Главная > Женское здоровье > Рацион для беременных женщин

Рацион для беременных женщин

Ирина By Ирина 2018/03/09, 9:00
96 просмотров
нет комментариев
Racion-dlja-beremennyh-zhenshhin

Sokaloe.com.ua рекомендует женщинам, которые планируют беременность, ознакомиться до зачатия с советами, которые включают в себя информацию о фолиевой кислоте и витамине D. Однако, мы предупреждаем что дородовые витамины не могут заменить здоровое питание!

Дородовые витамины и минеральные пищевые добавки разработаны специально для женщин, которые беременны, планируют беременность или кормят грудью. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Витамин D

Витамин D играет важную роль во время беременности. Это помогает ребенку развивать здоровые кости и зубы. Последние исследования связывают низкий уровень витамина D во время беременности с сахарным диабетом во время беременности и преэклампсии, а также с низким весом при рождении.

Мы рекомендуем всем беременным и кормящим женщинам принимать добавки с витамином D, особенно женщинам, которые подвержены высокому риску дефицита витамина D, в том числе:

  • женщины с более темной кожей, например из Южной Азии, Африки, Карибского бассейна, Ближнего Востока или этнического происхождения;
  • женщины с ограниченным воздействием солнца, например, женщины в основном сидели дома или которые обычно остаются во время прогулок на улице;
  • женщины, которые употребляют пищу с очень низким содержанием витамина D;
  • женщины, которые страдают ожирением до беременности;
  • молодые женщины и подростки.

Предупреждения антенатальных витамин

Женщинам следует рекомендовать не принимать витамин С добавки, или добавки, содержащие и богатые витамином А, такие как печень трески, во время беременности, так как слишком много витамина А может нанести вред ребенку. Если вы принимаете дородовые витамины в составе мультивитаминных препаратов, важно проверить, что они не содержат витамин А или ретинола.

Беременные женщины, которые не страдают от анемии не требуют добавки железа. Ваш врач вам, если ваши уровни понизились.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота необходима для развития нервной трубки ребенка, структуру, которой образует головной и спинной мозг. Отсутствие или слишком мало, фолиевой кислоты в рационе матери может привести к врожденным дефектам невральной трубки, например — расщелина позвоночника. Женщинам, которые планируют забеременеть следует принимать 400 мкг в день, по крайней мере, от того, когда они начинают пытаться забеременеть и в течение первых 12 недель беременности. Даже если вы не принимали фолиевую кислоту, прежде чем забеременеть, вы должны начать как можно скорее.

Sokaloe.com.ua сообщает, что женщины с высоким риском развития дефектов нервной трубки необходимо принимать более высокие дозы фолиевой кислоты — 5 мг каждый день, по крайней мере, от того, когда они начинают пытаться забеременеть и втечении 12 недель беременности, в том числе:

  • женщины, которые родили ребенка с дефектом нервной трубки в предыдущие беременности;
  • у кого есть дефекты нервной трубки или у партнера;
  • женщины, чьи партнеры имеют семейную историю дефектов нервной трубки;
  • женщины с сахарным диабетом;
  • женщины, которые страдают ожирением с ИМТ более 30;
  • женщины с эпилепсией, которые планируют забеременеть или беременны, должны проконсультироваться со своим врачом или акушеркой, если они требуют более высоких доз фолиевой кислоты.

Женщины, которые ожидают двойню должны принять такую же дозу фолиевой кислоты, как женщины, ожидающие одного ребенка.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Рацион для беременных женщин обновлено: 210320188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Можно ли заниматься сексом во...

1077 просмотров
нет комментариев
#

Все беременные женщины боятся этого

1277 просмотров
нет комментариев
#

Топ самых болезненных косметических процедур

224 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×