой форме. Состав: кальций, фосфор, йод, железо, марганец, магний, медь, цинк, селен, хром, ванадий, молибден.

Хотите похудеть? Вставайте со стула каждый час! обновлено: 544720178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Быстрые и легкие способы очистить...

511 просмотров
нет комментариев
#

Быстрое похудение с бобовыми

845 просмотров
нет комментариев
#

Невероятное открытие! Нужно лишь пить...

196 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×