Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Диета. Минус 12 кг за 2 недели

Диета. Минус 12 кг за 2 недели

Ирина By Ирина 2017/07/24, 2:01
115 просмотров
нет комментариев
Dieta

Это шаблон диеты с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.

Средиземноморская диета снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, морепродуктов, оливкового масла, бобовых, орехов и семян, которая ограничивает потребление сладостей и красного мяса.

Едят продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, чтобы предотвратить распространение жира вокруг кишечника.

Какое рекомендуемое количество жира в день?

Общая рекомендация для потребления жиров составляет от 25-35% калорий за день. Потребление жиров может быть на более высоком уровне, если жир поступает в основном из мононенасыщенных жиров.

Транс-жиров следует избегать, и они должны составлять менее 1% калорий.

Заключение

Средиземноморская диета с повышенным количеством антиоксидантов, клетчатки и мононенасыщенных жиров связана с множеством пользы для здоровья.

Употребление продуктов с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, таких как авокадо, орехи и оливковое масло может быть полезно для потери веса.

На самом деле, придерживаясь диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров может фактически помочь предотвратить увеличение жира.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
  • Лайт ультра – уникальная протеиновая смесь, обеспечивает организм человека более чем 18 важными аминокислотами, включая незаменимые.
Диета. Минус 12 кг за 2 недели обновлено: 122920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Чтобы быстро похудеть не кушайте...

378 просмотров
нет комментариев
#

Основной фактор здоровья

882 просмотров
нет комментариев
#

Простые советы для улучшения пищеварения

731 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×