Главная > Публикации > Худеем вместе > Что делать если у вас сидячая работа и вы хотите похудеть?

Что делать если у вас сидячая работа и вы хотите похудеть?

Ирина By Ирина 2017/10/04, 9:00
87 просмотров
нет комментариев
sidjachaja-rabota-i-vy-hotite-pohudet

Ненормированный рабочий день, стрессы, нездоровое питание – все может нарушить ваши планы на похудение.

Вы тратите больше, чем 10 часов каждый день на работе. Но если вы хотите похудеть, вы должны выделить время, чтобы тренироваться, питаться домашней пищей и получить полноценный сон.

Вот некоторые советы от sokaloe.com.ua чтобы помочь вам достичь этого:

Главное: только когда вы кладете свое здоровье и благополучие в верхнюю часть списка приоритетов, вы сможете найти время для упражнений и правильного сна.

Уберите вещи, которые не требуют немедленного внимания и идите в спортзал или выходите на пробежку когда есть возможность!

Оба блюда одновременно: хуже всего-то, чтобы вернуться домой после утомительного дня и планировать, что приготовить. Именно поэтому большинство людей в конечном итоге едят лапшу или заказывают еду из вне. Избежать этого можно готовя обед и ужин одновременно.

После работы, дома, вы должны просто разогреть и съесть.

Контролировать то, что вы можете: вы не можете контролировать свои рабочие часы. Но то, что вы можете контролировать – это правильное питание по упаковке блюд и закусок из дома, найти время для упражнений утром или вечером.

Вам нужно выработать какой-то план для этого. Кроме того, когда вы дома, вместо того, чтобы оставаться приклеенным к электронным гаджетам и социальным сетям, займитесь чем-то действительно полезным для вас и вашего здоровья!

Разумный выбор, когда питание вне дома: работа, обеды, день рождения – угощения являются частью вашей трудовой жизни.

Вы не сможете пропустить прихода ваших коллег каждый раз. Научитесь выбирать то, что вы едите, хотя это может выглядеть неловко, когда все остальные едят калорийную пищу.

Установить краткосрочные цели для потери веса: долгосрочные цели, кажутся, трудно доступными. Следовательно, устанавливайте краткосрочные цели.

Решите, чего вы хотите достичь в следующем месяце. Это может быть что-то простое, как потерять в этом месяце 3 кг, или посещать занятия йогой или тренажерный зал.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Что делать если у вас сидячая работа и вы хотите похудеть? обновлено: 410920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Таблетки для похудения: обман или...

813 просмотров
нет комментариев
#

6 простых и лучших упражнений,...

217 просмотров
нет комментариев
#

Не можете похудеть?

1016 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×