Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Диета MIND от Болезни Альцгеймера

Диета MIND от Болезни Альцгеймера

Ирина By Ирина 2018/06/22, 12:00
69 просмотров
нет комментариев
Dieta-MIND-ot-Bolezni-Alcgejmera

Сбрасывание килограммов является основной целью большинства планов диеты, особенно когда речь заходит о причудах детоксикации и очищениях. Но не все на диете стремятся похудеть. Различные диеты могут достигать разных результатов. И если вы надеетесь улучшить здоровье своего мозга и предотвратить возникновение болезни Альцгеймера, вы можете попробовать попробовать диету MIND, которая была связана с более медленным снижением познавательной способности.

Болезнь Альцгеймера — прогрессирующая и разрушительная нейродегенеративная болезнь, вызывающая потерю памяти и замешательство, затрагивает более 5 миллионов людей в мире и является наиболее распространенной формой деменции.

Несмотря на отсутствие исследований, связывающих диету MIND с реверсирующими болезнями Альцгеймера, есть много доказательств, подтверждающих связь между этим диетическим подходом и предотвращением болезни. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Что такое план диеты MIND?

MIND — это гибрид средиземноморской диеты и диеты DASH, и исследования показывают, что это может снизить риск развития деменции или замедлить снижение здоровья мозга.

В исследовании, опубликованном в сентябре 2015 года в журнале «Альцгеймер» и «Деменция», эпидемиолог по питанию Марта Клэр Моррис и ее коллеги из Медицинского центра Университета Раш обратились к исследованиям по диетической связи между едой и когнитивным снижением, а затем заимствовали концепции из средиземноморской диеты и DASH диеты — две диеты, основанные на растении, — разработать план питания с улучшающими мозг преимуществами.

Диета MIND является единственной, которая поощряет потребление продуктов питания, которые, как было установлено, способствуют когнитивному здоровью.

Как работает диета MIND для укрепления здоровья мозга?

Диета MIND фокусируется на потреблении растительных продуктов и ограничивает потребление продуктов животного происхождения и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Акцент делается на растениях, и что примечательно, так это то, что эта диета настоятельно призывает к более высокому потреблению ягод и зеленых листовых овощей.

Чтобы помочь улучшить ваше здоровье, вам нужно достичь и избежать следующих продуктов:
Продукты, которые нужно съесть на диете MIND:

  • Зеленые листовые овощи: минимум 6 порций в неделю;
  • Орехи: минимум 5 порций в неделю;
  • Ягоды: минимум 2 порции в неделю;
  • Бобы: минимум 3 порции в неделю;
  • Цельные зерна: минимум 3 порции в день;
  • Рыба: по крайней мере 1 порция в неделю;
  • Птица (например, курица или индейка): не реже двух раз в неделю;
  • Оливковое масло в качестве используемого первичного масла;
  • Вино: не более 1 стакана в день.
  • Продукты, которые нельзя употреблять:
  • Красное мясо: не более 4 порций в неделю;
  • Масло и маргарин: не более 1 столовой ложки ежедневно;
  • Сыр: не более 1 порции в неделю;
  • Сладости: не более 5 порций в неделю;
  • Жареные или фаст-фуд: не более 1 порции в неделю.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Диета MIND от Болезни Альцгеймера обновлено: 552320188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Лечение афтозного стоматита(язвы полости рта)...

1214 просмотров
нет комментариев
#

Хотите иметь более глубокий, более...

91 просмотров
нет комментариев
#

Простые советы для хорошего сна

1117 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×