Главная > Публикации > Здоровье > Здоровый образ жизни > Как предотвратить болезни сердца и не только

Как предотвратить болезни сердца и не только

Ирина By Ирина 2018/11/25, 2:00
23 просмотров
нет комментариев
Kak-predotvratit-bolezni-serdca-i-ne-tolko

Прогулка, особенно если вы делаете это регулярно и на открытом воздухе, является недооцененным, способом улучшить здоровье в целом. Это может быть омолаживающее время, проведенное в одиночестве или в компании друзей, на солнце и свежем воздухе. Вот преимущества прогулки, и кстати чтобы прогуляться вам не требуется членство в тренажерном зале.

Облегчает тягу к сахару

В следующий раз, когда вам захочется перекусить, пойдите на короткую прогулку. Одно исследование показало, что 15-минутная прогулка помогла людям сократить потребление шоколада вдвое на рабочем месте.

Улучшает здоровье мозга

Регулярные прогулки связаны с повышением пластичности мозга, способностью создавать и развивать новые нейронные связи в мозге.

Это может даже помочь предотвратить когнитивные нарушения, слабоумие и болезнь Альцгеймера позже в жизни. В одном исследовании изучался уровень активности пожилых людей; те, кто ходил 72 блока или более в неделю, имели больше серого вещества в мозгу, уменьшая риск когнитивных нарушений наполовину.

Повышает настроение

Просто ходьба-так, как вы, вероятно, делали без раздумий с тех пор, как вы были ребенком — может улучшить ваше настроение, даже в среде, где вы можете бояться задач, которые у вас есть под рукой, согласно исследованиям. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Исследования показывают, что прогулки на открытом воздухе могут помочь снять стресс: в одном исследовании участники, которые прошли 90-минутную прогулку на открытом воздухе, сообщили о меньшем «шуме» (неоднократно думая о негативных мыслях о себе) и показали меньшую активность в областях мозга, связанных с психическими заболеваниями.

Укрепляет здоровье сердца

Действия, которые заставляют вас задыхаться, не единственные, которые считаются аэробными упражнениями; умеренная ходьба может помочь вам получить некоторые из тех же самых здоровых для сердца преимуществ.

Всего 30 минут ходьбы в день было показано, чтобы улучшить кровяное давление и уменьшить риск ишемической болезни сердца и инсульта. Это может быть легко достигнуто с помощью простых решений, таких как парковка дальше от зданий, лестницы, и ходьба во время разговора по телефону.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как предотвратить болезни сердца и не только обновлено: 413120188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Что такое высокий уровень холестерина...

1230 просмотров
нет комментариев
#

Что нельзя есть если у...

257 просмотров
нет комментариев
#

Как влияет кофе на наше...

288 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×