Вы страдаете от изжоги? Вот дыхательная практика, которая действительно помогает
Сделать правильный выбор продуктов питания является ключевым в поддержании здоровья.
Но знаете ли вы, что занимаетесь йогой, пранаямы, асаны и дыхательные упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый кишечник и предотвратить изжогу.
Вот простой совет, которому вам нужно следовать, если вы обнаружили, что у вас повышенная кислотность.
Некоторые диетологи утверждают что принимая три глубоких вдоха перед едой не только помогает пищеварению, но и предотвращает кислотность и переедание.
Это происходит потому, что каждый раз, когда вы делаете глубокий вдох, вы вдыхаете кислород, который помогает организму поддерживать правильный баланс кислоты и щелочи естественно.
Вы даже можете взять один глубокий вдох, прежде чем есть, так как организм вырабатывает равновесие кислотного баланса когда ваше тело богато кислородом. Оно также предотвращает избыточную выработку кислоты.
В дополнение к этому, убедитесь, что вы увеличите потребление воды, так как недостаток воды может производить усталость и увеличивает риск расстройства желудка.
Вы пьете таблетку или антациды каждый раз, когда вы страдаете от кислотности? Это сделает ваше тело невосприимчивым к лекарству, что вы принимаете каждый раз вы, вам может понадобиться увеличить дозу, и вам, возможно, потребуется принимать ее на постоянной основе.
Кроме того, антациды могут вызвать диарею (за счет магния) или запор (за счет алюминия).
- Гель Алоэ Вера — по 20-40 мл 1-2 раза в день за 15-20 мин до еды.
- Витамин С — 2-3 таблетки в день.