Главная > Интересно знать > Периодическое голодание как диета

Периодическое голодание как диета

Ирина By Ирина 2018/06/07, 12:00
22 просмотров
нет комментариев
Periodicheskoe-golodanie-kak-dieta

Голодание определяется как воздержание от акта еды или уменьшения в еде, питья или обоих, в течение определенного периода. Большинство из голодания, особенно в Индии, носит религиозный характер. Но оно также может быть осуществлено по другим причинам, таким как очищение и детоксикация организма, снижение веса, лечение заболевания и т. д.  Не есть день или два не опасно, но это может навредить людям, страдающим от хронических заболеваний. Это также вредит детям и беременным женщинам. Существуют и медицинские противопоказания. Также есть несколько режимов голодания, которые включают потребление нескольких твердых продуктов, которые содержат мало или минимум калорий.

Голодание обеспечивает несколько преимуществ для здоровья, это также связано с неблагоприятным последствиям как обезвоживание, электролитный дисбаланс. Таким образом, голодание в нужном порядке, абсолютно необходимо, чтобы минимизировать негативные последствия и извлечь максимум выгоды из вашего питания. Советы, приведенные ниже, могут значительно помочь вам помочь в начинаниях:

Спорт

Во время голодания, вы должны быть без пищи в течение нескольких часов. Поэтому важно, чтобы сохранить энергию для вашей повседневной деятельности. Прогулка — это хорошо, но вы должны избегать напряженной физической активности и интенсивных тренировок.

Для начала, вы можете перейти на умеренное голодание включая любой из следующих продуктов питания:

  • Сырая пища, состоящая из фруктов, овощей, семян и орехов;
  • Фрукты или рисовая каша;
  • Овощные бульоны;
  • Зеленые смузи;
  • Свежевыжатые овощные или фруктовые соки;
  • Салаты.

Подготовка

Это гораздо больше, чем просто воздержание от еды и питья. Прежде чем прибегать к голоданию, вы должны быть морально готовы отказаться от пищи. Вы можете начать думать о цели, и чего вы хотите добиться. Это подготовит вас к первому дню. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Время

Если вы стремитесь к потере веса, вы не должны голодать несколько дней подряд, чтобы получить метаболические преимущества в потери веса. Пропуск приема пищи каждый день достаточно, чтобы вызвать умеренную потерю веса. Натощак за 20 часов одновременно могут улучшить чувствительность инсулина и других метаболических функций. Не рекомендуется голодать в течение более чем 36 часов.

Жидкость

Некоторые варианты голодания требуют обходиться без воды. Хотя это не вызывает никакого долговременного вреда, вы, скорее всего, будете чувствовать себя обезвоженными в конце процесса. Таким образом, важно, держать себя увлажненными.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Периодическое голодание как диета обновлено: 262020188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Объятия как лекарство

540 просмотров
нет комментариев
#

В это сложно поверить, но...

139 просмотров
нет комментариев
#

Народные средства от комариных укусов

976 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×